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Tema: Diario de Lucas

  1. #1
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    Diario de Lucas

    Hola, recomence Atkins en enero, y la verdad es que en dos meses he bajado 6 kilos. Al llegar marzo se ha ido ralentizando la pérdida (sé que es normal), pero en los últimos 15 días no he bajado nada, ni volumen ni peso.
    He leído otras entradas con el mismo problema y a todos les recomendáis postear lo menús, así que a ello voy, os cuento lo que comí ayer:

    Desayuno: tortilla de 2 huevos, te verde

    Media mañana: rooibos

    Comida: setas con jamón, filete, menta poleo

    Media tarde: 6 aceitunas

    Cena: ensalada de canónigos y lata de atún con aceite de oliva, manzanilla

    bebo mucha agua y hago poco ejercicio (voy a ser sincera), pero algo hago

    Os agradecería que me echarais una mano, igual es solo una fase, pero estoy un poco desanimada con el parón.

    Muchas gracias y un saludo
    Lucas



  2. #2
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    Hola Lucas, deberías añadir las verduras en el desayuno, en cuanto al te verde creo que tiene cafeína-teína y sería mejor no tomarlo.
    Un saludo
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  3. #3
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    gracias bolicha, creo que he vuelto hacer lo mismo mal , porque he leido tu post después del desayuno, lo corregiré para el próximo menú

    miércoles

    D: pieza de pollo y te verde
    MM: rooibos
    C: puré calabacín, conejo, menta poleo
    MT: trozo de queso
    C: ensalada de canonigos, lata de bonito, aceite de oliva, manzanilla

    vitaminas multicentrum, 3 litros de agua, 1 hora de yoga

    mañana quito el te y añado verde al desayuno
    Lucas



  4. #4
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    la salamandra está desconectado Moderador la salamandra tiene un aura espectacular la salamandra tiene un aura espectacular
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    Hola Lucas:

    el puré de calabacin no puedes comerlo en inducción ( realmente ningún puré de verduras es recomendable porque solo comes los carbos de las verduras y no puedes restarles las fibras) y el queso tiende a frenar y seria mejor que lo dejes para despues de los primeros 15 dias

    lo que te apunta bolicha es exacto ... no hay diferencia a nivel molecular entre la theina y la cafeina ..es la misma sustancia solo que cuando se encuentra en el te se la llama theina. El te verde tienen teina









    Dios mio dame paciencia....pero damela YAAA!!!!
    Señor hazme un ser humano virtuoso.....pero aun no !!!!!!

  5. #5
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    Hola lucas, tienes la opción del café descafeinado con un poco de nata
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  6. #6
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    buenas, gracias por las indicaciones, no sabía lo del puré.
    La verdad es que llevo desde enero, ya he pasado los 15 primeros días, y he tomado queso y té y no me había frenado, de hecho, tomaba te en desayuno comida y cena, y lo dejé por el extreñimiento, pero no hay problema, las infusiones me gustan mucho, me tomo un rooibos o una menta poleo, o un te sin teina (ese si vale ¿no?).
    Me decidí a escribir mis menús porque llevo 15 días si bajar ni peso ni volumen, no creo que sea el queso, por lo que acabo de decir, pero lo dejo de comer y listo.

    Os cuento lo del jueves:

    d: tortilla de champiñon, menta poleo
    mm: rooibos
    c: pollo frito, ensalada lechuga y aceite de oliva
    mt: 6 aceitunas
    c: huevos fritos con chorizo (casero, sin "extras") lechuga con aceite de oliva, manzanilla

    multicentrum, 2 litros de agua, 45' de natación

    Un saludo
    Lucas



  7. #7
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    Hola Lucas, entre horas podrías tomar varias cosas como cortezas de cerdo, una lata de atún, puedes usar el "Pan de Noemí" para hacerte un pequeño sandwich (como lleva semillas de lino es bueno para el estreñimiento) búscalo en las recetas..., un saludo...
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  8. #8
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    gracias, usaré el pan pitapollo, el de noemí no me sale

    os cuento lo de hoy

    viernes
    d:tortilla de champiñones, rooibos
    mm: menta poelo
    c: pollo, lechuga con aceite de oliva, menta poleo
    mt: 6 aceitunas
    c: lechuga, atún aceite de oliva y chistorra (revisada etiqueta, nada malo)

    multicentrum, 3 litros de agua...sin ejercicio

    un saludo
    Lucas



  9. #9
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    Buenas, imposible entrar el fin de semana, parece que lo de escribir el diario funciona, despues de más de 15 días sin bajar, la semana pasada bake medio kilo, supongo que el escribirlo te hace ser mas consciente de las "trampas". Gracias por vuestras aportaciones, vamos con el menu:

    lunes:
    D:tortilla de esparragos, rooibos
    MM: trozo de pollo, manzanilla
    C: lechuga, aceite de oliva, hamburguesas caseras. Menta poleo
    Mt: 4 cortezas, menta poleo
    c: lechuga, lata de atun aceite de oliva, manzanila

    multicentrum, 1 hora de yoga, abdominales

    Un saludo
    Lucas



  10. #10
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    Holaaaa, si echas sacarina a las infusiones tienes que contar un carbo, eso serían 5 carbos al día. Te lo digo para que lo tengas en cuenta a la hora del computo final. Un saludo y ya verás como empieza la báscula a marcar menos pronto
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