Tema: Diario de Veera

Hola, Veera!

La verdura es ABSOLUTAMENTE OBLIGATORIA en desayuno comida y cena. Si quieres de verdad perder peso de forma eficaz te recomiendo que leas mucho el foro y, por supuesto, el libro. No es recomendable que comencéis esta dieta ni ninguna otra si no estáis perfectamente informados.

En cuanto a la crema agria se puede un máximo de 2 cucharadas al día, pero se desaconseja tomarla las dos primeras semanas.

Las verduras son totalmente obligatorias, 3 tazas repartidas en las 3 comidas principales del día.
La crema agria no sé que lleva, si pones los ingredientes te podremos decir si es apta o no.
Al igual que Ade te recomiendo que leas el libro y el foro y te informes lo más posible

OK comeré verdura tres veces al dia perdonen el desayuno de hoy no quedaba suficiente..
15 de Enero
Desayuno: huevo revuelto con pollo. te de tila.
Almuerzo: pollo en salsa de cilantro ( lol quedo del de ayer) y un tazón de lechuga aderezado con chimichurri y cuatro aceitunas. te de tila ( <.< tambien se acabo el roiboos .
Cena. tacos . ( en lugar de usar tortilla use lechuga). café. (fueron tres tacos uno de puerco una de pollo y uno de proscuito con queso provolone.)

notas.-siempre endulzo con esplenda. la lechuga es lechuga italiana.
el libro lo lei pero algunos detalles que he ido aclarando por aquí gracias a todos ustedes. el inmenu esta genial, hoy lo vi. mi tazón de verdura pesa 125 Gramos. he estado haciendo una caminata off de 20 minutos los últimos tres días creo que ya debo empezar a correr.

16 de Noviembre

Noooooooooooooooooo he pecado. "que dios se apiade de los pecados del hombre y la maquina"
desayuno: ensalada de atun ( atun, mayonesa 0 CH, lechuga romana) Te roiboos.
Almuerzo: maldita sea por el trabajo mi siguiente comida fue hasta las siete de la noche, me estaba muriendo de hambre y no sabia que comer en el camino. cuando llegue a mi casa me prepare algo.
Omelette de huevo, lechuga, 5 aceitunas y queso (gouda) que rico me supo .... caca zero... ahi inicio mi pecado.
Cena: así es damas y caballeros, cene a pesar de que era tarde y creo que ya incensario, me comí un filete de pollo sin nada y cafe.

17 de Enero

Desayuno: Hamburguesa sin pan ( carne de res y puerco, queso, lechuga romana, pepinillo envuelta en lechuga italiana) te tila

Entre comida.- OMG aquí la regué. en el camino a casa compre agua levite, no que por que rayos creí que era 0 CH y cuando me vio mi novia con mi super botella de agua me espeto el porque del agua, si no era para dieta y fue cunado vi mi craso error. tome como 400 ml de esa agua.

Almuerzo: Homelette de huevo, tocino, lechuga. cafe

Entre comida.- aui esta lo peor. tome un baso de refresco gasificado endulzado porque fui a una reunión esa si fue por voluntad.

Cena: 2 huevos estrellado y un tazón de lechuga romana. Te roiboos y tila

ya mañana me peso y les cuento como me va.

Bueno, a corregir esos errores y ya está.

Eso es, lo que es muy importante es que no cometas errores dia si y dia no y que seas constante en la alimentación.

Vale pues.

18 de Enero

Desayuno: omelette de huevo con apio, lechuga, jamón y tocino mas café
Almuerzo: picadillo de ternera con tomate y cebolla mas nestea.
Cena: ceviche de camarón y lo que quedo del omelette mas Te de tila.

saludos a todos.

Upss, el nestea no se puede tomar, como no se puede tomar te a menos que sea deteinado, ¿que tipo de nestea era?

Hola, el te que tome es "Nestea sin calorias" te blanco con un toque de acai. Ingredientes: Dextrosa monohidratada, ácido cítrico, sólidos de te camelia sinensis, saborizantes naturales, sucralosa(2.22g/100 gl, fosfato tricalcico, dioxido de silicio y acesulfatame k) tambien me gustaria preguntar si puedo usar trigo entero molido( el que se usa para kibis) para preparar comidas y si el salvado de trigo se tiene que moler o como lo compras se usa. es que lo veo un poco grande para usar en pan.