Tema: Mi diario desde 27 de junio

Hola ruthsicilia, seas bienvenida

Desayunare huevos revueltos y salmón ahumado.
te faltan verduras, aquí va la primera taza de las mismas.
El salmón es de bolsitas o de pescaderia?? cuidado suele contener azúcar.

Almorzaré Lomo Adobado.
adobado con que ?? tu lo adobas o lo compras adobado ??

Comeré cordero asado y un poco de lechuga.
un poco de lechuga no ...una taza. Recuerda que hay un amplio listado de verduras para consumir.

Merendaré tb lomo.
igual que el anterior?? las mismas recomendaciones entonces!!
Cenaré solomillo de cerdo.
te falta tu 3ª taza de verdura.

Espero que se me note pronto, tengo una boda el 18 de julio y quiero sentirme mejor.
Mala cosa , Atkins no es una dieta de emergencia, es un método nutricional de por vida. Haz planes, pero no te fijes fechas.

Sólo me falta saber que vitaminas o complementos debo tomar,
Un multivitaminico completo SIN hierro y omega 3, 6, 9

ahora mismo tomo hierro y unas cápsulas de te verde. Para ir al baño estaba tomando T38-40 que no sé si debo seguir tomando.
Qué ingredientes tiene T-38/40? * Linaza del Canadá
* Psyllium Husk
* Salvado de Avena
* Sen
* Nopal
* Estigma de Maíz
* Cola de Caballo
* Bardana
* Alcachofera
* Diente de León
* L-Carnitina
* L-Arginina
* Garcinia Cambogia
* Probióticos
* Manzana
* Pomelo
* Piña


Como veras lo subrayado es lo no apto.



cuéntanos mas sobre ti, cual es tu peso actual, tu peso meta, estatura, edad y de donde eres ( sin dar muchos datos , solo el país)

He desayuno huevos revueltos y salmón ahumado, como ha sido tarde no he almorzado. Ahora voy a comer chuletas de cordero con calabacín y berenjena al horno con queso rallado por encima. Comeré poca verdura, pero es el menú en casa de mamá!!

No sabía que tenía que repartir las tazas de verdura entre las tres comidas principales.

En el salmón ahumado y el corizo (que he almorzado en lugar de lomo) he leido la composición al comprarlo y no tienen azúcar, cuesta encontrar las marcas que no llevan hasta en el jamón serrano.

Soy Española, y actualmente peso 104,700 kg, mido 1,67 y nunca había estado tan gorda. Tengo hiperinsulinemia e hipotiroidismo, me surgió todo al montar un negocio que no funcionó muy bien, el estrés desató en mi varias enfermedades hormonales además de desorden alimenticio.
Cuando di a luz perdí 20 kilos y los he ido recuperando por que mi nena ha estado muy malita y hasta que hace un mes la operaron de corazón callaba mis lagrimas con comida.
Ahora estoy muy motivada y quiero pesar entre 60 y 65 kg, es mucho que perder, pero poco a poco.
Para la boda que tengo sóo necesito sentir que he perdido algo y verme guapa ese día.

Al final he comido cordero y una taza de calabacín, berenjena y tomate al horno.
He merendado 3 salchichas de pavo.
He cenado tacos de cerdo con un poco de especias y 1 taza de calabacín a la plancha todo. De postre he tomado una fanta zero y un preparado que he hecho con un brick de nata un vaso de cafe descafeinado, un
vaso de agua y un sobre de gelatina, lo he repartido en 6 moldes y he tomado uno de ellos.
Agradezco mucho las correcciones, quiero hacerlo perfecto.

Bienvenida a tu nueva forma de comer, ánimo que tu puedes.
Yo también soy mamá y sé que es eso de comerte todos los problemas, pero con esta forma de vivir, como dicen, lo puedes conseguir.
Con esta forma de comer, yo, ya no tengo ansiedad me encuentro sin apetito, y sobre todo más vital , con ganas de hacer cosas.
para cualquier pregunta estamos en los foros.
un besito muy grande