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CitarLuego te lo paso, ok!!
Jijij.... qué majilla eres!!!
TE QUIEROOOOOOOOOOO!!!!! ejejejej.´.. dónde lo has encontradoo?? llevo toda la mañana búscando la composición como una loca.. tb es verdad q estoy con el ordena del trabajo y aqui muchas páginas están capadas y no las puedo ver.
Que peso me quitas de encima...! me puedo tomar mi cafelito por las mañanasss... yujuuuuuuuuuuuuuuuuuu..............q ricoooo!!!
Graciassssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!
A comenzar de nuevo.. nueva vida, .... vuelta a Atkinssss!!!
Moderador
Ade eres genial, no lo encontraba ni yo, jajajajaja, gracias por tu aportación.
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.//// DIA 5: 64,600
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.DIA 19-2011-: 62.200 gr.
DIA 27-12-2011: 60,100gr. Oleeeeeeee
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900Dia 3-02-2012 63,200 gr.
Dia 4-02-2012: 62.800Dia 13-02-2012: 62.300 yeaaaa!!, Dia 29 61.00 gr.
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
Moderador
Gracias, chicas, gracias, jajaja!!!! Besitos para mí, jijjii!!!
=0 dios haces un buen de ejercicios. ; ; a mi se me antoja un capuchino
=0 dios haces un buen de ejercicios. ; ; a mi se me antoja un capuchino
MENÚ DEL 07/02/2012. MARTES.
DESAYUNO: pan de salvado y lino con mantequilla y pechuga de pavo. pepino. 1 poleo.
MEDIA MAÑANA: torreznos y 2 lonchas de mortadella de bologna.
COMIDA: tortilla de sobrasada apta con pimientos verdes.
MERIENDA: 2 lonchas de pavo, torreznos y 1 poleo.
CENA: cortezas, unos pocos mejillones en escabeche, 2 sardinillas picantes, 1 filete de merluza con ajo aceite, 2 poleos. Me he puesto con la regla y me hubiese comido el mundo, encima ir al gym me da mucha hambre al principio!!
Sé que he abusado de los torreznos y las cortezas y dan problemas de retención pero es que me moria de hambre y lo único que se me antojaba era eso.. chica, las hormonas q las tengo revolucionadas!! hoy me comportaré.. ejejeje
Vitaminas, omegas y mucha agua.
EJERCICIO: 15 min de bici, 15 min de cinta, y máquinas: 20x3 de pecho, brazos, abbuctores, abductores, prensa y 120 abdominales.
A comenzar de nuevo.. nueva vida, .... vuelta a Atkinssss!!!
Si que está bastante bien Veera, y el capuchino de muerte... pero ese lo tendré que dejar para más adelante, por ahora me conformo con el descafeinado que lo hace bien rico!!
A comenzar de nuevo.. nueva vida, .... vuelta a Atkinssss!!!
Buenos dias Amor, te dejo las recetitas aqui
Pan de aceite de oliva y pimentón, este pan al micro sale mas bueno
Natillas caseras y islas flotantes aptas para inducción
06-11-2011: 64,900 gr. 08-11-2011: 63,900 gr.-09-11-2011: 64,300 gr.-10-11-2011: 64,600 gr.-11-11-2011: 63.900 gr.
17-11-2011: 62.400 gr.-28-11-2011: 63,200 gr.30-11-2011: 63,600 gr. Dia 04-12-2011: 62,900gr.
DIA 7: 63,300 gr. DIA 9 -12-2011 : 62.700 gr.
Dia 19- 2012: 63.00 parezco un yoyo! - Dia 23-01-2012: 63,200 gr. Dia 30-01-2012: 64,900
Dia 4-02-2012: 62.800
peso deseado 59,60
escalones: verduras, lacteos, frutos secos, alcohol,
Hola Amor! Veo que te has puesto las pilas con el ejercicio, que bien. Seguro que ahora verás mucho más rápido los resultados.
Lo del pan de aceite y pimentón no pasa de hoy que lo haga, aunque tengo dudas sobre la levadura porque un sobre entero me parece mucho. Se lo consultaré a la inventora para que me lo aclaré.
Que tengas un buen día guapa!
FASE INDUCCIÓN
Inicio 6/01/12 ..............67'8 Kgs
1ª semana 12/01/12....65'1 Kgs
2ª semana 20/01/12 ...65'5 Kgs
3ª semana 28/01/12....64'8 Kgs
4ª semana 04/02/12....64'5 Kgs
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