Tema: Diario de brucita

HOLA, me siento muy contenta de regreso a Atkins, inicieel 26 de junio y hoy de julio pese 76.1 asi que hi la llevo, pero lo malo es que estoy estancada desde hace como 4 días, y no se como salir, estoy evitando el refresco light solo empece a tomar un refresco que se llama peñafiel light que est endulzado con splenda, pues pregunte y no me saben decir si lo puedo o no tomar, realmente se me hace muy dificil comer sin alguna bebida, no puedo comer solo con agua, relmente no puedo, asi que espero que alguien me pueda decir si es apta este refrsco ya que no contiene sprtame si no sucralosa y dice contener O CH y es agua mineral, bueno hoy almorce unos 3 huevos hervidos con una cucharada de mayonesa mc cormick, y un poco de mostaza, con una taza de lechuga, y comi lo mismo con 150 ml de la bebida antes mencionada, he tratado de evitar coca light, y chicles que es lo que empece a consumir hace unos dias porlo que le achaco a eso mi estancamiento, lo cierto es que me estoy empezando a desesperar porque no bajo nada, empece muy bien baje cerca de 5 kilos pero ahora no se como salir, estoy consumiendo mis 3 tazas de verduras, no consumo cafe, no consumo queso, y no se que pasa, realmente hasta hoy consumi mayonesa, y no creo que a eso se deba mi estancamiento porque fue muy poca, alguien sabe como salir? otra cosa mas, estoy consumiendo suficiente gua y tengo estreñimiento severo, yer por ejemplo consumi enla comida una taza de calabaza, brocoli y en la noche una taza de lechuga y ni asi se resuelve mi problema de estreñimiento :/ quiza por eso la bascula indica que no he bajdo no lo se, pero espero algun consejo extra.

El consejo es que tengas paciencia. Pesarse todos los dias y esperar perder peso constantemente es un error que solo sirve para desesperarnos y frustrarnos. Se considera estancamiento cuando llevas UN MES sin perder peso ni medidas asi pues si solo han sido 4 dias no le des importancia y en la medida de lo posible intenta pesarte solo una vez a la semana.

Por otro lado te recomendaria que replantearas tus objetivos. Pretender perder 32 kilos en 5 meses me parece una temeridad que solo puede conducir a desesperarte porque no estes perdiendo lo suficientemente rapido. Si te pasas por los diarios veras que las personas que han conseguido llegar a su meta y perder grandes cantidades de peso tienen todas una cosa en comun: paciencia y responsabilidad con la dieta.

El refresco que comentas no me parece apto para consumir todos los dias ya que aunque dice que tiene 0Hc en su composicion lleva concentrado de jugo. Yo lo emplearia en ocasiones muy muy especiales.

Saludos

HOLA Kouma, gracias por tu pronta respuesta, tienes razon, mi desesperacion es ilogica bueno en realidad no quiero perder 32 kilos, solo 20 a partir de que empece, pues tienes razon en lo de pesarme, pero eso me ayuda a guiarme para saber si estoy haciendo las cosas correctamente, pues me fue muy bien, hoy me pese, que es una adicción para mi, jejejeje y pues la bascula ya marcaba 75.5 ahí la llevo, me faltan 15.5 kilos por perder, creo que fue debido a los chicles que empece a consumir porque contenían aspartame, ya los elimine, y no me falta en mi comida mi taza de verduras, así que estoy aprendiendo, hoy me almorcé dos huevos fritos con una taza de lechuga, tenia problemas con el estreñimiento muy severos pero ya se están resolviendo, porque estoy aumentando mi ingesta de agua, acá donde vivo hace mucho calor, llegamos a veces a los 44 grados centigrados, así que se me facilita lo de tomar agua, pero muchas gracias por tu consejo, crees que pueda sustituir el refresco por agua de jamaica con splenda? eso sera excelente, bueno ya anotare mi comida y mi cena mas tarde, gracias por su apoyo

Hola Brucita!!! vienes de 10! te felicito!!!! aca te sigo para ser de apoyo... yo soy nuevita apenas dos dias pero con todas las pilas.. besotes

Me encata tu stick de induccion... !!!

Hola Brucita. Si el agua de jamaica es preparada por ti si puedes tomarlo.

Tienes razon con lo del peso, hice mal la cuenta

Saludos!

gracias, entonces hoy me voy a comprar mi flor de Jamaica, si por supuesto que la haría yo, es mas sabrosa saludable y económica, ahí la llevo ya suena mas facil decir 15 que 20, kilos, gracias Kouma y Gabby por sus comentarios me alientan a seguir adelante

HOLA, AQUI SIGO EN LA LUCHA, pues acabo de aprender a hacer mayonesa casera y la verdad me quedo deliciosa ahora me hare mi ensalada de pollo de la que traigo mucho antojo desde hace dias, hola pues sigo estancada, no he bajado baje a 75.5 luego subi a 76.1 y ahi me quede :/ tengo 21 dias en induccion, no se si sea recomendable pasar a PPP porque llevo mas de una semana sin bajar nada, al contrario he subido :/ tengo muchas dudas de pasar a PPP y tengo miedo de subir de peso no se como empezar estoy en un punto en el que no se que hacer si avnzar a PPP o quedarme en induccion :/

Hola Brucita,

Detalla exactamente que comes y bebes para ver el motivo por el que estas estancada. En principio no te recomendaria pasar a PPP en estas condiciones.

Saludos

Gracias, bueno ayer el almuerzo fue un bistec asado con lechuga, comida dos medallones de pescado 100% naturales con media calabaza y en la noche atún con mayonesa casera,bebida agua natural aunque ya logre bajar a 75.7 me da mucho gusto Kouma que me hayas respondido tan rápido, y pues voy a seguir, en que momento puedo pasar a PPP, tengo que estar bajando constantemente para pasar?