Hola a todos:
MENU :
DESAYUNO: te rojo con un poco de nata, ensalda con bacon y huevo revuelto con un poco de queso rallado.
ALMUERZO: Una infusion, te rojo o verde o manzanilla, segun.
COMIDA: Pollo, ternera o lomo de cerdo con ensalada con atún, anchoas y un trocito de queso para postre.
MERIENDA: esto es lo que peor llevo... tengo mucha hambre y no se q comer, me hago tarta con huevos y philadelfia y me la reparto en raciones. Hay dias q procuro tomar cafe descafeinado con un poco de nata y pasar la tarde, pero es dificil, necesito masticar algo.
CENA: Pescado o pollo con la ensalada, o a veces verduras rehogadas, si tengo hambre como otro trocito de queso de postre, pq como no se puede ni yogur ni nada.
Esto es un menu mas o menos a lo q estoy comiendo yo desde enero.
PROBLEMILLAS Y DESAJUSTES:
-Mi menstruacion es pobre, apenas sangro y nunca me ha pasado.
-Cansancio y agotamiento muchos dias, otros mejor.
-Desmoralizada pq me cuesta mucho bajar y leo gente q baja en 15 dias 6 kg., eso no lo llevo bien, a mi me da panico la balanza, necesito un aceleron algo q me haga sentirme mas cerca de la meta. ¿me comprendeis?
-Llevo mal no poder beber ni una coca light, solo agua, agua y agua. ¿Pq? pq cuando bebia coca light iba lentisima y era por el aspartamo.
-Mi familia me dice q tres meses sin comer fruta es una barbaridad, hecho de menos alguna fresita, una manzana, algo de fruta, me apetece muchooooooo.
FISICO:
-Talla: 1.65 m Peso: 76.000 kg. edad: 39 años Lugar: Castellon (España) Meta: 70 kg.

Tu menú esta bastante bien, pero yo dejaría de lado tanto el queso, como la nata, como el philadelphia. Todos aunque estan permitidos son sospechosos de frenar la bajada de peso y por lo que tu dices.. puede que sea eso. Los tés mira de que sean descafeinados.

Un saludo

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Lo entiendo. Ya lo creo q lo entiendo. Lo q pasa es q sin te rojo, sin nada de queso y sin nata en mis tes y mis cafes ¿tendrá color la vida? Es muy duro hacer algo tan poco apetecible ¿no crees? Ayyyy q mal !!! Oye...¿y no será mejor hacer un cambio de dieta durante quince dias a base de frutas y verduras y luego volver otra vez a Atkins? No se por donde lo leí pero es posible q funcione, mi cuerpo quiere ....cambios. Gracias por tu respuesta.

Hola kinsa !!

como primera cosa ...has leído el libro ?? es solo saber desde donde tenemos que explicarte las cosa.

Atkins nos dice que debemos ser sibaritas o sea comer variado , rico y hasta exquisitos.

Pero que pasa ?? cuando uno ve que no puede dejar algún alimento ...debe preguntarse ¿que pasa aquí ? Atkins nos habla en el libro sobre esto y esta en el capitulo 26 " Intolerancia alimenticias : porque cada uno de nosotros necesita una dieta especifica" y pone un titulo muy especial a uno de sus sub capítulos "!!! vaya , los alimentos que mas me gustan !" Hablando que tal vez los alimentos que mas nos agradan son los que nos causan adicción.

Nosotros no nos podemos hacer cargo de tus menús antes de llegar al foro,pero desde que estas aquí si . Mi consejo es el mismo de lucia ....prueba 15 días de inducción limpia y luego pásate a PPP , allí comerás verduras , frutas, lácteos y granos !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hombre, yo he estado a dieta varias veces, y sinceramente te digo que otras dietas tienen menos color que esta jajajaj. Comes la cantidad que quieres, todas las carnes ,ternera,cerdo, cordero, conejo, pavo,pollo.....todos los pescados (ya ni los nombro), huevos, verduras.... y bueno, sobre lo del queso son 15 dias, no es tanto, solo es cuestión de probar que tal te va.
Si quieres hacer un cambio de dieta es tu opinión y es otra opcion, pero yo esperaria por lo menos dos semanas, luego juzgarás tu misma, si es lo correcto o no.

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Pues lo que yo haría es pasar a PPP. 14 días de inducción limpia y a PPP a variar los escalones Ahí ya podrás tantear con el queso, con el yogur, con las frutillas, con... Ains!!! Aún me quedan dos semanas

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Comienzo inducción:
02/03/09 76.0kg - Él 02/03/09 101.4kg
09/03/09 73.2kg - Él 09/03/09 99.3kg
16/03/09 71.6kg - Él 16/03/09 97.7kg
24/03/09 71.4kg - Él 24/03/09 97.3kg
31/03/09 70.8kg - Él 31/03/09 96.3kg
09/04/09 70.0kg - Él 09/04/09 95.3kg PPP
20/04/09 69.8kg - Él 20/04/09 95.0kg
27/04/09 69.2kg - Él 27/04/09 94.3kg

¡Ánimo Kinsa! yo pensé que me iba a morir sin poder comer nada dulce y mira, entre un poco de fuerza de voluntad, los ánimos y buenos consejos de la gente del foro y el picolinato, te prometo que ya hay días que ni me acuerdo de las gominolas... además de la recompensa de ver como del maldito michelin ya no va quedando casi ni rastro...

Ten fuerza de voluntad y sigue a rajatabla los consejos, quienes te los dan saben muy bien de lo que hablan, tienen mucha experiencia. Se hace un poco duro al principio, claro que sí, pero ya verás cómo si lo sigues bien, empiezas a ver los resultados muy pronto y se te van quitando las ganas de comer las cosas que no te convienen.

Lo dicho, mucho ánimo ¡y a por todas!

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Gracias por vuestros consejos, eso hare, voy a empezar induccion limpia 15 dias y luego si me canso hare PPP y descansare una temporadita; me voy a dejar nata y quesos y a bajarrrrrrrr. Oye...pues me habeís animado ehhhhh. mira como bailo. Graciasssssss.

Encontre tu diario¡¡ postea tus menus mas o menos a diario para ver que estas comiendo amiga¡¡

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PRIMERA META 100 KILOS
SEGUNDA META 90 KILOS
FINAL 75 KILOS
EDAD 28 AÑOS
ESTATURA 1.67

PARTICIPO EN "PERSIGO MI SUEÑO"