Tema: Diario de Tocinito

Deverias empeZar a postear tu menu antes de comerlo! veras que algo anda desarreglado por ahí!!

NO TE DESESPERES PASO A PASITO TODO VA BIEN

Iniciado por la salamandra

Hola tocinito incomunicado !!

bien que has resucitado "medianamente" de tus cenizas !!

ahora, tu misión , si es que decides aceptarla ( tienes edad para saber que es esta frase ??) es hacerme un menú anticipado y colocarlo en el foro. Yo miro y dirijo.

Te cuento cual es mi duda.... tu eres hombre, joven, tienes mucho sobrepeso, es la primera vez que haces la dieta ...DEBERÍAS HABER BAJADO UN MONTOOOONNN !! por eso quiero probar si es algún problema de "afinamiento de dieta" o es que tu puedes estar teniendo resistencia insulinica alta o cándidas.

Por eso induccion se llama induccion ...pues es una induccion a la baja de peso, yo se ( quien mas que yo lo sabe !!) que Atkins es un método de vida para aprender a comer, pero el termómetro de que se esta haciendo bien las cosas y todo esta bien es bajar al inicio unos cuantos kilillos.

aceptas la misión ??

Querido diario ACEPTO MI MISIÓN!

Tienes toda la razón salamandra, debería de haber pérdido un montón y más aún siendo de esos que pierden peso facilmente, analizando mis primeras dos semanas, metía la pata al comer cosas de envases, y luego llevo 3 dias, haciendolo bien durante el dia pero metiendo la pata por la noche, no aguanto me tienta un helado o una galletilla.

Ahora voy pillando el porqué de las grasas, y es cierto que si no tomo grasas después no puedo aguantarme. Así que voy a volver a comer más grasa y me pongo mi super misión de dos semanas!! SIN NADA EXTRAÑO!

Ahora posteo mi menú, que viene siento el mismo que postee hace unos dias.

Saludos!!

p.d Sigo sin ordenador

Iniciado por toto_rouge

Deverias empeZar a postear tu menu antes de comerlo! veras que algo anda desarreglado por ahí!!

NO TE DESESPERES PASO A PASITO TODO VA BIEN

Buenas! voy a hacer ésto! que es lo que tenía provisto la otra semana pero se torció un poco.



*Todos los dias van a ser de desayunos, huevos con 2 filete de pollo, y taza de lechuga.Con café descafeinado con crema y sacarina.

*Para entre medio de las comidas medio aguacate, o haber que encuentro por el super.
*Para aderezar las comidas con poca grasa, como cuando como pollo, le hecho mantequilla, o mayonesa casera.

MIERCOLES
Comida; Carne de cerdo + taza de cebolla salteadas
Cena; Filetes de atún + taza Lechuga
JUEVES
Comida; Carne de cerdo +taza de champiñones
Cena; Filetes de pollo+ taza pimientos
VIERNES
Comida; Carne de ternera+Taza de cebolla salteada
Cena; Filetes de salmón+ taza champiñones
JUEVES
Comida;Filetes de pollo+taza de esparragos
Cena; Filetes de ternera+taza lechuga
vIERNES
Comida;Carne de cerdo+ taza lechuga
Cena;Pollo hervido+ taza pimientos salteados
SÁBADO
Comida;Pollo hervido+ taza de esparragos
Cena; carne de cerdo+ taza pepino.
DOMINGO
Comida;Filetes de pollo+taza de cebolla salteada.
Cena;Carne de cerdo+ taza de champiñones.
LUNES
Comida; Filetes de ternera+ taza de pimientos salteados
Cena; Pescado+tapa pepino.
MARTES
Comida; Filetes de cerdo+ taza de esparragos
Cena; Filetes de pollo+ taza champiñones
MIERCOLES
Comida; Filetes de ternera+ taza de cebolla salteada.
Cena; Filetes de cerdo+ taza de pepino.

Hola tocinito!!!

espero que el foro no se auto-destruya en 15 segundos !!!

Buenas! voy a hacer éstos! que es lo que tenía provisto la otra semana pero se torció un poco.

No importa ...esta es tu semana !!



*Todos los dias van a ser de desayunos, huevos con 2 filete de pollo, y taza de lechuga
si lo deseas asi , bien, pero si no puedes variar la proteína ... no olvides agregar aceite de oliva.

.Con café descafeinado con crema y sacarina.
Revisa tu descafeinado.... mucha, mucha gente nos llevamos la sorpresa del siglo.
Deja la nata para después de 15 ....probemos solo por 2 semanas, y veremos. si ??

*Para entre medio de las comidas medio aguacate, o haber que encuentro por el super.
no lo hagas .... entre comidas debes comer grasas y algo de proteínas.... comer huevo duro o un trocito de carne fría ( coce en el horno alguna carne fibrosa y ponle condimentos) El aguacate es otro de los frenadores.

*Para aderezar las comidas con poca grasa, como cuando como pollo, le hecho mantequilla, o mayonesa casera.
Y el aceite de oliva es lo mejor !! tiene lo que se llama Acido linoico conjugado que ayuda a bajar de peso y mantener el colestero malo a raya y el bueno alto,

MIERCOLES
Comida; Carne de cerdo + taza de cebolla salteadas
Como primera medida no uses letras de este color para escribir .... recuerda que la salamandra es una viejita...ya no lee como antes
Deja la cebolla para despues ...ademas que cocida tiene un IG altisimo!!
Cena; Filetes de atún + taza Lechuga
Bien !!

JUEVES
Comida; Carne de cerdo +taza de champiñones
Cena; Filetes de pollo+ taza pimientos
Esto estuvo perfecto !!

VIERNES
Comida; Carne de ternera+Taza de cebolla salteada
Cena; Filetes de salmón+ taza champiñones
Empieza a variar los filetes o te aburriras pronto !!
ya sabes lo de la cebolla

JUEVES
Comida;Filetes de pollo+taza de esparragos
Aunque permitidos y con mucha fibra ... a muchos tambien frenan , dejalos para despues de los primeros 15 dias.


Cena; Filetes de ternera+taza lechuga
Bien !!
vIERNES
Comida;Carne de cerdo+ taza lechuga
Cena;Pollo hervido+ taza pimientos salteados
Pollo hervido y aceite de oliva , si ?? no le quites la piel al pollo.


SÁBADO
Comida;Pollo hervido+ taza de esparragos
Cena; carne de cerdo+ taza pepino.
DOMINGO
Comida;Filetes de pollo+taza de cebolla salteada.
Cena;Carne de cerdo+ taza de champiñones.
LUNES
Comida; Filetes de ternera+ taza de pimientos salteados
Cena; Pescado+tapa pepino.
MARTES
Comida; Filetes de cerdo+ taza de esparragos
Cena; Filetes de pollo+ taza champiñones
MIERCOLES
Comida; Filetes de ternera+ taza de cebolla salteada.
Cena; Filetes de cerdo+ taza de pepino.

El resto no te lo corrijo... por que creo que sigue el mismo patrón.

Yo no se si tu cocinas o tienes alguien que lo haga, pero es momento que empieces a mimarte con la comida.

Como fuiste gordo desde pequeño, posiblemente hayas crecido con la idea que al comida es el Cuco, es mala, es caca, y eso debemos revertir ....debes empezar que comas sibaritamente y bajes de peso.... si comes rico y variado , menos posibilidad tendrás de dejar la dieta por tentaciones.

buena suerte , y sacate de la cabeza las dietas hipocaloricas...Y A BAJAR DE PESO SE HA DICHO !!

Enga Tocinito!! ámono miarma!!
(jeje contigo puedo hablar en nuestro idioma)

Cumple muy bien la misión que te ha puesto la Salamandra, aprovecha que tienes una buena maestra para corregirte... no te arrepentiras!!!

Haz lo que ella te indica al pie de la letra 2 semanas, sin excusas, verás que bajón de kilos y que subidón de energía!

Iniciado por la salamandra

Hola tocinito!!!

espero que el foro no se auto-destruya en 15 segundos !!!

Buenas! voy a hacer éstos! que es lo que tenía provisto la otra semana pero se torció un poco.

No importa ...esta es tu semana !!



*Todos los dias van a ser de desayunos, huevos con 2 filete de pollo, y taza de lechuga
si lo deseas asi , bien, pero si no puedes variar la proteína ... no olvides agregar aceite de oliva.

.Con café descafeinado con crema y sacarina.
Revisa tu descafeinado.... mucha, mucha gente nos llevamos la sorpresa del siglo.
Deja la nata para después de 15 ....probemos solo por 2 semanas, y veremos. si ??

*Para entre medio de las comidas medio aguacate, o haber que encuentro por el super.
no lo hagas .... entre comidas debes comer grasas y algo de proteínas.... comer huevo duro o un trocito de carne fría ( coce en el horno alguna carne fibrosa y ponle condimentos) El aguacate es otro de los frenadores.

*Para aderezar las comidas con poca grasa, como cuando como pollo, le hecho mantequilla, o mayonesa casera.
Y el aceite de oliva es lo mejor !! tiene lo que se llama Acido linoico conjugado que ayuda a bajar de peso y mantener el colestero malo a raya y el bueno alto,

MIERCOLES
Comida; Carne de cerdo + taza de cebolla salteadas
Como primera medida no uses letras de este color para escribir .... recuerda que la salamandra es una viejita...ya no lee como antes
Deja la cebolla para despues ...ademas que cocida tiene un IG altisimo!!
Cena; Filetes de atún + taza Lechuga
Bien !!

JUEVES
Comida; Carne de cerdo +taza de champiñones
Cena; Filetes de pollo+ taza pimientos
Esto estuvo perfecto !!

VIERNES
Comida; Carne de ternera+Taza de cebolla salteada
Cena; Filetes de salmón+ taza champiñones
Empieza a variar los filetes o te aburriras pronto !!
ya sabes lo de la cebolla

JUEVES
Comida;Filetes de pollo+taza de esparragos
Aunque permitidos y con mucha fibra ... a muchos tambien frenan , dejalos para despues de los primeros 15 dias.


Cena; Filetes de ternera+taza lechuga
Bien !!
vIERNES
Comida;Carne de cerdo+ taza lechuga
Cena;Pollo hervido+ taza pimientos salteados
Pollo hervido y aceite de oliva , si ?? no le quites la piel al pollo.


SÁBADO
Comida;Pollo hervido+ taza de esparragos
Cena; carne de cerdo+ taza pepino.
DOMINGO
Comida;Filetes de pollo+taza de cebolla salteada.
Cena;Carne de cerdo+ taza de champiñones.
LUNES
Comida; Filetes de ternera+ taza de pimientos salteados
Cena; Pescado+tapa pepino.
MARTES
Comida; Filetes de cerdo+ taza de esparragos
Cena; Filetes de pollo+ taza champiñones
MIERCOLES
Comida; Filetes de ternera+ taza de cebolla salteada.
Cena; Filetes de cerdo+ taza de pepino.

El resto no te lo corrijo... por que creo que sigue el mismo patrón.

Yo no se si tu cocinas o tienes alguien que lo haga, pero es momento que empieces a mimarte con la comida.

Como fuiste gordo desde pequeño, posiblemente hayas crecido con la idea que al comida es el Cuco, es mala, es caca, y eso debemos revertir ....debes empezar que comas sibaritamente y bajes de peso.... si comes rico y variado , menos posibilidad tendrás de dejar la dieta por tentaciones.

buena suerte , y sacate de la cabeza las dietas hipocaloricas...Y A BAJAR DE PESO SE HA DICHO !!

Perfecto Salamandra!! muchísimas gracias.

Pues a ver, ésto es lo que voy a hacer ahora, voy a dejarme de planear mi dieta tanto y mejor que salga más expontaneo, así voy comiendo lo que me vaya apeteciento. (Pero con el menú éste de referencia)
En cuanto lo del desayuno, si me voy a comer un filete en el desayuno diferente, el que me apetezca, con los huevos y con la lechuga. El café con hielo descafeinado (sin crema, que ya la había dejado de tomar, pero al copiar el menú del otro día la incluía, y ya no la tomo)

La base de la comida y la cena va a ser la carne de cerdo, vaca o ave o pescado + grasas (de preferencia el aceite de oliva) con la taza de hidratos en la verduras, las verduras que he elegido para éstas dos semanas son, pimientos, pepino, champiñones y lechuga.

Para entrecomidas, voy a cocinar unos filetes y huevos duros y los dejo en el frigo para así comerlo de merienda rápida. Con algo de aceite de olvida.

Después ésta semana voy a cocinar un sopa de pollo que leí de Atkins, y eso me servirá para unas comidas, y el pollo que sobre para merienda y entre comidas por la mañana.

Ésto es lo que he desayunado ésta mañana;
3 huevos con taza de lechuga y 2 lonchas de salmón ahumado (éste último super bueno, lo venden en el LIDL que lo traen de noruega y solo lleva salmon y humo, sin nada de ahitivos y además super barato)
No tomé café hoy.



"o no se si tu cocinas o tienes alguien que lo haga, pero es momento que empieces a mimarte con la comida.

Como fuiste gordo desde pequeño, posiblemente hayas crecido con la idea que al comida es el Cuco, es mala, es caca, y eso debemos revertir ....debes empezar que comas sibaritamente y bajes de peso.... si comes rico y variado , menos posibilidad tendrás de dejar la dieta por tentaciones. "

Totalmente de acuerdo, he crecido con un caos con respecto a la comida. Espero encontrar un dia que tenga el equilibrio suficiente para que el instinto me indique qué comer, porque mi instito de ahora, no me funciona muy bien, bueno en realidad si funciona, el problema es que no le echo demasiada cuenta.
Por cierto vivo solo y cocino yo, a veces no tengo todo el tiempo del mundo para comer variado, por eso intento poner un menú fácil, y en realidad no me cuesta seguirlo.

Gracias de nuevo!

Saludos!

Iniciado por dheina

Enga Tocinito!! ámono miarma!!
(jeje contigo puedo hablar en nuestro idioma)

Cumple muy bien la misión que te ha puesto la Salamandra, aprovecha que tienes una buena maestra para corregirte... no te arrepentiras!!!

Haz lo que ella te indica al pie de la letra 2 semanas, sin excusas, verás que bajón de kilos y que subidón de energía!

a vé miarma si me dá er subidón denerhía! jajaja
y los kilos malévolos que se vayan ya para su casa!!111Fuera!

Querido diario!!!

Sigo sin ordenador . Noto que estoy adelgazando, en la cara en el cuerpo, noto que adelgazo lentamente pero progresivamente. No me atrevo a pesarme en la bascula porque he desarrollado una enfermedad que yo mismo me he inventado que se llama BASCUFOBIA, no quiero ver cuánto peso por si acaso no he adelgazado mucho, o incluso si por casualidad tengo liquidillos de más en mi cuerpo dándome un número en la báscula frustrante, así que prefiero pesarme dentro de un millón años!.

Saludos!

pesandote y midiendote te motivas mas a seguir y ademas te viene muy bien xsi ay algo q te frena lo puedas descubrir como ami me a pasado con el pepino,alimento permitidisimo de la lista 1,kien me lo iba a decir,animo corazon y pesate y nos cuentas como vas,un besazoooo