Dieta Atkins

Retroceder   Dieta Atkins > Dietas > Diarios

Diarios Este pizarron es para gente que desea mantener sus diarios y progresos de dieta en linea.

Respuesta
 
LinkBack Herramientas Desplegado
  #1  
Antiguo 25-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 04-marzo-2005
Mensajes: 111
Poder de Credibilidad: 0
lucas
Diario de Lucas

Hola, recomence Atkins en enero, y la verdad es que en dos meses he bajado 6 kilos. Al llegar marzo se ha ido ralentizando la pérdida (sé que es normal), pero en los últimos 15 días no he bajado nada, ni volumen ni peso.
He leído otras entradas con el mismo problema y a todos les recomendáis postear lo menús, así que a ello voy, os cuento lo que comí ayer:

Desayuno: tortilla de 2 huevos, te verde

Media mañana: rooibos

Comida: setas con jamón, filete, menta poleo

Media tarde: 6 aceitunas

Cena: ensalada de canónigos y lata de atún con aceite de oliva, manzanilla

bebo mucha agua y hago poco ejercicio (voy a ser sincera), pero algo hago

Os agradecería que me echarais una mano, igual es solo una fase, pero estoy un poco desanimada con el parón.

Muchas gracias y un saludo
__________________
Lucas


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #2  
Antiguo 25-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 10-julio-2008
Ubicación: madrid
Mensajes: 359
Poder de Credibilidad: 2
bolicha está en el buen camino

Hola Lucas, deberías añadir las verduras en el desayuno, en cuanto al te verde creo que tiene cafeína-teína y sería mejor no tomarlo.
Un saludo
__________________
RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #3  
Antiguo 26-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 04-marzo-2005
Mensajes: 111
Poder de Credibilidad: 0
lucas

gracias bolicha, creo que he vuelto hacer lo mismo mal , porque he leido tu post después del desayuno, lo corregiré para el próximo menú

miércoles

D: pieza de pollo y te verde
MM: rooibos
C: puré calabacín, conejo, menta poleo
MT: trozo de queso
C: ensalada de canonigos, lata de bonito, aceite de oliva, manzanilla

vitaminas multicentrum, 3 litros de agua, 1 hora de yoga

mañana quito el te y añado verde al desayuno
__________________
Lucas


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #4  
Antiguo 26-mar-2009
Avatar de la salamandra
Moderador
 
Fecha de Ingreso: 11-mayo-2007
Ubicación: Paraguaya en Bs. As -
Mensajes: 12.304
Blog Entries: 2
Poder de Credibilidad: 16
la salamandra tiene un aura espectacular a su alrededorla salamandra tiene un aura espectacular a su alrededor

Hola Lucas:

el puré de calabacin no puedes comerlo en inducción ( realmente ningún puré de verduras es recomendable porque solo comes los carbos de las verduras y no puedes restarles las fibras) y el queso tiende a frenar y seria mejor que lo dejes para despues de los primeros 15 dias

lo que te apunta bolicha es exacto ... no hay diferencia a nivel molecular entre la theina y la cafeina ..es la misma sustancia solo que cuando se encuentra en el te se la llama theina. El te verde tienen teina
__________________











fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #5  
Antiguo 26-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 10-julio-2008
Ubicación: madrid
Mensajes: 359
Poder de Credibilidad: 2
bolicha está en el buen camino

Hola lucas, tienes la opción del café descafeinado con un poco de nata
__________________
RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #6  
Antiguo 27-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 04-marzo-2005
Mensajes: 111
Poder de Credibilidad: 0
lucas

buenas, gracias por las indicaciones, no sabía lo del puré.
La verdad es que llevo desde enero, ya he pasado los 15 primeros días, y he tomado queso y té y no me había frenado, de hecho, tomaba te en desayuno comida y cena, y lo dejé por el extreñimiento, pero no hay problema, las infusiones me gustan mucho, me tomo un rooibos o una menta poleo, o un te sin teina (ese si vale ¿no?).
Me decidí a escribir mis menús porque llevo 15 días si bajar ni peso ni volumen, no creo que sea el queso, por lo que acabo de decir, pero lo dejo de comer y listo.

Os cuento lo del jueves:

d: tortilla de champiñon, menta poleo
mm: rooibos
c: pollo frito, ensalada lechuga y aceite de oliva
mt: 6 aceitunas
c: huevos fritos con chorizo (casero, sin "extras") lechuga con aceite de oliva, manzanilla

multicentrum, 2 litros de agua, 45' de natación

Un saludo
__________________
Lucas


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #7  
Antiguo 27-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 10-julio-2008
Ubicación: madrid
Mensajes: 359
Poder de Credibilidad: 2
bolicha está en el buen camino

Hola Lucas, entre horas podrías tomar varias cosas como cortezas de cerdo, una lata de atún, puedes usar el "Pan de Noemí" para hacerte un pequeño sandwich (como lleva semillas de lino es bueno para el estreñimiento) búscalo en las recetas..., un saludo...
__________________
RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #8  
Antiguo 28-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 04-marzo-2005
Mensajes: 111
Poder de Credibilidad: 0
lucas

gracias, usaré el pan pitapollo, el de noemí no me sale

os cuento lo de hoy

viernes
d:tortilla de champiñones, rooibos
mm: menta poelo
c: pollo, lechuga con aceite de oliva, menta poleo
mt: 6 aceitunas
c: lechuga, atún aceite de oliva y chistorra (revisada etiqueta, nada malo)

multicentrum, 3 litros de agua...sin ejercicio

un saludo
__________________
Lucas


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #9  
Antiguo 31-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 04-marzo-2005
Mensajes: 111
Poder de Credibilidad: 0
lucas

Buenas, imposible entrar el fin de semana, parece que lo de escribir el diario funciona, despues de más de 15 días sin bajar, la semana pasada bake medio kilo, supongo que el escribirlo te hace ser mas consciente de las "trampas". Gracias por vuestras aportaciones, vamos con el menu:

lunes:
D:tortilla de esparragos, rooibos
MM: trozo de pollo, manzanilla
C: lechuga, aceite de oliva, hamburguesas caseras. Menta poleo
Mt: 4 cortezas, menta poleo
c: lechuga, lata de atun aceite de oliva, manzanila

multicentrum, 1 hora de yoga, abdominales

Un saludo
__________________
Lucas


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
  #10  
Antiguo 31-mar-2009
 
Fecha de Ingreso: 10-julio-2008
Ubicación: madrid
Mensajes: 359
Poder de Credibilidad: 2
bolicha está en el buen camino

Holaaaa, si echas sacarina a las infusiones tienes que contar un carbo, eso serían 5 carbos al día. Te lo digo para que lo tengas en cuenta a la hora del computo final. Un saludo y ya verás como empieza la báscula a marcar menos pronto
__________________
RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Responder Citando
Respuesta

Marcadores


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado
Trackbacks are Activado
Pingbacks are Activado
Refbacks are Activado


Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Diario de Lore María Vinueza Diarios 5 27-feb-2009 19:17
Diario de Lore María Vinueza Diarios 6 29-ene-2009 22:56
Diario de Luisiya basan Diarios 4 09-sep-2008 23:34
El Diario de wanderito wanderito Diarios 8 01-jul-2008 07:11
Diario...diario...diar.. Sandra V. Diarios 2 01-jun-2008 19:15


La franja horaria es GMT +2. Ahora son las 18:21.


Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.1
Derechos de Autor ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
Copyright 2005 by CuyCorp

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 RC2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134