Tema: Diario de Tocinito

miedos!

Querido diario..
Hoy tengo muchos miedos, es el 4º día con Atkins y

1er miedo; me cuestiono si funcionará o no, las tiras de cetosis dieron positivo ayer por la tarde, pero al parecer hoy ya no más.

2º miedo;No se si lo estoy haciendo bien, aunque yo pienso que si, ese jamón de paleta embasado con 0,3 de HC por 100 gr... está muy bien, pero en los ingredientes pone que lleva azúcar. :s

3º Miedo; No me he pesado por lo que no se si he perdido algo, aunque yo me miro al espejo y noto un poquitito poquiiisimo de cambio, aunque eso no me anima tengo el

4º y peor miedo en mente, que es que pienso que es la primera vez que hago una dieta, y no paso hambre... me questiono si de verdad adelgazaré. Por últimos ya...

5ºmiedo a estancarme o peor

6º a engordar....

comida de hoy;
*Desayuno; panceta y huevos.
*Medio dia un par de lonchitas de pavo en fiambre sin azúcar ni hidratos(de los poco que he encontrado envasados que no contenga nada de azúcar ni HC, por no decir el único.
*Almuerzo; Taza de lechuga romanilla, filete de ternera con mayonesa (sin azúcar ni HC) y mostaza de Dijon (no se si tiene azucar o HC que alguien me diga por favor, si está mal, es la de bote de tapa negra picante suave). y unas lochas de paleta de 0,3HC.. y azucar??

Si alguien me lee, que me eche una mano por favor que estoy un poco desanimado y pérdido.. no se si lo estoy haciendo bien y me gustaría mucho que esto funcione...

hola corazon yo soy de madrid y tengo 31 años,tambien e sido siempre gordita,hasta los 20 q x chicos y esas cosas tube anorexia y perdi 36 kilos en 3 meses,la verdad q fue un infierno,ahora peso 128 kilos,bueno 125 q en una semana e prdido 3 kilotes,en el desayuno deves de comer verduras del grupo 1,y en la cena tambien,en la comida puedes elegir el grupo 1 o 2 pero solo 1 taza de desayuno x comida,evita lo envasado y todo lo q termine en osa como la glucosa,dextrosa,etc...ya q es azucar,bebe muxa agua y tomate tus vitaminas y omegas,comprate las tiras de cetosis o acetona y si te salen moradas es q estas perdiendo,yo estoy sorprendida con esta dieta xq el otro dia me zampe 2 filetes y panceta y aun asi se pierde,ten fuerza y voluntad q yo estoy aki para apoyarte,un beso y suerte

Hola Xiyona! gracias por los ánimos, enorabuena por tus tres kilos, más o menos estamos en la misma situación, con los kilos me refiero.
Siento lo de tu bajada de perdida tan drastica por la gente cruel que hay por ahí suelta, yo también se que es tener el autoestima bajo y sentir que se pierde el control!

Yo tengo 21 ahora, y después de estos añitos ya veo la vida de otra forma, en fin mucho ánimo tia aquí estoy pa lo que necesites y darnos ánimos . Que si la gente puede y se ve aquí que si se puede, nosotros también! además que el Dr Atkins.. era mah mahooo (soy de Sevilla jaja)

**Voy a poner lo que acabo de cenar..
Taza de lechuga romana con mostaza de dijon y mayonesa.
panceta.
y 2 huevos.

No me ha gustado mucho la cena porque es como el desayuno y no me gusta que sea tan monótono, además que quiero que la pance con huevos sea mi desayuno diario!....

Y de camino pongo el menú para mañana.
*Desa: Pance, huevos, cafe descafeinado con cucharada de crema y pastilla sacarina.
*Almuerzo; Tortilla con atún de lata y algo de verdura permitida con taza de lechuga romana con mayonesa y mostaza dijon.
*Filete de ternera y taza de lechuga romanilla, todo con salsa roquefort (el queso fundido con dos cucharadas de crema)

Y no se si algo entrecomidas por si me entra hambre.

¿alguna objeción? serán MUY bienvenidas!!!

¡Hola tocinito! ¡Bienvenido y ... ánimos!

No desesperes, al principio, todos tenemos miedos (y también nos equivocamos, hasta que encontramos el camino y marchamos rumbo... ¡al éxito!)

Iniciado por tocinito

miedos!

Querido diario..
Hoy tengo muchos miedos, es el 4º día con Atkins y

1er miedo; me cuestiono si funcionará o no, las tiras de cetosis dieron positivo ayer por la tarde, pero al parecer hoy ya no más.


Sí, funciona, debes tener voluntad, disciplina y ...paciencia . Las tiritas: debes hacerlas por la noche, dos horas después de haber comido (y si haces ejercicios por la noche, 2 horas después de éstos). Que las tiras no te den moradas no significa que no estés quemando grasas, puede variar el color por varias cosas. Lo importante es que te midas, ahí vas a notar como te estás "derritiendo".

2º miedo;No se si lo estoy haciendo bien, aunque yo pienso que si, ese jamón de paleta embasado con 0,3 de HC por 100 gr... está muy bien, pero en los ingredientes pone que lleva azúcar. :s


Hay que tener mucho cuidado con los productos envasados casi todo tiene fécula o azúcar. Por eso es aconsejable los primeros 15 días sólo comer productos naturales. Y claro, tu jamón no es apto por pocos carbos que tengan... si éstos vienen del azúcar... ¡fuera!.


3º Miedo; No me he pesado por lo que no se si he perdido algo, aunque yo me miro al espejo y noto un poquitito poquiiisimo de cambio, aunque eso no me anima tengo el

Los primeros días nos deshinchamos, seguro que te ves mejor - no es ilusión óptica - ya que esta dieta es diurética, igualmente vas a ir viendo en tu ropa la pérdida de grasa (que es lo que te importa, ¿verdad?)

4º y peor miedo en mente, que es que pienso que es la primera vez que hago una dieta, y no paso hambre... me questiono si de verdad adelgazaré. Por últimos ya...

Sí, te entiendo... es como raro... comer y comer y ¿eso es dieta?, te preguntas ¿dónde está la trampa?... la trampa es esa (para el organismo), comer muchas proteínas y grasas, y pocos HC... de esa manera - sin "combustible" se ve "obligado" a consumir la grasa acumulada.

5ºmiedo a estancarme o peor

6º a engordar....

Si ajustas tu ingesta, vas a adelgazar, no temas.


comida de hoy;
*Desayuno; panceta y huevos.

Comencemos a "ajustar" tu desayuno. Te falta la taza de verduras (es importantísima)

*Medio dia un par de lonchitas de pavo en fiambre sin azúcar ni hidratos(de los poco que he encontrado envasados que no contenga nada de azúcar ni HC, por no decir el único.

Si es como dices, está bien.

*Almuerzo; Taza de lechuga romanilla, filete de ternera con mayonesa (sin azúcar ni HC) y mostaza de Dijon (no se si tiene azucar o HC que alguien me diga por favor, si está mal, es la de bote de tapa negra picante suave). y unas lochas de paleta de 0,3HC.. y azucar??


La mayonesa permitida es la casera, de las compradas, no sé. La mostaza que dices no la conozco. La paleta... ante la duda, si no sabes que tiene no la consumas.

Si alguien me lee, que me eche una mano por favor que estoy un poco desanimado y pérdido.. no se si lo estoy haciendo bien y me gustaría mucho que esto funcione...

Espero haber sido de tu ayuda. Te deseo muchos ¡éxitos!

lo mejor es q te des un paseo x los diarios de los demas compis y mires un poco los menus para q te den ideas asi no te aburres de comer lo mismo,y viva sevilla q me encanta el surrrrrr

INDUCCIÓN MEJORADA-Lunes 20 de Julio 2009.

*Silfa pues claro que me has ayudado, y bastante, muchas gracias lo aprecio un montón!, de hecho hoy comiendo una inducción mejorada, y con las cosas que me has aclarado mejor.

*Xiyona me pasaré por los post para ver los menús cuando me aburra, porque yo soy mucho de comer.. y la verdad no creo que me pase todos los dias comiendo filete y lechugas sin nada más, asi que para ver ideas de la gente por lo menos salsas para acompañar y eso! gracias gracias. por cierto lo mismo me mudo a Madrid o Barcelona en 1 año..estoy tanteando.


Querido diario:
Hoy estoy de ánimos mucho mejor, aunque ha amanecido nublado y a mi eso me pone un poco...
Pero vamos mucho mejor, ayer lar tiras de ketostik dieron muy púrpuras por la tarde!, supongo que es síntoma de que lo estoy haciendo bien..

Hoy también comiendo una inducción más mejorada, pues en estos pasados 4 dias he cometido errores de novato, como por ejemplo los primeros dos dias no comí nada de verdura, no tomé en cuenta los azúcares de los productos envasados, ni los aditivos de sufijos -osas etc.

Así que hoy sigo mi inducción pero mejorada, nada de productos envasados sin azúcar y -osas, meter verdura, tomar café descafeinado, mayonesa casera etc. También empiezo con natación que voy a hacer una hora al dia, es verano aquí y hay que aprovechar.

Sigo sin pesarme, ahora mismo no tengo no tengo acceso a una báscula porque no estoy en casa, pero en realidad me alegro, porque no quiero llevarme un susto y prefiero ya pesarme cuando vuelva, la semana que viene.


menú de hoy

*Desayuno; Panceta, huevos, cafe desca con crema y sacarina,taza lechuga con sal, aceite y vinagre.
*Almuerzo; Tortilla de atún y champiñones laminados. Con mayonesa casera.
*Cena: filete ternera con lechuga romanilla y salzonado con salsa roquefort.

5º Día Atkins; 125,2 kg! -2,5kg

ole,ole y oleee,felicidades x tu perdida de peso,asombroso verdad q comiendo esas cosas se pierda,intenta comer algo a media mañana y x la tarde y evita el keso xq suele frenar .
pues si te mudas a madrid yo soy de un pueblecillo cercano asike ya kedaremos a tomar un par de copazos de agua,besosss

Hola Tocinito!
Felicidades por tu comienzo, ya veras como cada semana esos miedos se van borrando cuando veas que funciona.

Intenta al principio comer cosas naturales, que no sean prefabricadas y así no te equivocarás, después cuando lo vallas teniendo más claro, vas metiendo más variedad para no aburrirte (ya te chivo yo las marcas que puedes comprar y dónde, que yo tambien soy de Sevilla eh! jajajaj )