Diario de Agnesita

**Ade** · 09/03/2011

El bacon puede que lo leas en foreros de fuera de España, que es más probable que lo encuentren sin azúcar, pero aquí lo puedes sustituir por panceta, que está de muerte churruscadita! Y la nata y el queso claro que los puedes tomar, pero creo que es mejor que esperes un par de semanas para que vuelvas a activar la pérdida de peso; cunado ya pases a inducción extendida, ya los puedes meter, pero mi consejo es que metas sólo uno a la semana para ver cómo te afecta. Mira, ya lo he contado muchas veces, pero en mis tres primeras semanas de inducción perdí 5 kilitos a base de nata con queso. Se lo ponía a todo porque me encanta... hasta que me estancaron. Kane me recomendó lo que te he contado y empecé a bajar de nuevo. Lo bueno de Atkins, al menos una de sus muchas cosas, al menos para mí, es que nos permite conocer qué alimentos nos caen bien y cuáles no. A mí la col me cae a matar, y me encanta. Por supuesto que volveré a comer col, pero siendo consciente de que lo haré de vez en cuando y sabiendo que si la como subiré de peso.
No te guíes tano por la cetosis, no es concluyente.
EL aspartamo no es apto!!!!
El pan de salvado lo tienes que hacer tú, no se comercializa.
Ahora te paso un enlace con las listas de las verduras y más cosas, porque con esto me demuestras que mucho no has mirado las reglas de inducción, jejej.

¿Y el libro? ¿Te lo has leído?

Mira, guardo y ahora edito para pasarte los enlaces. Como tienes bastantes fallillos, serán fácil de corregir y espero que bajes de peso de nuevo. No has comentado al final nada del agua, no? Si lo has hecho, olvida la pregunta.

Edito: aquí los tienes: Léetelos y reléetelos, y ante cualquier duda, pregunta antes, ok?
Vamos, nena, que puedes!

http://www.dietaatkins.com/dieta/256...-new-post.html

Atkins en el bolsillo

Menu con recetas para induccion los primeros 15 dias por si quieres alguna idea.

pan de salvado

Imitacion de pan para microondas

Pan De Atún

Pan de molde proteinado apto inducción ente otras muchísimas cosas que hay pululando por el foro.

Ale, para que te entretengas un ratito...
Por cierto, deberías cargarte el otro diario. Como puedes editar tus posts, lo que puedes hacer es hacer un comentario de que ése no es el diario correcto, o si quieres cárgate éste y sigue con el otro, lo que prefieras. Si no, te vas a volver loca...

**Agnesita** · 09/03/2011

graciasssss, si habia leido mucho, pero no retengo los nombres de las verduras y siempre me saltan dudas a la hora de prepararlas, ya se y el aspartamo si no lo habia leido, pues de ese consumo, tres en la mañana, una media mañana, una media tarde una mas merienda tarde y otras tres en la infusion de la noche, vaya que voy sobradita!!! jajajaj ya te ire diciendoooo, muchas gracias ade y bueno quitare el otro, es que como no sabia como era...jaja un saludin

**Kane** · 09/03/2011

Agnesita lo que te ha comentado Ade está muy bien.

Pone tu menú cada día así podremos seguirte paso a paso.

**Agnesita** · 09/03/2011

Hoy despues de la rectificacion de la dieta:
Merienda: lata de atu y cafe descafeinado con una sacarina (ciclamato)
Comida: Entrecot y una tasa de guisantes y judias verdes salteadas+cafe descafeinado.
merienda: lata de atun (no tenia otra cosa a mano en la oficina + cafe descafeinado con una sacarina (ciclamato)
cena: caballa en aceite de girasol + una tasa de lechugas varias y medio pimiento morron, una infusion de poleo menta.

Una cosa, encontre una mayonesa en el mercadona que no contiene azucar, pongo aqui los ingredientes:
aceite vegetal, vinagre de vino, yema de huevo, almidon de maiz, sal, betacaroteno, sorbato potasico y por 100 gr de producto, contiene proteinas 0,65 gr, hidratos de carbono 0,15gr de los cuales azucares 0,00, grasas 73,50.
que creen??? servira con moderacion?? para las ensaladas y los bocadillos, digo.

**Agnesita** · 14/03/2011

Hola a todos estuve un poco perdida pues mucho trabajo y poco tiempo pa sentarme a escribir, la semana transcurrio con algunos cambios en la dieta, pero aun no ha llegado el dia de pesarme, estuve leyendo el libro y parece ser que lo mio es un poco mas complicado, al parecer tengo o problemas de hormonas o resistencia metabolica, aunque sigo en cetosis, parece que no tiene nada que ver...ahora pondre mis menus de estos dias, pero estoy bien desepcionada la verdad....saludos

**Agnesita** · 17/03/2011

Hola a todos, hoy estoy supercontenta, pues me tocaba pesarme y sorpreson! cuando vi que habia bajado 700 gramos mas.....
muchas gracias a todos lo que me ayudaron a salir del estancamiento y en especial a Ade, que esta hecha una esperta! ...suprimi el jamon cosido, el queso gouda, el cafe con cafeina de la mañana y un poco de ensalada de la segunta lista....nada que si que se puede, animo a todos..

**Harronchy** · 17/03/2011

Felicidades por esa pérdida!!!

**Ade** · 17/03/2011

Felicidades, Agnes, y no tienes que agradecer nada. Todos estamos aquí por lo mismo.

Una cosa, encontre una mayonesa en el mercadona que no contiene azucar, pongo aqui los ingredientes:
aceite vegetal, vinagre de vino, yema de huevo, almidon de maiz, sal, betacaroteno, sorbato potasico y por 100 gr de producto, contiene proteinas 0,65 gr, hidratos de carbono 0,15gr de los cuales azucares 0,00, grasas 73,50.
que creen??? servira con moderacion?? para las ensaladas y los bocadillos, digo.

Mi niña... va a ser que no... el almidón de maíz no es apto... lo siento. ¿Es que no te gusta la casera, o no te sale? Siempre es mucho más sana. Yo reconozco que me gustan más las industriales, pero también que es una opción mucho más acertada tomar mayonesa casera.