Aunque me cuesta ser constatnte posteando mis menu intentare hacerlo ya que algunos expertos me lo han recomendado por poder haber posibles fallos, me encuentro en el escalon de frambuesas fresas etc. El caso es que creo que no suelo pasar de los 20 hc y me han dicho que algo he de hacer mal pero es porque como de todo lo permitido pero en muy muy pocas cantidades porque me acostumbre a comer poquito y quedarme muy muy satisfecha. Menu de hoy :

Desayuno :3 mini tostadas de pan de salvado con tomate aceite y queso. Te sin teina. calculo 2,5 ch las tostadas son como un meñiqe de largo y un centimetro y medio de ancho.

Media mañana una nuez :1 ch

Comida: Ensalada de lechuga, pollo plancha, bacon , taquitos de queso, huevo cocido. Salsa : Mayonesa casera mezclada con mostaza Gulden sin azucar 0ch y un par degotas de edulcorante (buenisima para esta ensalada y my recomenda) La cantidad sera el equivalente a dos tazas de lechuga pero con todos los añadidos. CH de mi comida calculo : 6 tirando por lo alto (siempre tiro por lo alto para calcular)

Media tarde : Una nuez con una mini mini porcion de bizcocho de salvado con tres frambuesas machacadas en lo alto del bizcocho. 2,5 Ch

Cena : 2 filetes de lomo plancha con champiñones revueltos con jamos Ch: 2,5 Total de carbohidratos : entre 13 y 17 por lo qe me pueda equivocar siempre dejo margen.

Asi suelen ser mis menus , siempre muy variados incluyendo todo lo de los escalones pero siempre tirnado muy por lo bajo y muy satisfecha con las cantidades , debo obligarme a que los menus contengan mas carbos, que esten mas cerca del limite?

Menu de hoy 7 noviembre.

2 mini tostadas de tomate aceite y queso de pan de salvado un poco de lechuga y un te

2 nueces

Taza de ensalada de pollo de la de ayer , relatada mas arriba y dos chorizos fritos (aptos , de carniceria sin nada raro)

Cenare Filete de ternera al roquefort con revuelto de esparrago

Tostadas de tomate aceite y queso (2 muy pequeñitas) de pan de salvado , Te con 10gr de nata mini tarrinas especiales president. 6 frambuesas

Mini albondiguitas caseras en salsa de tomate pimitiento cebolla , y una tacita de crema de calabacin .

3 nueces

Filete de ternera plancha con champiñones al ajito con parmesano.

2 tostadas de tomate aceite y queso y una de mantequilla mermelada y queso.

2 nueces

Salmon al horno con una salsa de cebolla champiñones jamon serrano y nata.

1 yogur griego

Tortilla, pollo plancha, lechuga. 2 nueces.

Hoy empiezo el escalon del alcohol pero hasta mañana no tomare nada

Yogur griego nueces

Lechuga tortilla jamon queso , salchichas salsa cebolla y vino blanco

Tostada tomate queso aceite

Champiñones con nata bacon y huevo.

Alguien me lee?

¡Obvio linda!

Mil ojos pasan a diario por toooodos lados

Aprovecho para preguntarte sobre las tostadas de tomate, aceite y queso...¿las haces tu?

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Claroo pan de salvado corto tres tostaditas chikitinas las pongo en la plancha su aceitito tomate sal y un pokito de keso en lo alto y para chiuparse los dedos , igual que las de mermelada y mantequilla y queso pero esas procuro tomarlas con mucha moderacion .

Lechuga, tortilla , Te con nata (1 cubito president)

Creps de salvado relleno de salchihas y tranchete con ensalada (lechuga tomate cebolla)

Cena primer homenaje sin salirme de la dieta , pero me hinche.

2 pequeñas copas de vino tinto (estoy ya en ppp alcohol desde ayer) alitas de pollos adobadas (adobo casero) jamon serrano queso de oveja y morcilla seca

A las cuatro horas del vino me he medido con las tiras y el alcohol no me saco de cetosis, porque dicen que el alcohol t saca de cetosis y no adelgazas en tres dias ?? Yo de momento la cetosis bien y mañana me pesare a ver , aunque estoy con la regla y nada sera muy fiable.

Probando la barrita de peso...

Hola!

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