Hola a todos, ayer me fue imposible tener acceso al ordenador, asi que pongo lo de ayer y lo de hoy.

Lunes 23 Marzo

Desayuno - Tiras de pollo asado con lechuga.
Media mañana - Cafe solo descafeinado y huevo cocido.
Comida - Pollo asado y ensalada de lechuga con cebolla (aliñada con aceite de oliva y vinagre de vino)
Merienda - Cafe solo descafeinado.
Cena - Filete de pollo con ensalada de lechuga (con aceite y vinagre)

Martes 24 Marzo

Desayuno - Huevo cocido con lechuga (con aceite, vinagre y sal)
Media mañana - Cortezas de cerdo
Comida - Solomillo de cerdo asado y ensalada de lechuga y tomate
Merienda - Revuelto de huevo con gambas
Cena - Bacalao al ajillo, ensalada de lechuga y cebolla


Los dos dias, mas de 2 litros de agua, mis vitaminas y media hora de ejercicio.

Hoy me dolió un montón la cabeza

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Participo en el reto "Persigo mi sueño"

Si no me decis nada supongo que muy mal no lo debo estar haciendo no?

Miercoles 25

Desayuno - Cafe solo descafeinado con sacarina, jamon serrano y unos champiñones
Media mañana - Jamon serrano
Comida - Chuletas de cerdo con ensalada de lechuga y cebolla (con aceite y vinagre)
Merienda - Nada, estaba en el trabajo demasiado atareada
Cena - Tortilla francesa con gambas y ensalada de lechuga (con aceite y vinagre)

Mis tiras ya salen moraditas, hoy solo 20 minutos de ejercicio y 2 litros de agua.

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Hola Sappy !!

En general tu menú esta bien , solo que el tomate y la cebolla suelen frenar la bajada y tu el martes comiste tomate para el almuerzo y cebolla para la cena , ambos son de la lista 2 y no puedes comerlas el mismo día ( si es que decides comerlas aunque te pueden frenar).

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola, tuve unos problemillas informaticos y no pude conectarme para postear mis menus

El tomate lo comí porque no habia nada mas en la nevera, y no se si es mejor no comer verduras o comer algo que me pueda frenar, aunque ya tengo la nevera repleta de lechuga bien fresca Lo de la cebolla procuraré evitarlo, la verdad no me di ni cuenta que era de la segunda lista, apuntado queda gracias!!!

Voy con mis menus de estos dias

Jueves 26 marzo

Desayuno: Cafe solo descafeinado con sacarina, huevo cocido con lechuga y una cucharada de mayonesa
Media mañana: cortezas de cerdo
Comida: muslos de pollo al horno y revuelto de huevo con setas
Merienda: alitas de pollo fritas
Cena: chuleta de cerdo con ensalada de lechuga (con aceite y vinagre)

Viernes 27 marzo

Desayuno: Cafe solo descafeinado con sacarina, atun con lechuga y mayonesa
Media mañana: jamon serrano
Comida: sepia a la plancha con alioli y ensalada de lechuga con atun (aceite y vinagre)
Cena: solomillo de cerdo con ensalada de canonigos con gambas y atun.

Sabado 28 Marzo

Desayuno: Cafe solo descafeinado con sacarina, lechuga con huevo frito.
Media mañana: una lata de atun
Comida: filete de ternera con ensalada de lechuga y atun (aceite y vinagre)
Merienda: cafe solo descafeinado con sacarina y salchichas frescas
Cena: aunque aun no he cenado lo pongo ya, que ya se lo que cenaré. Ensalada de berros con gambas, huevo cocido y atun (con aceite y vinagre) y tortilla a la francesa con jamon serrano.

Despues de este tocho, agradeceros como siempre que os paseis por aqui de vez en cuando a echar un ojo.

Mis tiras salen menos moradas, pero siguen marcando cetosis.
Ejercicio no he podido hacer mucho estos dias, mi mama está en el hospital y no tengo mucho tiempo para ir al gimnasio.
Tomo mis vitaminas y mucha mucha agua.

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Hola Sappy!

Espero que tu mami este mejor!!

Sobre tu menú solo tengo una preguntita ..esa salchicha es apta???..segura ?? de donde la sacaste ?? la preparo alguien de tu familia?? si no es asi ...no la consumas.

El resto esta impecable ...te felicito.

Dp: no se si te he dicho ya, pero revisa tu descafeinado ... a varios nos ha dado una desagradable sorpresa saber que lo torran con azúcar algunas marcas.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Vamos con el dia de hoy

Domingo 29 Marzo (ya hace casi una semana y ni me he enterado la verdad)

Desayuno: Cafe descafeinado solo con sacarina y jamon serrano con lechuga
Media mañana: me levanté demasiado tarde como para comer algo
Comida: Ensalada de lechuga con huevo cocido y chuletas de cerdo
Merienda: cortezas de cerdo
Cena: ensalada de lechuga, atun y gambas.


Respecto a la salchicha le pregunté al señor de la polleria, y me dijo que eran caseras, pero por si acaso procuraré no comerlas

Con el tema del café, no se decirte la verdad, ya que son capsulas de nesspresso y no pone nada sobre los ingredientes.El de cafetera normal que tengo es natural, que el mezcla ya vi que tenia azucar.

Mucho agua, poco ejercicio y con mis vitaminas

Mañana empiezo la segunda semana! No tengo demasiados antojos, aunque hoy mientras veia a mi hermana y a mi madre comer paella..... pero hay que ser fuerte!

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Hola Sapy, muy buen menú.
Y sobre lo de la paella ......... pues si te da envidia prepárate una ensalada de endivias con langostinos y mahonesa, o un buen chuletón, o unos rollitos de salmón con lechuga y mahonesa .... a ver quien dá envidia a quien jejejejeje
Esa fué mi estrategia al principio y me fué bien. Imaginate todos comiendo la típica paella del domingo y yo metiendome un chuletón con salsa roquefor que miraban con unos ojos ......

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

jajaja probaré la tecnica del chuleton el proximo domingo xDD

Vamos alla, hoy deberia haberme pesado pero casi que lo hago la semana que viene, cuando haya terminado los primeros 14 dias

Lunes 30 Marzo

Desayuno: Ensalada de lechuga con huevo duro y mahonesa, y cafe solo descafeinado con sacarina
Media mañana: un poco de jamon serrano
Comida: ensalada de lechuga con atun y gambas (aceite y vinagre) y pollo asado
Merienda: cafe solo descafeinado con sacarina y cortezas de cerdo
Cena: tortilla francesa con jamon serrano y ensalada de lechuga.

Tengo una pregunta, los ajos tiernos, los verdes? se consideran verdura? los puedo comer ahora en inducción?

Agua, demasiada creo, unos 3 litros me habré bebido hoy...
Vitaminas: todas
Ejercicio: subir y bajar 6 pisos andandito
Tiras: aun no lo he mirado pero supongo que seguiran moradas.

Hasta mañana

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Bueno, no he estado estos dias en mi casa por lo que no tenia acceso al ordenador No voy a poner los menus de una semana entera porque no me acordaría ni yo.

Resumiendo, no he comido queso, tomate, cebolla y creo que el resto es apto. Os pongo el de ayer que si que recuerdo


Viernes 3 de Marzo

Desayuno: Jamon serrano con lechuga y mahonesa
Media mañana: cortezas de cerdo y café descafeinado
Comida: solomillo de cerdo y ensalada de lechuga con atun y huevo duro
Merienda: café descafeinado y jamon (mientras el resto se ponian cerdos a torrijas )
Cena: filete de ternera con salsa pesto y judias verdes (no estoy muy segura de si esto era apto o no, pero era lo que me habian hecho de cena y tenia que comer algo verde...)

Agua:unos 2,5 litros diarios
Vitaminas: todas
Ejercicio: ultimamente no hago mas que subir y bajar escaleras, es mas barato que el gimnasio
Tiras de cetosis: no lo se, se me acabaron el jueves hasta entonces estaban moradas.

El lunes me subiré a mi bascula, y el miercoles a la del medico, tengo mucha curiosidad

Feliz sabado!

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Sabado 4 de marzo

Desayuno: lechuga con un huevo frito y mahonesa
Media mañana: un poco de jamon serrano
Comida: pollo asado y ensalada de lechuga con atun
Merienda: un poco mas de jamon
Cena: tortilla francesa con gambas y ensalada de lechuga con atun


Quiero que llegue mañana!

Que paseis un feliz domingo

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