Diario de pr01einna.

**Kane** · 10/06/2010

Hola proteinna

DESAYUNO: cafe descafeinado y sacarina. pan de lino tostado y brotes de alfalfa ¿Los brotes te dan1 taza?
MEDIA MAÑANA. jaom pata y te desteinado Bien
COMIDA filetes de vaca y ensalada ¿Qué contiene la ensalada?
MERIENDA salmon ahumado y cafe descafeinado ¿Has mirado la etiqueta del salmón para estar segura que no tiene "osas"?
CENA: mejillones vapor con un poco de limon o quizas salsa tomate muy rebajada con agua (solo tomate natut¡ral triturado) y hamburguesas. Cuidado con los mejillones no comas demasiado porque tienen bastantes carbos, ya sabes lo del tomate. ¿La carne de las hamburguesas la has picado tú sino has mirado bien la etiqueta?

**Sariitah** · 11/06/2010

proteína, cariño, espero que todo te vaya genial..
yo tengo que dejar la dieta...

enfín...
comento en otro post el porqéé..
un beso guapísima & que todo te vaya genial!
me pasaré por aquí, puesto que tengo insomnio & pensé que no podria conectarme porque me paso el día estudiando...pero ya que no duermo...por lo menoss...
pues eso..
a por esos kilitooooosss que ya queda menosss!

**proteinna** · 12/06/2010

hola kane,
la verdad es que de brotes de alfalfa tomo una tacita...no una taza,,pero es que lo de la verdura en el desayuno lo llevo fatal. Mezclre los brotes con lechuga y quizas me ponga el pan de lino tipo sanwich vegetal?
no me habia dado cuenta de loe mejilloes, comi solo cuatro, pero mejor lo dehjare para mas adelante..
En cuanto al salmon, lo compro al corte y no he preguntado en la charcuteria su composicion. Lo hare la semana proxima (gracias!)
La carne picada es de ternera y la pica el carnicero al momento. Es solo carne....espero.
Si, gracias por recordarme lo del tomate. Pongo muy poco y lo rebajo con agua, añadiendo especias.

Qu etengas buen finde!

**proteinna** · 12/06/2010

Sariiiii.....!
Que te pasa???

**proteinna** · 12/06/2010

MI MENU PARA MAÑANA,
Cafe descafeinado y sacarina + pan de lino + brotes alfalfa y lechuga hasta completar la taza.
MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: Boquerones con aceite oliva, ajito y perejil (poco) y lata atun
COMIDA: carne guisada con pimientos
CENA: chgam,piñones con un poco ajo y perejil y lenguados .

Kane,
cuando ongo ensalada, es una taza de verduras permitidas.

Esta bien asi?

**proteinna** · 14/06/2010

MENU DE HOY, lunes 14 junio

desayuno: pan lino y mermelada tomate (con tomate triturado y edulcorante),cafe descafeinado
media mañana y media tarde: boquerones y aceite oliva
COMIDA: solomillo y ensalada
CENA pescado frito y ensalada

Los boquerones es una opcion estupenda entre horas!

**proteinna** · 19/06/2010

19 de Junio[

DESAYUNO: paletilla jamon jabugo de pata, cafe descafeinado con sacarina, brotes de alfalfa y lechuga
ALMUERZO: jamon de york Campos apto para atkins
COMIDA: Pollo guisado con pinetos rojos, cebolla, ajeo,perejil,un poco de tomate (1 taza en total)
CENA: Ensalada y merluza con vinagreta

He empezado a tomar tambien gelatina con te endulzado con sacarina.

**proteinna** · 20/06/2010

20 de junio

DESAYUNO. PAN DE LINO, LOMO Y ENSAALDA LECHUGAS
ALMUERZO. JAMON DE PATA
COMIDA.ENSALADA DE GAMBAS CON LECHUGA, TOMATE Y CEBOLLA. Y CHUPIRONES EN SU TINTA. (la tinta espero qu eno tenga nada raro¿?
MERIENDA: SANDWICH DE PAN LINO CON BOQUERONES
CENA. ENSALADA BONITO Y UN POCO CEBOLLA + CHICHARRITOS FRITOS.

**proteinna** · 20/06/2010

He hecho 45 minutos ejercicio cardio.
Mañan me peso.,...!

**proteinna** · 21/06/2010

21 de Junio

-DESAYUNO: Pan de lino, cafe descafeinado, lechuga y brotes alfalfa
-ALMUERZO: Jamon York apto
-COMIDA: filetes de ternera con pimientos rojos
-CENA: ensalada verde y merluza en paillotte con aceite oliva ,sal marina y pimenton

vitaminas, omegas, picolinato, lglutamina

ejercicio: 45 minutos cardio