Tema: Diario de Agnesita

Hola, Agnesita!
Lo primero, convendría que nos comentaras si te has leído el libro, si te han quedado dudas, y que te abrieras un diario con tus menús, dejando constancia de todo lo que tomas al día, y en caso de alimentos procesados, que nos comentes los ingredientes. Puede que estés tomando carbos sin saberlo. ¿Bebes agua? ¿Duermes bien? ¿Tomas algún medicamento? ¿Te ha llegado la regla o pude que estés ovulando? ¿Cuánto edulcorante tomas? ¿Café con cafeína y en qué cantidad? ¿Te pesas a la misma hora y desnuda? ¿Abusas de la sal o de alimentos salados? ¿Quñé cantidad de verdura tomas en cada comida principal? ¿Cuántas rwaciones de cada lista? ¿Qué grasas usas y en qué cantidad?
Como ves, hay muchísimos factores a tener en cuenta. Puede que la primera semana perdieras peso con facilidad porque lo que se pierde es sobre todo agua, pero en adelante, si no se tienen en cuenta todos estos factores y alguno que se me habrá escapado, es muy probable que no pierdas.

Hola ade, gracias por contestarme, bueno lo primero es que no tengo idea de como hacer mi diario, no se si es poner un tema como hice con el anterior y poner ahi cada dia lo que como o como voy, no se, si puedes y me sacas de dudad por favor te lo agradecere, pues me hace falta.
Mira los desayunos suelen ser:
tortilla de queso (gouda, una lasca + jamon cocido)
a veces revueltos de setas y bacon, o de jamon y berros...casi siempre es huevo el desayuno.
con una infusion de mansanilla y un cafe con nata liquida, este cafe es con cafeina, pero es el unico con cafeina de todo el dia, es que si no me duermo.

merienda: o un rollito de jamon con otra lasca de queso gouda o una lata de atun, o de caballa en aceite. y uncafe descafeinado ( con polvo de coffe mate, una cucharadita solo)

comida:
proteina que es o pollo en casuela (ajo, oregano, vino blanco, laurel, pimenton, pimienta, sal y aceite oliva.)
corte de carne vacuno (entrecot, macerado en aceite de oliva, pimienta, sal y romero), lo hago a la plancha.
o pescado asado o frito (mantequilla, pimienta, sal, si le pongo un poco de sumo de limon por encima.)
de vegetales un poco de vegetales surtidos congelados (mercadona), lo salteo con aceite oliva y le pongo oregano, pimienta a veces mantequilla, ayer una cucharadita de salsa de soja.
cafe descafeinado con nata.

merienda: una de las opciones de arriba.

cena: lo mismo de arriba, aunque a veces lo alterno con salmon ahumado o atun.
La ensalada entonces es fresca (mercadona) y le pongo una o dos cucharada de mayonesa, queso parmesano rayadito por encima y lino tostado.
infusion de menta poleo.

mas menos es asi mi dia a dia, ya te digo un dia en lugar de la merienda regular, me puedo comer unas olivitas, si estamos en algun lugar de tapasa y cuando a veces tengo deseos muy fuertes un vaso de refresco cero %.
Las medicinas que tomo son:
multivitaminas supradyn
perlas de onagara
omega
y la de la alergia.
en la noche un analgesico para el dolor de cervicales, que tengo un tratamiento de larga duracion (adolonta retard)
Nada mas, esa es mi alimentacion cada dia desde hace tres semanas.
me peso siempre, el dia que hago la semana, en la mañana despues de ducharme y desnuda, la segunda semana de la dieta fue que menstrue (por eso pense que no habia bajado nada), las tiras de medir la cetosis, lo hago cada dos dias o asi.
Ya cuando puedas me diras algo, ojala me puedas ayudar.

no soyla mas indicada pues llevo menos que tu, pero creo q debes hacer una induccion limpia, todos los productos naturales. pero te lo comentaran, creo q comes muchas cosas q no se pueden, a mi me paso igual, mira mis menus si quieres, a por esos kilos

Luego te contesto a todo el post, pero el diario lo haces exactamente como estás haciendo ahora. Éste es ya tu diario. Cada vez que quieras decirnos algo o colgar un menú, entras y le das a "Responder al Tema", como acabas de hacer. SI quieres entrar en el al diario de alguno de nosotros, haces exactamente igual.

A ver qué podemos ver por aquí:

Mira los desayunos suelen ser:
tortilla de queso (gouda, una lasca + jamon cocido) Olvida el queso durante al menos dos semanas a partir de ahora. Vamos a hacer una inducción limpia, ok? ¿El jamón cocido es apto? ¿Estás segura de que no lleva azúcar, algo acabado en -osa, almidones o féculas, harinas?
a veces revueltos de setas y bacon, o de jamon y berros...casi siempre es huevo el desayuno. El bacon casi seguro que no es apto, vamos me apostaría algo. SI lo es, dinos la marca, please. Mira los mismo que te he dicho para el jamón cocido. Ante cualquier duda, cuelganos los ingredientes.
con una infusion de mansanilla y un cafe con nata liquida, este cafe es con cafeina, pero es el unico con cafeina de todo el dia, es que si no me duermo. La nata también la vas a dejar durante mínimo dos semanas. CAfé con cafeína... lo siento bonita. pero no. ¿El café es torrefacto? ¿Tiene azúcar? No te preocupes por el cansancio. Hacer Atkins te va a proporcionar mucha energía, en una semana no vas a necesitar el café. Además, a veces es psicológico: tómalo descafeinado, que casi seguro que te despejará igual

merienda: o un rollito de jamon con otra lasca de queso gouda o una lata de atun, o de caballa en aceite. y uncafe descafeinado ( con polvo de coffe mate, una cucharadita solo) Lo que te he dicho del jamón, aunque sea serrano, comprueba los ingredientes porque es muy fácil que lleve azúcar. Y seguimos olvidándonos del queso. No sé que lleva la cucharadita de coffe mate, vendría bien que nos lo dijeras.

comida:
proteina que es o pollo en casuela (ajo, oregano, vino blanco, laurel, pimenton, pimienta, sal y aceite oliva.) respecto al vino blanco, hay varias interpretaciones: una que el alcohol se evapora, por lo que se podría tomar; otra, que está hecho de uva y en inducción no se pueden tomar fruta. Yo opto por dejarlo de lado en inducción, al menos al principio.
corte de carne vacuno (entrecot, macerado en aceite de oliva, pimienta, sal y romero), lo hago a la plancha.
o pescado asado o frito (mantequilla, pimienta, sal, si le pongo un poco de sumo de limon por encima.) Máximo dos cucharadas de limón al día, maximo!
de vegetales un poco de vegetales surtidos congelados (mercadona), lo salteo con aceite oliva y le pongo oregano, pimienta a veces mantequilla, ayer una cucharadita de salsa de soja. La salsa de soja no es apta en inducción, tiene un montón de cosas que no son aptas Un poco de vegetales, no. Una taza en desayuno, comida y cena. O tres tazas de la lista 1 o dos de l lista 1 y una de la lista 2.
cafe descafeinado con nata.. Nada de nata por un tiempo, y cuando la tomes, que sea de la de montar, no la de cocinar. Hay que comprar la que más % de grasa tenga.

merienda: una de las opciones de arriba. Te digo lo mismo

cena: lo mismo de arriba, aunque a veces lo alterno con salmon ahumado o atun. Tienes que revisar que el salmón ahumado no tenga azúcar.
La ensalada entonces es fresca (mercadona) y le pongo una o dos cucharada de mayonesa, queso parmesano rayadito por encima y lino tostado. NAda de queso parmesano rayadito por encima.¿Cuánta ensalada tomas y de qué?
infusion de menta poleo. Si la endulzas con edulcorante, dino qué marca usas, sus componentes y cuánto pones en el poleo.

mas menos es asi mi dia a dia, ya te digo un dia en lugar de la merienda regular, me puedo comer unas olivitas, si estamos en algun lugar de tapasa y cuando a veces tengo deseos muy fuertes un vaso de refresco cero %. Mira, en resumen: olivas, nata, queso, tomate, cebolla y aguacate son sospechosos de ser frenadores de la pérdida de peso, así que déjalos de lado durante unas dos semanitas. Cuidado con los refrescos 0%., aunque entiendo que en la calle es diícil. HOmbre, si sales un día, vale, peor si es por sistema todos los findes deberás buscar aunque sea gaseosa con una rodajita de limón.
Supradyn, bien. Respecto al resto de medicamentos como el de la alergia o el analgésico no te puedo ayudar porque has de tomarlos si te los has prescrito el médico.
Me vas a odiar con tanta corrección, pero lo bueno de esto es que veo que tienes un montón de pequeños fallos y al reconocerlos, se le puede poner solución.
Intenta no comer alimentos procesados por muy aptos que sean. La mayonesa la haces tú? Se me ha olvidado decirte que las industriales llevan azúcar generalmente. Es mejor que sea casera.
¿Agua?

No me cojas manía, jejej

Cualquier cosa, ya sabes...

Hola pilarazu, pues crei que estaba todo ok! que chasco, mirare el tuyo a ver que tal!

madre mia Ade como controlas, uffffffff. estoy a años luz, pero voy aprendiendo le habria dicho algunas cosas pero todas no, pero preferi que la aconseis vosotras que sois LAS NUMERO 1!!!!!!!!!, ade lo la sacarina la tomo del pastillas de comsum pone que lleva 0.0 de te detallo: por 100gm proteinas 0 hodratos 0. grasas 0. ingredientes: cilamato sodico 67% bicarboanto sodico, citratro monosodico. Edulcurante: sacarina sodica 6.7. dime puedo, o me dices que marca tomas tu.

Gracias solete mio.

La sacarina es apta, PIlar. Es que a veces llevan frutosa o algo no apto.

Como te vy a coger mania!! si me ayudas!, oye me quede muertaaaaa, que chascooo, para mi estaba al pie de la letra, pues leo en todos lados las recetas de los huevos con bacon, el cafe con la nata, y el queso...en fin claro que cada cuerpo es diferente y el mio es muyyy fuerteee ...ajajajaj asi que te hare caso y cerooo todo lo q me mencionas, lei el menu de pilar y el tuyo, tratare de hacerlo esta semana, una pregunta, por que sigo en cetosis???? las tiras estan moradisimas!! y otra, la sacarina que uso es aspartamo la de mercadona del bote rojo y blanco, el pan de salvado es apto? y donde puedo ver la lista 1 y 2 de vegetales?? graciasssss milessss y besitos.