Hola!

uf los tiempos que corren no son los mejores para una vida tranquila y saludble sino todo son carreras....... en fin jajaj seguiremos aún asi.
LLevo varios sin postear, pero si cumplido. Alguna concesion he tenido que hacer con motivos sociales pero, ha sido tanto el ajetreo mental y fisico que mi cuerpo no lo ha notado, sigo en cetosis.

Martes.

Desayuno: huevo tibio y ensalada.
MM: corteza
Comida: carne y champiñones ( ufff si, sé que no fue buena idea para mi alergia, lo note despues)
Merienda: chorizo apto
Cena: carne, 10gr de queso ensalada.

Miercoles

Desyuno: tortilla y ensalada
MM:jamón curado de pata
Comidaollo y ensalada
Merienda:chorizo apto
Cena: 150 de queso y una lechuga (sin hambre)

ufff tomé café, tenia trabajo que debia ir por la noche y estaba muerta, ´solo dormi 2 horas. lo prepare yo era natural y con mucha agua...... era eso o una bebida energetica con gas....

Jueves

Desayuno: chorizo apto y 1 lechuga
MM:10gr de queso
Comida: hamburguesa casera y ensalada
Merienda: aceite de oliva
Cena: no tenia muchos animos, un trozo de hamburguesa menos 10gr.
ese dia trabaje cerca 20 horas, dormi muy poco....


Hoy estoy algo más descansa, pero estaré ausente en postear todos los dias hasta finales de mes, lo intentaré pero son circunstacias temporales volveré con más fuerzas. No me salto nada y estoy añadiendo ejercicios......


Un beso a todos, pd. siguo en el reto!!!!!!!!! el lunes posteo los resultados de esta semana.

__________________













1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

Hola Minerva !!

Bastante bien el menú para los tiempos que corren ...y nosotros con ellos

sigue asi !!

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Minervat, no paras eh????

__________________
RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57

xiiiiiiiiiiii bolicha

bueno sigo con la rutina, pero con algo de descontrol de horarios y un pelin de cafeina, trabajo, exames y mil cosas que resolver..... no doy para más. pero esta bajo control

Esta semana no he bajado tanto de pese a que he hecho mucho ejercicio...supongo que combinación de periodo, algunos carbos de mas y cafeina...... pues ha afectado. Pero bueno aguantere hasta finales de este mes y principio del que viene para tener una vida uf, mas normal.
-0.5 kilos menos

ya sólo falta 1 kilo para para haber bajdo 10!!!!!!!!!!! en 3 meses. Un beso a todos nos vemos pronto

__________________













1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

Felicidades !! 0,500 menos !! bien !!

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola guapa, yo también estoy entrando menos en el foro por el trabajo, sólo lo hago una vez a la semana y creo que es mejor así, antes estaba obsesionadita, mirando cada dos por tres si tenía algún mensaje .Me alegro que sigas al pie del cañón, este año tenemos las dos unas merecidas vacaciones para disfrutar. Un beso

__________________
RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57

Hola a todos

bueno he estado varias semans con todo tipo de excusas para no entrar al foro porque ya sabia que volver a la rutina que llevaba iba a requerir exfuerzos, el vernao ha sido catastrofico para llevar nada. Pero creo que retrodecer sería la peor equivocación asi que pongamos otra vez en marcha. (hoy he intentado hacer un meno pero he sido incapaz de hacerlo) asi que escribo el de mañana como forma de sellar otra vez la vuelta a lo saludable.

Desayuno: ensalada de lechuga y queso 20 gr.
Medio dia: atún
Comida: carne y ensalada de lechuga
Merienda:un dadito de queso.
Cena: tortilla y ensalda de lechuga

Me costará volver a los litros de agua pero haré un exfuerzo y caminare 20 minutitos. Salud a todos (Sobre todo a salamandra si me lee )

Tengo 59 Kg (hasta no bajar otra vez a lo ultimo que me quede no lo pondré en mi firma porque me deprime)

__________________













1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

sabes que te leo minerva !! y muy bien ...a ponerte las pilas de nuevo!! ya sabes que iré tras tuyo con la cantinela ...ejercicios, vitaminas, omegas, agua ...y deja el queso ajajjajaj ( pronto me modernizare y pondré una grabación que repita esto hasta el cansancio)

no me gusto tu desayuno ... puro carbos.

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Corregido Salamandra cambie el desayuno por huevo y ensalada.

Dia 2.

Desayuno: infusión, 30gr de panceta y pepino en rodajas
MM: un dadito de queso
Comida: pollo y ensalada de pepinos con berros
Merienda: un trozo de pollo.
Cena: supongo que ensalada y atún.

Agua mas o menos 1 y medio...llegaré poco a poco a los 2. (He tomado dos sorbitos de café porque he dormido poco y no podía hacer todo lo que correspondia al dia...iré quitandome la cafeina esta semana, no quiero tomar refrescos). Multicentrum y andar a la noche...con 40º no se puede por la mañana.

Un saludo.

__________________













1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

Dia 3

Estoy hinchada como un balón cosas del periodo... y muero ahora mismo por tener en mi poder algo dulce pero a ver si aguanto, jejeje mis instintos mas primitivos salen estos 5 días...... y todavía no he dejado el café

Bueno ahi va el menu:

Desayuno: ensalada un puñado de berros y jamón curado.
MM: jamón curado
Comida: ensalada de lechuga y anchoas con aceite.
Merienda: un dado de queso (se que no es limpia la inducción, pero si estoy mejor la proxima semana)
Cena: intentaré que sea lo mismo que la comida.

Agua 2 litros, iré a caminar unos 20 minutos, multicentrum+50. Me he hecho una tira y ya ha empezado la cetosis esta rosa , todavía no morado. A ver si me encuentro con más fuerzas y hago la indución limpia la proxima semana y dejo de una vez la cafeina.

Un saludo

__________________













1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg