holaaaaa, soy serafas y hoy lunes una vez mas intento empezar esta nueva vida con atkins, mi debiidad son lus dulces y el pan, sobre todo el pan!!!!!!!!!! bueno para empezar le comento que no tengo demasiado exceso de peso..peeerrro, subi 8 kilos por puritita ansiedad.
mi peso ahora: 59 kgs
mi peso antes: 50, 51 kgs.
estatura: 1.55 mts

bueno hoy lunes 13 de abril, empeze:
desuyuno: 2 huevos con chorizo (100% pavo, sin azucar agragada, ni harinas)
media mañana: chicharrones de cerdo agua natural
comida: 1 taza de brocoli, con calabacita, 2 piezas de pierna de pollo con un poco de mayonesa una cucharadita
media tarde: chicharrones y agua
cena: mariscada con mantequilla
bueno haber si me lo pueden checar, ojala este bien, y yo se que va a ser lento mi descenso, pero seguro!!!
duda: estoy toamndo desde hace dos semana el te rojo ya que me lo ecomendaron para un monton de cosas me hace mucho bien, la verdad que quiero saber si no interfiera en algo a la dieta porfaaaa, de hecho me ayudado bastante a la ansiedad....gracias por su pronta respuesta

Hola Serafas

De verdad te falta poco para bajar q bueno por ti.
te aseguro q si haces las 4 fases bien ... bajaras, llegaras a tu meta y aprenderas a mantenerte de por vida. Y por ultimo.... ganas salud! Genial no!.

con lo de tu comida... se desconfiada cuando comes fuera de tu casa o cuando compras cosas elaboradas.

D: q bueno q ese chorizo de pavo no tengas esas cosas. Pero algo muy importante... te faltaron las verduras/vegetales, siempre tienes q comerlas 1 taza en el desayuno. Y q tomastes?

M:muy bien... pero cuidado con las cortezas/chicharrones... tienen mucha sal.

A/comida: habia 1 taza de brocoli y un poquito extra de calabacita? o las dos entraban en esa taza? si fue asi genia; pero si no.... esta mal... tienes q comer 3 tazas al dia dividido entre las comidas principales. Me explico bien? o te confundi?
y la mayo... es casera? si no es asi... me temo decirte q todas las mayo industriales/elaboradas tienen azucar.

M: bien... pero cuidado con la sal... si se comsume mucho hace q retengas agua.

C: te falto otra taza .... q rico mariscada.... jejejje

y con lo del te rojo... ni idea. Mejor q alguien te ayude en esa parte.

y estas tomando vitaminas sin hierro? y los omegas ? y estas haciendo ejercicios?

Bueno espero q estes bien.
Cuidate.

Lynette

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Procura tomarlo sin teina
Lo conseguiras si lo haces bien.Adelante!!!!!

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Hola
como va todo?

sabes q te estamos esperando en el reto... para q pongas tu nuevos datos

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estas bien? no sabemos como estas!

esperemos q todo ande bien!

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