multicentrun +50 debe ser , el otro también tiene hierro ...también dicen que el leotron es bueno y creo que otro es Vitalis

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

El menu para el tercer dia:

Desayuno: lechuga+huevo+atun en aceite
M.M: unas cortezas
Comida: pepino + salmon a la plancha con un chorrito de aceite
Merienda, jamon de pata
Cena: costillas de cerdo + lechuga con mayonesa

sigo con mis vitaminas, una hora de spinning y agua, mucha agua, mas de 3 litros, es demasiado??

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No, no te preocupes. No es demasiada, piensa en la cantidad de ejercicio qeu haces y por lo tanto en el líquido que pierdes. Eso añadido a que con esta forma de comer tenemos más sed y además debemos beber más, pues hay gente que está en una media de 4lt día. Recuerdo que mi pareja la otra vez en alguna ocasión llegaba a beber hasta 5 litros...

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Comienzo inducción:
02/03/09 76.0kg - Él 02/03/09 101.4kg
09/03/09 73.2kg - Él 09/03/09 99.3kg
16/03/09 71.6kg - Él 16/03/09 97.7kg
24/03/09 71.4kg - Él 24/03/09 97.3kg
31/03/09 70.8kg - Él 31/03/09 96.3kg
09/04/09 70.0kg - Él 09/04/09 95.3kg PPP
20/04/09 69.8kg - Él 20/04/09 95.0kg
27/04/09 69.2kg - Él 27/04/09 94.3kg

Bueno yo sigo con atkins y he logrado convencer a mi chico para que tambien la haga! Y bueno yo ya he perdido dos kilitos y en el volumen tambien se nota un monton!!
Menu de hoy:

Desayuno: lechuga+huevo+atun en aceite
M.M: nos lo hemos saltado porq nos levantamos muy tarde
Comida: pimientos + alitas de pollo frito
Merienda, jamon de pata
Cena: sepia, gambas, pulpo y mero + champiñon.

Una pregun, cuanto pan de atun se puede comer al dia?? Me voy a animar a prepararlo esta tarde.
Mil gracias por vuestras respuestas!

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felicidades por esos dos kilos ,el pan de atun ,a mi me sale para dos bocadillitos,que lo reparto uno cada dia....ahora no recuerdo los carbos,pero hay gente que se lo come en un dia...un saludo

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20 de abril2009 empiezo reto "persigo mi sueño"

Hola Satxa

Muchísimas felicidades por tu perdida de peso y muchas mas por convencer a tu "no Atkins" que sea un " si Atkins" ( una moderadora, Mertxe llamaba a su marido el "no Atkins" pues el nunca confió en este sistema de vida)

Tu menu lo veo muy bien ( no te pongo nota "10" por saltarte la media mañana)

Una pregun, cuanto pan de atun se puede comer al dia??
Como te comenta Marta , el pan de atún es totalmente apto.... el pan de salvado o el de noemi son los que no se pueden comer de un tirón.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Gracias marta y salamandra por vuestras respuestas, la verdad que he hecho el pan de atun y esta muy rico, y va muy bien para comerlo cuando estas fuera de casa.
Esta ha sido el menu de hoy, ya se que me vais a reñir por no hacer las 5 comidas pero es que si me levanto a las 11, ya no me entra nada de comida, pero durante la semana si que lo hago bien.

Desayuno: lechuga+huevo+bonito en aceite
M.M: nos lo hemos saltado porq nos levantamos muy tarde
Comida: lechuga y pepino + sepia y mero
Merienda, jamon de pata
Cena: pollo+ champiñon (yo) y el jamon a la plancha con huevo y champi.

y mucha, mucha agua, ademas hoy me he hecho la prueba con las tiras de interacetona y me ha salido morado, jeje!
Por cierto, he comprado un magnesio que tiene estos componentes:
Acidulante (acido citrico)
carbonato de magnesio
gasificante (E-500)
Edulcorantes( E 952 y E 954)
inulina,
colorante (E101)
Lo puedo tomar??

Salamandra, ahora mi chico ya es atkiano, jeje!

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Hola,
A partir de hoy pasare mi diario al diario en limpieza de candidas,
Resulta que hoy fui al medico porque tenia una uña del pie malita y me ha dicho q es un hongo y bueno leyendo por aqui he visto que eso tiene que ver con las candidas, mañana me voy a hacer la prueba de la saliva a ver que sale, pero de momento me voy a poner en limpieza de candidas y luego empezare con la limpieza de candidas.

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Hola Satxa.
Vaya problema, bueno un poco de limpieza nunca viene mal. Mucha suerte con esos xxxxxxxx

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APRENDIENDO CADA DÍA, DESCUBRIENDO UNA VIDA SANA...

ya ves baaf, la verdad q es una p.... pero bueno hay que seguir luchando. mUchas gracias por el apoyo!!

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