Tema: Diario de Janithzya a la mexicana

Hola, Janithzya! Espero que te vaya bien! A mí me pasa exactamente igual que a ti, voy bien durante la semana y el sábado y el domingo se fastidia todo, sin hacer nada distinto con la dieta... no lo entiendo!
¿Esa muñeca es hija tuya? Porque es preciosa!
Un saludo.

Hola

Echamos un vistazo a tu menú, ¿vale?

[QUOTE]Desayuno:

nopales con 2 huevos y un cafe sin azucar y un flan light hecho con sustituto de crema

¿Los nopales = 1 taza?

Comida: pescado asado con muchos nopales

Como has comido nopales para el desayuno y son de la lista 2 solo puedes comerlo 1 vez al día.

Cena: un pan de atun(es atun con huevo y royal) relleno de lechuga, queso manchego, mayonesa

Cuidado con el queso puede fernartu pérdida de peso. ¿La mayo es casera?

entre comidas: mucha agua porque me da mucha sed.

Hay que tomar 2 l de agua al día. Si tienes muacha sed mira si tomas muchas sal y no olvides que esta puede provocar retención de líquidos.

Hola Ade, pues mira ya que hoy es viernes tengo miedo del fin de semana no porque vaya a romper la dieta sino porque se que son dias como que no cuentan porque no bajo, ademas creo que me llegara mi amiga que viene cada mes.
Gracias por mi pequeña, ahora esta un poco mas grande que en la foto pero sigue hermosa.
Por ella estoy haciendo esto porque quiero mas energia para ella y que este bien orgullosa de su mami.

KANE, muchas gracias por revisar mi menú,
Los nopales pense que no tenian CH, por eso los como casi libremente, pero ahora entiendo que no.
Queso manchego si he comido pero maximo 50 grs por dia, he comprado uno que tiene 0.6 ch por cada 100 grms. Pero lo dejare algunos dias haber que pasa.
Me da mucha sed, no he dejado de tomar agua, aunque tampoco le he bajado a la sal.
Muchas gracias!

Hola:
Mi menú de ayer.

Desayuno : un sandwich (pan de atun) con mayonesa lechuga y una rebanada de queso manchego.
Comida : Me invitaron a comer!!! Elegí tiras de arrachera con cebolla y chile, venia acompañada de un poco de lechuga, calabacitas y brocoli, me comi la lechuga solo 2 o 3 cuadros de calabacitas y dos brotes de brocoli, tambien comí un poco de aguacate.
Acompañada con agua mineral con un sobrecito de canderel. Esta comida me supo estupenda y la disfrute mucho.

Cena : como pensé que habia comido muchos carbos en la comida solo como media lata de atun con mayonesa y un poco de lechuga, con dos vasos de agua.

Mañana es el cumpleaños de mi hija y le haremos su pastel y bocadillos.
Pero pienso que para mi me hare bocadillos especiales para no caer en la tentación del pan tradicional.
Lo que si me encantaria seria probar su pastel, aun no estoy segura si lo hare, porque lo mandamos a hacer a un lugar muy especial y muy caro, por eso tengo mas tentación. He ido a otras fiestas de pequeños y no pruebo nada ni se me antoja. Veremos, pero si me lo como no quiero sentir culpas quiero disfrutarlo y dejarlo pasar.

Hola Janithzya, mira si caes en la tentación disfrutalo, ya que de nada serviría que te estuvieras recriminando el hacerlo aunque claro, lo mejor sería no caer!!!
Un beso

Hola,
No habia escrito porque me sentia culpable, cai y perdi control de mi boca.
En la fiesta de mi hija, que estuvo hermosaaaa, me hice mi pan de atun, lo rellene con lechuga y pollo, tome agua natural durante la fiesta. Probe el pastel si pero una rebanada muy decente, estuvo d.e.l.i.c.i.o.s.o. Hasta ahi todo estaba controlado.
Pero al terminar la fiesta como a las 10 de la noche aun habia bocadillos pues se apodero de mi el demonio comedor y me comi uno era un crosaint de jamon con queso.... pues ahora probare el de mole y me lo comi...........total ..... otro mas.
Pues eso hizo estragos en mi, no puedo creer que haya recuperado casi 1 kilo con solo esa mala comida........ Mis Menus dias siguientes :
* Domingo
Desayuno; Huevos revueltos con mantequilla, unas 3 rebs de pepino y un café descafeinado
Comida; Tiras de arrachera con chile y cebolla, ensalada de lechuga con aguacate y brocoli
Cena; No tenia hambre solo un atun con mayonesa
* Lunes
Ya no recuerdo, pero no me sali de la dieta.
* Martes
Desayuno; Ensalada de pollo con mayonesa y lechuga
Comida; Pollo con tomate verde y rajas de chile poblano
Cena; Pastel de CArne (solo carne con huevo y pimienta)pimientos rojos salteados con cebolla y pepinos
* Hoy Miercoles
Desayuno: Un poco de champiñones con 2 huevos y unas 3 tiras de pimiento, cafe sin azucar
Comoda : Pastel de Carne, pimientos rojos salteados con cebolla y pepino
Cena: Aun no se pero creo que haré un souffle de verduras, apio, calabaza y champiñon


Lo peor despues de salirte de la dieta es que vuelven los antojos otra vez, quieres comerte un pastel completo..... Regresar es lo más dificil...............Ahora creo que estoy de vuelta.

Pues ya habia perdido 5.9 kg y ahora estoy en que he perdido solamente 5.7 son pasos hacia atras, No puedo evitar pesarme diario y pienso que mañana pesaré otravez 78.6 como estaba justo antes del "pecado" jajaja.

Llevo 50 dias con Atkins, es poco lo que he bajado o esta bien ?
Mido 1.64 y quiero pesar 64 kilos, porque mas delgada me siento vaca de pueblo pobre, jajajja las han visto ?? asi como caderonas pero escurridas.....y eso no quiero.

Bueno pues continuo, no he puesto mis menus de todos los dias pero sigo en Atkins y estoy feliz feliz, aunque tengo ansiedad de seguir bajando. Me peso diario y si no bajo aunque sea 100 grs ando triste todo el dia y si bajo un poco me motivo muchisimo.

Me gusta mi dieta pero a veces extraño algo dulce, he intendo hacerme cosas dulces pero justo no bajo si meto mas cosas.

Peso inicial : 84.5
Peso actual: 77.4
Siguiente meta: 75.00
Quiero pesar 64 kg
Llevo 70 dias con atkins y pienso seguir y seguir.

Holal Janithzya !!

te leemos , solo que hay veces que no da tiempo para contestar todos los diarios y uno que otro se nos escapa ( como aquí paso , solo uno se nos escapo y tu nos regañas !!!)

He leído todo tu diario y no he logrado saber en que nivel de la dieta estas ...me lo dices , por que si haces inducción comes muchísima verdura , si haces PPP comes muy desordenadamente verduras ...

que te parece si lo anterior hacemos borrón y cuenta nueva y comenzamos a contar desde hoy ???

Hola Salamandra, Gracias por responder.....

Estoy en induccion extendida, segun yo... pero creo que, como tu dices, estoy en un desorden.
Llevo ya 70 dias y he logrado bajar 7.300 kg, asi que no llevo prisa, lo estoy disfrutando mucho.
Tambien ya tiene 3 semanas que inicie a hacer ejercicio 3 veces por semana. Ya hasta siento ganas de correr, cuando solo hacia caminatas rapidas.
ok te cuento mi menú de ayer para ver que tal.

* Desayuno: una tortilla de 2 huevos con dos cucharas de apio picado y unas tres cuch de pimientos picados, encima le puse dos cucharadas de longaniza frita.
* Comida: carne de res deshebrada con una taza de lechuga... como sentia hambre todavia...abri una lata de atun con una cuch de mayonesa.
* Cena: mini albondigas (5 piezas) con media cuch de queso parmesano y una pequeña porcion de pan de atun.

El dia de hoy:
* Desayuno: Tortilla de huevo y medio con apio, pimiento y una pequeña porcion de pan atun.
*Comida: Alambre de res (es carne de res frita con pimiento, cebolla y tocino)
*Cena : Aun no ceno pero tengo hamburguesas de res, y me las comere con un lechuga.
Agua natural : tomo durante todo el dia porque muero de sed..... como 3 lts y aveces en la cena un cafe descafeinado con splenda y una cuch de crema.

Hoy pese 200 grs menos.
Al dia de hoy peso : 77.200
Meta final: 64 kg
He perdido: 7.300