Tema: inicio de dieta hoy

hola a todos hoy estoy iniciando la dieta

desayune: 3 huevos + 1 rebanada de jamon + 1 rebanada de queso duro + te sin azucar
almorce: 2 chuleas de cochino + 1 taza de pepino con mayonesa

y pienso cenar : 1 crema de apio

ire bien o cambio algo eso si cargo dolor de cabezaaaaaaaaaaa

Hola, bienvenida pero...

Iniciado por IMPUESTO

hola a todos hoy estoy iniciando la dieta ¿Has leido el libro? Repasa tambiénlas pregunas frecuentes

desayune: 3 huevos + 1 rebanada de jamon + 1 rebanada de queso duro + te sin azucar ¿Y la verdura?. El queso frena mucho la bajada y el te no es muy recomendable porque tiene teína.
almorce: 2 chuleas de cochino + 1 taza de pepino con mayonesa bien

y pienso cenar : 1 crema de apio Depende de lo que tenga esa crema de apio. Pero seguro que los moderadores podrán decirte más que yo.

ire bien o cambio algo eso si cargo dolor de cabezaaaaaaaaaaa

Iniciado por ayquecruz

Hola, bienvenida pero...

uiy si tanbien estoy a la espera del moderador y ya ley el libro pero no se que queda bien de verduras en la mañana??????????

a y de vitaminas tome nutricap

Ensalada de canónigos o lechuga con mayonesa. Ensala de lechuga con atún y un trocito de pimiento. Pimientos fritos. Champiñones. Espinacas crudas con aceite. Yo lo que hago, para no perder tiempo por la mañana, que lo tengo muy ajustado, es dejarlo todo preparadito por la noche. Así por la mañana solamente tengo que aliñarlo. Incluso los champiñones salteado al ajillo los haces por la noche y al días siguiente sólo tienes que calentarlos o unirlos al huevo.

Ahhh, y te faltan los omegas 3-6-9

Iniciado por IMPUESTO

hola a todos hoy estoy iniciando la dieta Hola, i¿ya sabes las bases? Tienes tu libro?? Si es así, vamos allá

desayune: 3 huevos + 1 rebanada de jamon + 1 rebanada de queso duro + te sin azucar Te falta tu tazita de verduras de la mañana. Asi lograras que tu azucar en sangre esté estable.
¿El Jamón no lleva azucares??Asegurate bien, y el queso, puede frenarte en tu bajada de peso, es mejor que esperes 14 dias y luego lo incluyas en tus menús.
El té que sea sin teína
almorce: 2 chuleas de cochino + 1 taza de pepino con mayonesa Bien

y pienso cenar : 1 crema de apio si es de sobre, no vale, y si eres tu misma la que la hace, las verduras al licuarlas pierden su fibra, mejor sin batir Ademas recuerda que tu cena tiene que llevar : proteina+grasas+carbos (de tu verdura), en esta cena que tu pones... menos la verdura, ¡no vas a comer nada mas! No tengas miedo a comer, aqui comemos hasta estar satisfechos.

ire bien o cambio algo eso si cargo dolor de cabezaaaaaaaaaaa El dolor de cabeza. pues... es normal. Suele pasar al empezar la dieta, no te preocupes en dos o tres dias se te irá como por arte de magia

Un saludo!

Iniciado por Lucia

Un saludo!

HOLA A USTEDES AMIGAS
UY TENIAN RAZON ANOCHE TENIA UN HAMBRE QUE NI TE CUENTO SI LA SOPA ERA DE APIO ENTERO ASI MACHACADO. P0ERO QUE HAMBRE TAN CRUEL

HOY EL SEGUNDO DIA :

DESAYUNO: 3 HUEVOS CON PIMENTON CORTADOS EN TIRAS EN TORTILLAS

ALMUERZO: POLLO FRITO + Ensalada de lechuga con pepino y mayonesa, sal

CENA: BERENGENA CON MANTEGUILLA + 1 LATA DE ATUN CON ACEITE DE OLIVA

DE VITAMINAS ESTOY TOMANDO NUTRICAP
Y PARA EL DOLOR DE CABEZA IBUPROFENO

Tu menú de hoy está perfecto, eso si, si puedes haz media mañana y media tarde, asi tu cuerpo no se confíara y seguirá trabajando.

Un saludo!

wao gracias esa de medias que podria ser unos chicharrones o barritas de special de kello´s

los chicharrones si , las barritas no se que contienen y es mejor no.

Unos chicharrones, un huevo cocido, una latita de atun (o otra conserva) pero de barritas NOOOO, son cereales, son hidratos y aquí con Atkins ,hidratos pocos y buenos jejejee

Impuesto ¿tienes el libro La Nueva Revolucion Dietetica del Dr. Atkins?