Tema: Diario charo1

Hola! Yo también me decidí a hacerme un diario porque ayuda un montón, siempre hay algo que se te pasa.
Tienes que hacer obligatoriamente las 3 comidas, si no 5!! No te saltes el desayuno. Piensa que, en cuanto pases a otras fases y comas menos grasas, no estarás tan llena y sin embargo, tu cuerpo estará acostumbrado a no desayunar.

La mahonesa tiene que ser casera, para que no lleves cosas no aptas.
Toma suplemento de vitaminas y omega 3 y 6, y al menos 2,5 litros de agua.

Y bienvenida!

gracias attica, por la bienvenida, la verdad que estoy acostumbrada a desayunar un cafe con leche bebido hasta la hora de comer, por eso no me es dificil estar así, pero reconozco que es una mala costumbre, hoy por ejemplo despues de escribir en el diario me tome 2 rajitas de chicharrones de esos fritos, que me parece a mi que no deben de ser aptos, porque despues de comerlos me entro como hambre..... pero cuando llegue a comprarlos el charcutero estaba regañando a un empleado de muy malos modos y no me atreví a que me leyera los ingredientes... pero vamos creo que algo de azucar llevarán...

tu que eres mas experta que yo,...tu crees que el comer una cosa no apta puede despertarte el hambre? o es algo psicológico......

por cierto tengo que comprarme las omega.....

besitos y enhorabuena...casi 2 kg. en 3 dias--- fenomeanl....

Bueno, te cuento... yo hice la dieta el verano pasado, y perdí así como esta vez. Luego me aventuré a buscar más cosillas y no me di cuenta de que muchas cosas que no te lo esperas llevan ingredientes no aptos. No sólo me daba más ansiedad y más hambre, sino que gané 1kg más de lo que había perdido en 4 días. Me desanimé y lo dejé. He vuelto a empezar el sábado pasado, pero ahora mirándolo todo y siguiendo al pie de la letra las instrucciones.

Olvídate de la charcutería en general, es muy difícil encontrar productos aptos. Ni el jamón serrano, ni las salchichas, ni nada. Los productos no sólo no pueden llevar azúcar, tampoco dextrina, féculas, dextrosa (y todo lo que acabe en -osa), leche ni derivados. Así que tampoco puedes tomar chicles o refrescos light.

Yo he encontrado algunos productos artesanales que no llevan ningún aditivo, pero son muy caros. Procura comer carne y pescado fresco, y te quitas de dudas.

attica tengo dos dudas:

1º- puedo tomar las raciones de verdura (3 del grupo 1) en una o dos comidas? o es obligatorio repartirlas.... es que por la mañana me da pereza, pero si no hay mas remedio lo hare

2º- viendo la receta de pan en inmenu, veo algo que no se que es :AEROSOL PAM. no lo he oido en mi vida. Creo entender que puedo tomar una rebanadita de estos panes para el desayuno por ejemplo...o espero a PPP?

BESITOS, HADA MADRINA.

EDITO PARA DECIRTE SI SABES QUE MARCA DE PROTEINA SE USA PARA HACER PANES.. Y DONDE SE COMPRA

Bienvenida Charo:
La verduras en las comidas principales son para mantener el nivel de azúcar en sangre estable básicamente..cuesta un mundo meterse un desayuno y encima con verdura y grasas ya ves!!!!ÁNIMOOO,jajaja.
Y he visto que tomas alcachofa,aunke viene en la lista 2, me recomendaron aquí que tuviera mucho cuidado con ellas,porque tienen bastantes CH, para una inducción más limpia y sin correr riesgos, come más de la lista 1 aunke no significa que no las tomes (hazlo en cantidades pequeñitas para no rebasar los 20 gr).
MUCHA SUERTE!!!

Bueno, a ver si te puedo contestar:
Las verduras tienes que repartirlas: una taza en cada comida principal (desayuno-comida-cena) y es obligatorio. Puedes tomar 3 del grupo 1 ó 2 del grupo 1 y 1 del grupo 2 cada día. Si tomas más, desestabilizarás el nivel de insulina, perderás la cetosis y bueno, un desastre. También tienes que contar la sacarina como HC, creo que 2 pastillas cuentan como 1 gramo. Así queeeeeeeeee... te toca desayuno verde....

Y respecto a lo del pan, yo tampoco sé qué es aerosol pam, seguramente será alguna forera de Sudamérica la que lo haya puesto y aquí no se comercialice ese producto. Las recetas que yo he visto no llevan "proteína" que haya que comprar, suelen estar hechas con lino, atún... y luego se añade huevo, levadura, cosas así. Es que no los tomo porque soy intolerante a la levadura y me da cosa, aunque podría poner bicarbonato... pero llevo tanto tiempo sin tomar pan, que no me apetece. Y me da un poco de miedo, la verdad, por la intolerancia.

Ah, y hay dietas hiperproteicas que se parecen un poco a atkins, mis padres hicieron la dukan antes de navidad y era similar. Les fue muy bien también. Es un poco diferente, pero no quiere decir que esté mal.

Mira lo que he encontrado para ti:

TORTITAS PARA EL DESAYUNO. (Valen para induccion)

gracias a todas.

attica, gracias por la receta, creo que la voy a hacer sin la proteina, y voy añadir una pizca de mantequilla como a las toritas de verdad, jeje a ver que me sale....

lo de la proteina es que no se porqwue me da yuyu tomarla, de verdad es sana?

arriba, attica, besitos pa toa@s

edito para decir mi comida de ayer 22-02-2011

desayuno: infusion,vitaminas
MM: chicharrones fritos de charcuteria
comida: lechuga+pimiento+mahonesa y albondigas
merienda: chicharrones
cena: esparragos verdes cocidos+mahonesa y filete ternera plancha.
4 horas despues: jamon serrano

es que cenamos a las 20h. asique a las 12 me entra "gusa"

La proteína le da un saborcillo parecido a la leche, por si acaso te interesa yo la compré en Alcampo,de 400 gr,la Isostar high 90,unos 13 euros.
La tortitas,cada una tenemos nuestra variante,jajaja:salvado,proteína,lino....eso ya lo eliges tú,pero si vas a hacerte a diario para rellenarlas o algo,te aconsejo que uses las claras solamente,para poder comer huevos o tortillas sin pasarte con las yemas.
Lo dicho,SUERTE y al torooooo!