Tema: Atkins y halitosis

Hola Amara,

Es completamente normal porque parte de las cetonas que producimos la expulsamos por el aliento. Atkins en su libro recomienda masticar perejil para apaciguar el problema. Esperemos que le sirva de ayuda.

Saludos!!

No conozco nada más que el perejil pero voy a investigar a ver si veo algo más. Además, el perejil es bueno contra los calambres en las piernas.

Se me había olvidado, beber más agua ayuda mucho y cepillarse no solo los dientes pero también la lengua.

Para mí el aliento cetogénico no es algo tan desgradable como la halitosis. Para mí es más la sensación de boca seca que el olor.
Yo lo que hago es beber mucha agua, y a parte de usar pasta de dientes usar colutorio. Si en algún momento me noto "rara", uso un poco de colutorio o enjuague bucal con sabor a menta. Tengo unos botecitos pequeños de muestras de enjuague que me dió mi dentista, y llevo siempre uno en el bolso por si me pilla fuera de casa, porque masticar perejil fuera de casa es un engorro, luego te huele el bolso a perejil y los chicles no me gustan porque me provocan una ligera ansiedad. Además que lavarte los dientes fuera de casa en cualquier momento no siempre es posible, aunque hay unos packs de cepillos de dientes pequeñitos plegables que llevan un botecito pequeño de pasta (cepillos de dientes de viaje).
Y lo que dice Kane de cepillarse la lengua también es bueno, y no sólo la lengua, también la parte de las "mejillas" por dentro. Y el enjuague llega a partes de la boca en las que ni el cepillo ni la pasta llegan.

Por cierto ,estaba mirando por internet el tema de los hoaxes y me he encontrado una cosa muy curiosa respecto a la dieta Atkins.
Dice: "Si los niveles de cetona son muy elevados, pueden empezar a acumularse cetonas en la sangre, lo cual se aprecia en el aliento, que cobra un olor similar al del esmalte de uñas. "


Jajaja... ¿a alguien le huele el aliento a esmalte de uñas?

Gracias chicas. lo de cepillarse la lengua ya lo hace, lo de beber también, pero el peregil .... se lo digo enseguida.

Buenos dias, , resubo el tema, porque tengo ese problema, a parte del perejil, ¿habría otra solución?, yo no me huelo el aliento aunque si noto la boca seca, bebo montón de agua, 3 litros al dia,me lavo los dientes lengua y mejillas incluidos y uso enjuague de menta,aun así mi novio se queja incluso con los dientes recién cepillados, ya me estoy rayando, :S, es que el perejil no me mola nada, lo del aliento ¿es para siempre o solo en las primeras fases?

Muchas gracias

Una cosa que últimamente llevo en el bolso cuando estoy en cetosis son mentas tipo smint. Las que yo compro son de Mercadona, marca Hacendado. No son milagrosas, pero te bebes un vaso de agua y te metes una menta en la boca, y te aporta mucho frescor. Se quita la sensación de boca seca.
Y lo del aliento, mientras estés en cetosis se nota, sobre todo en inducción. Luego va bajando conforme pases de fases. Cuando llegues al mantenimiento tendrás un aliento normal.
Otra cosa que no se ha comentado, es que las cetonas se eliminan no sólo por la boca y la orina, también por el sudor. Me imagino que con hacer ejercicio tipo cardiovascular tomando mucha agua, al sudar mucho se favorece a la eliminación aunque se produzcan más cetonas por la combustión de las grasas.
Yo creo que en el balance sería positivo aumentar el ejercicio cardiovascular, a la vez que la ingesta de agua. Porque no es la misma cantidad la que necesita el cuerpo en estado de reposo que con ejercicio físico.

Yo me haría una tira de cetosis, y si sale muy oscura, aumentaría 1/2 litro la cantidad de agua diaria. Y si eres capaz de beberte dos vasos de agua al acostarte, y levantarte por la noche al baño mejor todavía. Así eliminarás por la noche parte en la orina. Incluso es bueno levantarse por la noche para ir al baño para no retener líquidos.

Cada vez que vayas al baño, un buen vaso de agua. El agua es el mejor diurético.
El agua embotellada, cuanto menor es la cantidad de residuo seco, más poder diurético tiene, ya que sedimentan menos.

Muchas gracias, ayer compre pictolines de limon y naranja sin azucar, espero que sean aptos, ahora tengo dudas, :S, hago muchisimo ejercicio, la verdad, ademas la gran parte del entrenamiento es aerobica, sudo muchisimo desde que hago Atkis, y voy al baño 500 veces, y desde que empece me levanto al baño en mitad de la noche todo los días, me haré una tira de cetosis y bebere mas agua, Muchas gracias de nuevo por tus consejos.

os pongo las que uso yo, las compro en el LIDL: se llaman VELAMINTS..

ingredientes: sorbitol, aromas naturales, estearato de magnesio (grasa), edulcorante: sucralosa.

hc: 97 g....azucares de alcoj¡holes polivalentes: 97g.

apto...