bueno, aqui mi menu
por lo regular es lo que como

mañana: 2 huevos con tocino, lechuga, 1 muslo de pollo
media mañana: 200 gramos de jamon con mayonesa.
comida: pechuga de pollo, res, atun, ensalada.
cena: atun con mayonesa y jitomate.
pero no aguanto y a las 12 pm como otro atun,(es que me duermo muy tarde jeje)

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peso inicial:113.2kg
meta 1:100 kg
meta 2: 90 kg
meta 3: 8o kg
meta 4 :75 kg
altura: 1.85 m

Te recuerdo que has de añadir una taza de verduras de la lista 1.
Tambien has de beber 2 y1/2 l. de agua.
Y tus vitaminas y omegas???

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Unlovable, no pasa nada por que te comas atun a deshora. Siempre que tengas hambre, tú come (lo permitido) pero no pases hambre. Acuerdate que Atkins dice que con esta dieta no pasas hambre, y es cierto!

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Si te gustan los tatuajes, pasa y únete al grupo

http://www.dietaatkins.com/groups/19...os-tatoos.html

ok
creo que lo unico que me falta es tomar el multivitaminico
porque el atun tiene omegas y vitamina b6 y b12
gracias por sus consejos.

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meta 1:100 kg
meta 2: 90 kg
meta 3: 8o kg
meta 4 :75 kg
altura: 1.85 m

Hola.
Independientemente de si comes atun o no, debes de tomar tus Omegas, de hecho este dato lo acabo de leer en un libro del Dr Atkins hace unos dias.
Tu mayonesa es casera?
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

no
es de supermercado
pero tiene muy pocos carbs.:

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Cuantos carbos tiene? y mas importante aun, que ingredientes tiene?
Aqui siempre recomendamos hacer la mayonesa tu mismo, por que esa es la unica manera de estar seguros de que no consumes carbos malos escondidos.

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

creo que dejare de consumir esa mayonesa
dice que tiene .08 g carbs por porcion
pero acabo de leer en un documento de la profeco
y utiliza azucar!!!


¿me podrias decir como se hace la mayonesa casera?

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receta de
Mayonesa casera

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