Tema: Diario de Siscu (con problemas creo...)

Hola Siscu

Mis errores o eso creo:
-Suelo beber COCA-COLA ZERO SIN CAFEINA, a veces 1 lata al dia, a veces ninguna, a veces 2, no creo que debiera... Esto sí es un error, no puedes beber cola de nungún tipo

-Bebo agua a lo largo de todo el dia (al principio bebia mas, ahora mas bien poca 1litro al dia o asi) Mejor si bebes 2l, te será más fácil dejando la cola

-Frio en aceite y no en mantequilla... Esto no es un error, puedes freir con aceite o mantequilla aunque es mejor por la saludo freir con aceite de oliva o de coco.

¿Has averiguado que el café no tiene azúcar, que el bacon, la mayo Hellmans, las salchichas son aptos?

Cuando preparas tus comidas a la plancha, ¿qué grasa utilizas?

El tomate, la cebolla (y su famila), el aguacate, la nata y el queso tienen la mala fama de frenar la pérdida de peso para muchos, por esto se recomienda no comerlos durante los 15 primeros días

Muchas gracias por la respuesta!

Te comento:

-Lo de la cola ya lo se... ya la he suprimido! (aunque me sera dificil salir fuerr ay poder tomar algo, no es que lo haga a menudo, pero en fin... )
-Siempre freia en acite de oliva, pero lei que era recomendable solo hacerlo en mantequilla, y por eso ahora nada de fritos.
-A la plancha/parrilla, no uso nada, todo se hace con su propio jugo, como mucho, unto un poquitin de mantequilla para que no se me pegue.
-El cafe no se si tiene azucar, ya que no lo pone por ningun sitio, el BEICON lo he descubierto hoy que si, asi que lo substituire por panceta o similar, pero de carniceri y natural, y la MAYONESA HELLMAN'S lo mismo , marca que tiene azucar, asi que aora solo hare casera
-De todo lo que me comentas, solo tomo TOMATE, una taza al dia, y lo voy a suprimir tambien.


Comentar que pese haber salido 2 dias de hotel, me he mantenido firme, y he perdido 500gr en 13 dias que llevo de INDUCCION, osea una m****a....


Os dejo pues, con lo que tengo pensado a partir de ahora, a ver que os parece para induccion:

**DESAYUNO**
-Multivitaminico MULTICENTRUM
-Cortado descafeinado (capsula DOLCEGUSTO) con 20mg de crema para cafe (nata)
-1 o 2 lonchas de panceta (hecha en sarten sin aceite) + 2 huevos revueltos (sarten + mantequilla)

**COMIDA**
-1 taza de guisantes/judia aliñada con mayonesa casera (200 de acite. huevo, sal y vinagre) o 1 ensalada con lechuga iceberg + 5/6 lonchas de pepino, tal vez con alguna barrita de cangrejo (aderezado con aceite de oliva y vinagre)
-1 Muslo de pollo/salchichas de carniceria/rodajas de salmon + 2 o 3 rodajas de calabacin a la plancha o 50gr champiñones salteados y mayonesa casera

**CENA**
-1 ensalada de lechuga iceberg con 5/6 lonchas de pepino (aderezado con acceite de oliva y vinagre)
-lo mismo que al mediodia (pollo/salchichas/salmon) + identico acompañamiento

*Intentare beber 2l de agua al dia


Creo que de esta manera, soy estricto (2 tazas + 1 taza de verduras, proteina y grasas)


NOTA: por mis horarios, me es imposible hacer mas de 3 comidas al dia...

CONSEJO: si me da por picar, que puedo hacer? me puedo comer un huevo duro o un trozo de panceta o algo asi? es que por las noches suelo estar hasta tarde viendo peliculas y series, y me da algo de ansiedad y hambre...

"-Siempre freia en acite de oliva, pero lei que era recomendable solo hacerlo en mantequilla, y por eso ahora nada de fritos" No, no puedes freír perfectamente, sobre todo con aceite de oliva y si lo haces con mantequilla cuidado para que no se queme " -A la plancha/parrilla, no uso nada, todo se hace con su propio jugo, como mucho, unto un poquitin de mantequilla para que no se me pegue." Intenta poner más que un poquitin, las grasas son tus aliadas y te ayudarán a perder peso, no las temes. En el desayuno te falta 1 taza de verdura que tienes que tomar sí o sí. Si no te gusta la verdura empieza con pepino o pimiento rojo (que es algo dulce y que contiene más vitamina C que las naranjas) En la comida si los guisantes son las bolitas verdes, no son apta para inducción las judías sí lo son. La barrita de cangrejo es estos barritas que venden hechas en el super, si es esto no son aptas (mira las etiquetas contienen harina. La verdura tiene que ser 1 taza medida en crudo. "si me da por picar, que puedo hacer? me puedo comer un huevo duro o un trozo de panceta o algo así?" Sí esto es perfecto, el huevo con mayonesa tb puedes comer cortezas de cerdo, sardinas en aceite, etc. A ver como sale ahora, tengo muchos problemas con Internet (es más lento que un caballo malo) y no sé porque no tengo acceso al panel avanzado.

MUCHISIMAS GRACIAS Kane!!!
Pues habia leido (por aqui en el foro, y en fase de Induccion) que freir en aceite era malo y que mejor con mantequilla, lo tendre en cuenta y cuando lo haga con mantequilla sere mas generoso y no se me quemara!



Bueno, pues dadas las indicaciones, voy a intentar a ver que tal, espero bajar algo a mayor ritmo al hacerlo mejor, porque estoy tremendamente frustado.

Al final me quedare con este menu:


**DESAYUNO**
-Multivitaminico MULTICENTRUM
-Cortado descafeinado (capsula DOLCEGUSTO) con 20mg de crema para cafe (nata)
-1 o 2 lonchas de panceta (hecha en sarten sin aceite) + 2 huevos revueltos (sarten + mantequilla)
-1 taza de pepino o de pimiento rojo (hecho a la plancha mismo)

**COMIDA**
-1 taza de judia aliñada con mayonesa casera (200 de acite. huevo, sal y vinagre) o 1 ensalada con lechuga iceberg + 5/6 lonchas de pepino (aderezada con aceite de oliva y vinagre)
-1 Muslo de pollo/hambuerguesas de carne picada casera o salchichas/rodajas de salmon + 2 o 3 rodajas de calabacin o 50gr champiñones salteados y mayonesa casera

**CENA**
-1 ensalada de lechuga iceberg con 5/6 rodajas de pepino (aderezado con acceite de oliva y vinagre)
-lo mismo que al mediodia (pollo/salchichas/hamburguesa/salmon) + identico acompañamiento

*Intentare beber 2l de agua al dia
*en caso de picar de madrugada: un huevo duro, 1 trozo de panceta, cortezas de cerdo


PREGUNTA: estoy haciendo demasiada verdura si acompaño la carne con 2 rodajas de calabacin o un trozo de pimiento o unos champis (a la planxa o frito), y aparte me hago la ensalada o la verdura?


Bueno, espero bajar volumen y peso porque esto no puede seguir asi.....

Debes comer 1 taza de verduras y solo una taza pero esto sí puede ser compuesta de 1 o más verduras siempre medido en crudo. No te cortes con las grasas son tu mejor aliado para perder peso. Muchas veces no perdemos peso porque no comemos suficiente grasa

cuando veas que tu co,mida ha sido pobre en grasa, tomate un trocito de pan de mayo por ej. untadito de mantequilla, asi aportaras las gracias necesarias para tu organismo...no tengas miedo a las grasas, mantequilla si; margarina, no; son el motor perfecto para tu dieta...

Hola Siscu:
He leido tu diario y me gustaria hacerte unas sugerencias:
Primero, yo dejaba de tomar las capsulas de crema o nata con el cafe...si son como las que venden en mi pais (Mexico) son de leche, no de crema espesa, que es la que podemos comer.
Segundo, dejaba las salchichas....aunque sean de carniceria, pueden traer algun azucar o algun almidon...mientras no empieces a bajar en serio, yo las dejaba.
Por ultimo, el tocino o panceta, hay que estar bien seguro que no tiene algun carbohidrato adicionado...
Yo te aconsejo para desayunar, por ejemplo,dos huevos revueltos con cortezas de cerdo...y una taza de pimientos morrones con aceite de oliva, eso es rico.
Para picar, porque no te haces unas albondigas de carne molida, ajo en polvo, cebolla en polvo,sal, pimienta y perejil fresco picado (poquito) y luego las fries en aceite hasta que doren??? las pones en un recipiente con tapa y las comes cuando apetezcas.
Tambien otra cosa que puedes comer frio son alas de pollo al horno...se pueden hacer con ajo, sal, pimienta y cayena en polvo, si comes picante...se frotan muy bien con eso y aceite de oliva, y las metes al horno hasta que dore. Y se guardan igual en un recipiente y duran mucho en el refri y se pueden comer frias...
Ten fe que esta dieta funciona...acuerdate que hay que dejar de comer en cuanto estes satisfecho, no hasta que ya estes lleno....es mejor hacer cinco comidas pequeñas que dos muy abndantes...si trabajas todo el dia, mira de llevarte comida al trabajo para ir aguantando....
Con calma veras que vas bajando, animo

Bueno, estoy TOTALMENTE FRUSTADO....

Me acabo de pesar, y el otro habia engordado hasta los 114, y esta mañana 115,7!!! PERO ESTO QUE ES....!!!

No he hecho nada raro, salvo comer cortezas de cerdo cuando me ha dado por picar de noche... He comido los pimientos rojos por la mañana frititos, intento añadir mas grasa (mas mantequilla, panceta y esas cosas -por cierto la panceta es normal de carniceria cortada alli por ellos, y las salchichas ya las he descartado por contener azucar-), tal vez lo unico que me haya pasado pueda ser con la verdura ya que al poner pepino en la ensalada y 2/3 rodajas de calabacin fritas o ala plancha con la carne, me hagan mas de 3 tazas de verduras all dia...

No lo entiendo!
Tengo un amigo que hace una dieta proteica mucho mas estricta (solo 120gr de carne al dia, nada de cerdo, a veces debe tomar batidos y cosas, nada de pimiento rojo, nada de grasas...) y ha bajado desde hace tiempo que la hace muchisimo...

Hoy por lo pronto, no me siento con animos de desayunar, me estoy tomando mi cortado descafeinado, pero desde luego, ningunas ganas de seguir la dieta...
Estoy pensando en dejarla y hacer una por mi cuenta, estricta en proteina, nada de carbos y reducir cantidades y fuera grasa y a ver que...porque la verdad no paro de engordar...!!!!!

La nata mia, es crema, uso grasas, hago las tazas de verduras, como en cantidad ya que soy de comer, carnes, pescado y grasa...no se que esta pasando!

vamos Siscu, no desesperes...llevas solo 7 dias haciendo la dieta....MAL......NO ESPERES RESULTADOS POSITIVOS. haciendo la dieta asì...

vamos a ver...estas en induccion... asique NADA de nata o crema para el cafe..., ni quesos, ni aguacate, ni tomate o cebolla en estos 15 dias primeros....
EL CAFE.....DESCAFEINADO, sin azucar....NESCAFE.
TOMAS las 3 tazas de verduras si o sí al dia en comidas principales, respetando los valores de las lista 1 y 2---puedes tomar unos campiñones fritos + una ensalada de lechuga en la misma comida, si ello es una taza...
METE grasa con alegria...ES NECESARIA para que la dieta funcione....

NO PUEDES NO DESAYUNAR: te tienes que obligar a hacerlo si quieres que tu cuerpo empieze a quemar, si no le metes aliemntos se quedara en modo ahorro y no quemará nada...con lo cual enfgordarás...

NO SE puede estar mas de 6 horas sin comer estando despierto.......aunque sean pequeños bocado, hay que comer para que tu roganismo este activo y quemando grasa....

no se si seras chico o chica....

si eres lo 2º, ya sabes que tenemos desarreglos hormonales que afectan mucho al peso....
y si eres chico, enhorabuena, vosotros bajasi muchisimo mas rapido, si lo haceis bien....

mira el diario de red...lleva casi lo msimo que tu y se ha quitado 7 kg¡¡¡¡¡¡¡