hola a todos hoy estoy iniciando la dieta

desayune: 3 huevos + 1 rebanada de jamon + 1 rebanada de queso duro + te sin azucar
almorce: 2 chuleas de cochino + 1 taza de pepino con mayonesa

y pienso cenar : 1 crema de apio

ire bien o cambio algo eso si cargo dolor de cabezaaaaaaaaaaa

Hola, bienvenida pero...

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uiy si tanbien estoy a la espera del moderador y ya ley el libro pero no se que queda bien de verduras en la mañana??????????

a y de vitaminas tome nutricap

Ensalada de canónigos o lechuga con mayonesa. Ensala de lechuga con atún y un trocito de pimiento. Pimientos fritos. Champiñones. Espinacas crudas con aceite. Yo lo que hago, para no perder tiempo por la mañana, que lo tengo muy ajustado, es dejarlo todo preparadito por la noche. Así por la mañana solamente tengo que aliñarlo. Incluso los champiñones salteado al ajillo los haces por la noche y al días siguiente sólo tienes que calentarlos o unirlos al huevo.

Ahhh, y te faltan los omegas 3-6-9

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Un saludo!

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HOLA A USTEDES AMIGAS
UY TENIAN RAZON ANOCHE TENIA UN HAMBRE QUE NI TE CUENTO SI LA SOPA ERA DE APIO ENTERO ASI MACHACADO. P0ERO QUE HAMBRE TAN CRUEL

HOY EL SEGUNDO DIA :

DESAYUNO: 3 HUEVOS CON PIMENTON CORTADOS EN TIRAS EN TORTILLAS

ALMUERZO: POLLO FRITO + Ensalada de lechuga con pepino y mayonesa, sal

CENA: BERENGENA CON MANTEGUILLA + 1 LATA DE ATUN CON ACEITE DE OLIVA

DE VITAMINAS ESTOY TOMANDO NUTRICAP
Y PARA EL DOLOR DE CABEZA IBUPROFENO

Tu menú de hoy está perfecto, eso si, si puedes haz media mañana y media tarde, asi tu cuerpo no se confíara y seguirá trabajando.

Un saludo!

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wao gracias esa de medias que podria ser unos chicharrones o barritas de special de kello´s

los chicharrones si , las barritas no se que contienen y es mejor no.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Unos chicharrones, un huevo cocido, una latita de atun (o otra conserva) pero de barritas NOOOO, son cereales, son hidratos y aquí con Atkins ,hidratos pocos y buenos jejejee

Impuesto ¿tienes el libro La Nueva Revolucion Dietetica del Dr. Atkins?

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