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| Diarios Este pizarron es para gente que desea mantener sus diarios y progresos de dieta en linea. |
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#1
31-ene-2010
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Hola aqui mi primer menu ... Lunes 1 de febrero Te con sacarina desayuno : una lata de atun , 1 taza de lechuga con mayonesa almuerzo : pollo a la plancha 1 taza de espinacas con aceite , vinagre y sal. merienda : 2 lonchas de jamon serrano cena : pollo con pimientos y cebollas cafe 1 al dia ( me bebia 4 al dia) agua : 3litros Correccion si algo esta mal Gracias ^^ Peso Inicial : 90 , 000 kilos ^^ Altura :1 , 59 cms. ^^ Meta : 65 , 000 kilos       |
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#2
31-ene-2010
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| Hola pomelito : Unas cuantas sugerencias, pero pocas, pues veo que tienes bien clarita la dieta en tu cabeza!!  El te debe ser descafeinado... o ser de hierbas tipo manzanilla o menta ( u otros yuyos  ) La cebolla aunque esta permitida en induccion, tiene un IG muy alto y a mucha gente frena la bajada. no he leido sobre tus vitaminas y omegas , ¿los estas tomado ??
__________________    fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02 Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5 busto: 122 118 118 118 cintura: 116 116 109 107 cadera: 143 143 139 137 muslo: 80 79 78 77 brazo: 46 46 43 43 Última edición por la salamandra; 31-ene-2010 a las 16:50 |
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#4
31-ene-2010
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| Los omegas en cualquier herbolisteria, incluso en hipermercados los hay. Las vitaminas pueden ser Multicemtrum +50, Leotron o las del Lidl que tambien son + 50. Saludos!! |
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#5
01-feb-2010
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Hola he cumplido al pie de la letra mi dia , asi que ahi va el menu de mañana ... descafeinado con sacarina desayuno: 4 lonchas de chorizo hacendado , lechuga (1 taza) aceite , vinagre y sal . almuerzo :3 filetitos de ternera , pepino y pimientos (1 taza ) sal , aceite y vinagre , te de yuyos merienda : 1 lata de atun cena : una tortilla francesa y 1 chuleta de cerdo 3 litros de agua ... cafe descafeinado omegas y centrum 50 Esperando el ok ^^ Peso Inicial : 90 , 000 kilos ^^ Altura :1 , 59 cms. ^^ Meta : 65 , 000 kilos |
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#6
01-feb-2010
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| Te falto la verdura de la cena  Por lo demas, tu menu es estupendo. Solo tengo una duda, revisa la etiqueta del cafe descafeinado, a veces le ponen azucar!  |
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#7
02-feb-2010
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Hola a todos Sorprendente ¡¡¡ lo llevo genial al menu , no tengo hambre y el agua es una alegria para mi , ya que no bebia mucha . Ahi va mi menu de mañana Cafe descafeinado con sacarina Desayuno : bacon con huevos revueltos , pepinos con aceite y vinagre (1 taza) ALmuerzo : pan de carne ( ternera picada , bacon , espinacas , pimientos y huevo duro) una taza de lechuga con aceite , sal y vinagre Merienda : 1 lata de atun Cena : pan de carne con corazones de alcachofas . Cafe 3 litros de agua omega y centrum 50+ ( mañana comienzo a andar 40 mins 3 veces en semana) Esperando el OK |
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#8
03-feb-2010
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| Cita:
Un saludo!! |
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#9
03-feb-2010
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Hola hoy es que ya no tengo hambre , me he obligado a comer ... Menu Te de yuyos con sacarina Desayuno :1 lata de atun con lechuga , mayonesa y huevo duro picado . Almuerzo : pollo a la plancha y una taza de esparragos con aceite , sal y vinagre Media tarde : 2 lonchas de jamon serrano Cena : filete de atun con endivias ,aceite , y vinagre Cafe descafeinado 2 Agua 3 litros o mas ( parezco una planta ) multicentrum 50 + y omega Esperando el OK Un saludo ^^ Peso Inicial : 90 , 000 kilos ^^ Altura :1 , 59 cms. ^^ Meta : 65 , 000 kilos |
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#10
04-feb-2010
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Hola Hoy lo llevo muy bien ... me siento menos cansada y eso que trabajo casi todo el dia, la fatiga se esfumo . Ahi va mi menu de mañana Descafeinado con sacarina Desayuno: 1 taza de alcachofas con aceite y vinagre , 1 lata de atun Almuerzo  ollo horneado con lechuga y pimientos c/ mayonesa caseraMerienda : 2 lonchas de jamon serrano Cena : hamburguesas de ternera caseras , espinacas salteadas con especias una chucharada de nata y sal 3 litros de agua o mas . descafeinado y te de yuyos multicentrum 50+ y omegas Esperando el OK ( por cierto los pantalones me estan mejor... el domingo me pesare ) ^^ Peso Inicial : 90 , 000 kilos ^^ Altura :1 , 59 cms. ^^ Meta : 65 , 000 kilos |
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