Iniciado por amalia

hola.. bueno estoy empezando.. realmente no se si estoy haciendo bien.. Te lo confirmo, no lo estas haciendo bien. Sigue el consejo de Bolicha y lee el libro y el foro. Es muy muy importante seguir las pautas de alimentacion al pie de la letra
pero con no subir de peso ya me conformo..
pase la la bulimia a la anorexia.. ahora esoy bien.. mi obsecion por la comida fue desde siempre.. con esta dieta me siento bien ya que no limita a uno en las cantidades.. eso me hace sentir libre.. (porq siempre la comida me frenaba a todo)
me siento tan libre al saber q puedo comer la cantidad que quiera.. nunca fue asi.. pero tb me da miedo.. y si llego a subir? que ahora no se nota pero despues de una semana salte la balanza? puede pasar eso? En tu caso, y si sigues alimentandote asi, es probable que ganes de peso ya que NO ESTAS HACIENDO ATKINS.


elemine casi todos los carbohidratos de mi dieta (que antes eran la base porq vivia con frutas y verduras tenia prohibida las proteinas y grasas.. pero asi tb me moria de hambre y dp venian los atracones de torta y bolleria que al final compensaban)..les dare mi menu a y si me pueden corregir si?
ah.. el dolor de cabeza el cosa de todos los dias.. esto es normal vd? Los primeros dias si, es normal. (A mi me duraron 2 semanas)

-desayuno: cafe (sin leche con sacarina) con queso (la cantidad que quiera.. el de sandwich y mani molido). Nada de cafe, ni te ni excitantes. El queso de 70 a 110 gr de quesos duros aunque en los primeros 14 dias no es recomendable ya que pueden frenar la perdida de peso. Mani molido, no, no puedes tomarlo en induccion (y si me preguntas que es induccion, mal vamos...). Te falto tomar tu taza de verduras en el desayuno.

-almuerzo: pollo grille Una vez mas te faltaron las verduras...

-merienda: cafe con queso y pate (hubo veces que fueron hasta 100 gramos). Lo mismo que te he comentado en el desayuno. Pate? Que composicion tiene?

cena: gelatina dietetica. Falta la verdura y la grasa.

a vces cuando mi cuerpo me pide mucho como 3 almendras. o medio pan de gluten.. esta mal? Si, esta mal. Una cosa es lo que pida el cuerpo y otra es que le hagamos caso (si hiciera caso a mi cuerpo no me levantaria ningun dia para ir al trabajo)