10/02/2012
Hoy empecé! Pero empecé recién en el almuerzo.. el desayuno fue un desastre pero era porque no tenía planeada la dieta. Así que mi almuerzo fueron hamburguesas caseras (solo carne picada con huevo), aceite de oliva y queso barra sin carbohidratos (50g aprox.). No comí nada en la tarde porque no me dio hambre y estaba muy concentrada estudiando. Mi cena fueron 3 hamburguesas caseras, aceite de oliva, queso en barra sin carbos (50g aprox) y mayonesa de oliva, unas cuatro cucharadas osea 4g de carbohidratos (no me gusta que tenga carbohidratos y además leí que tiene azúcar :O, así que la voy a eliminar). Para mañana voy a tener que comprar lechuga. Antes de acostarme voy a comer una cucharada de semillas de lino por las dudas.

A la dieta ya la había hecho antes, es un milagro, porque había bajado 3kg en solo una semana y entré en cetosis apenas en 2 días, pero ahora mi metabolismo debe ser otro así que me voy a tener más paciencia. Lamentablemente la dejé por el entreñimiento (que se podría haber solucionado con lino), además me habían retado por los suplementos de vitaminas y minerales, ya que no podía comprarlas porque no disponía de mi propio dinero. Fue muy triste pero ahora tengo más experiencia. Así que a empezar de nuevo.

Además yo no fui toda mi vida rellenita, antes era flaca pero bueno, empecé a engordar por mi afición a los CH. Así que me gustaría volver a ese peso o mejor aumentarlo en músculo.

¡Mi dieta!

Mi lista de alimentos permitidos:
-Carne
-Pollo
-Pescado
-Huevo
-Queso (hasta 100g, mejor evitarlo)
-Jamón
-Lechuga
-Aceite de oliva extra virgen


Altura: 1.56
Peso anterior: 46
IMC: 18.9

Peso actual: 54
IMC: 22.2
Masa magra: 39kg 72%
Grasa corporal: 15kg 28%

Peso deseado: 47
IMC: 19.3
Masa magra: 39kg 72%
Grasa corporal: 8kg 15%

Si logro aumentar el músculo bienvenido sea, mi interés va más por la definición y es algo más estético, voy a complementar la dieta con pesas, localizados y aeróbicos. Y con el tiempo también voy a subir fotos.

¡A EMPEZAR!