Hola Salamandra!, si era pescado el "gallo".. como decia Papishia, gracias por darme buenas noticias con lo de la cetosis.

Papishia tomo Multicetrum 50+, y las tiras para mañana pero ya estan compradas..... alguna cosa más que necesitaré?

Hoy se me ha despertado el apetito no sé si favorecido a que estoy quitandome las costumbres sedentarias (caminar y correr) o es el fastidioso comienzo de periodo (ya no tengo esa sencion en la boca tan agudizada ). Pero tengo mucha energia por las mañanas . Otra cosa que esta apareciendo es una especia de psicosis por comer alimentos no aptos, parede que algunas cosas cuesta encontrarlos.......

Sé que he comido un poco más de lo habitual pero el cuerpo me lo pedia pero sin salatarme nada.

3º Menú:

Antes desayuno: una cucharadita de aceite de oliva en ayunas
(prevengo el extreñimiento)

Desayuno: ensalada de lechuga y pepino una
rodajita pequeña de baicon

Mediamañana: tortilla francesa una honza pequeña de queso graso y una rodaja pequeña de chorizo (lo compre como acto, pero lo dejo por si acaso)

Comida: solomillo con judias verdes

Merienda: jamon curado

Cena: ensalada de pepino y caballa...al cabo de media hora una hamburguesa de pollo casera.

Vitaminas Multicemtrun, agua 2 litros y caminata de 3 horas.

Un saludo a todos

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1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

Si confirmado ese apetito viene dado por el periodo asi que intento hacer actividad para olvidar los pequeños antojos.

4º Menú

Desayuno: higado de vaca y ensalada de lechuga y pepino
(puagg el higado pero es bueno para el hierro y lo necesito ahora)
Mediodia: Un minusculo trozo de queso azul

Almuerzo: atún fresco a la plancha y ensalada de lechuga y pepino.

Merienda: jamón curado un taco.

Cena: saltadeado de pimiento, judias verdes, jamón curado.

****Agua 2 Litros, vitaminas multicerum y tira bien morada. toda la tarde teniendo un sabor dulce en la boca.

Quizás debería estar con mis 10 minutos de correr ahora antes de salir...de sábado, pero creo que es bastante para mi cuarto dia queda una carrera de fondo y hay que aguntar.

Un saludo a todos, disfrutad del sábado

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1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

Hola mireva !!

A mi también me aumenta el apetito con la regla... puede ser una causa, hay que saber lidiar con eso.
El hígado de vaca no esta permitido.

lo demás todo bien !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Me he levantado esta mañana mejor que nunca, con energia. Pero creo que he hecho algo un poco indebido asi que lo escribo para cuestionarme si volver a empezar con una los 14 dias limpios otra vez

4º Menú

Desayuno: ensalada de pepino y lechuga y huevo frito

Mediamañana: un trozo de jamón curado

Comida: un trozo de pollo, 3 callos pequeños (fue un compromiso) mitad de ensalada de pepino y lechuga. No me comi toda la ensalada todo por restar los carbos que quizás comi en los tres callos (callos madrileños).

Merienda: (despues de lo que hecho) un taquito de jamón curado

Cena: cenaré carne asada de vaca y poquita ensalada.

¿Que opinais? debería empezar por este tropiezo o cuento este día, alguna recomendacion para la merienda o cena?

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1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

hola minervat,no se trata de empezar,si no de segir bien jejeje... supongo que te aconsejaran mejor los moderadores
para los tentempies: jamón cortado de la pata,cortezas de cerdo,huevo duro,cualquier trozito de carne que te sobre,lata de atun en aceite,albondiguitas.etc etc
cena: no hay nada que veas que te guste para hacer de las recetas ? aqui te dejo http://www.dietaatkins.com/recetas/
un saludo

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20 de abril2009 empiezo reto "persigo mi sueño"

hola minervat!
yo tambien me tomé enserio la vida Atkins desde hace poco tiempo...
y ya retorné a la casilla numero 1 cada vez que veia que hacia algo mal... denuevo comenzaba... pero bueno , creoq ue forma parte del aprendizaje eso de ver los errores cometidos y utilizar la experiencia para rehacer bien las cosas, en verdad es que requiere de mucha sabiduria esto de seguir Atkins jijiji!
te deseo exitos en este nuevo estilo de vida!

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Connieinicio 16 nov 2009 (pre-induccion) 91 kg - INDUCCION LIMPIA 23 nov 2009 86,7 kg
meta 1 85 k
gmeta 2 80 kg
meta 3 77 kg
meta 4 75 kg
meta 5 72 kg
meta 6 70 kg
meta 7 68 kg
meta 9 65 kg
meta 10 60 kg

Hola Minervat, como dice el poeta "caminante no hay camino, se hace camino al andar", sigue andando con ganas y no olvides que de los errores se aprende . Por otro lado no tengo claro si se pueden o no comer callos, qué ricos!!! supongo que te lo aclarará algún moderador.
Un saludo

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RETO:74.5k-70.2 ReTo:- 4,300 CM:16
bus:100-98
cint:77-71
cad:94-92
abd:95-92
mus:59-57

Gracias por los consejos y ánimo chicas!

Marta ya he tomado nota de los temdenpies, aunque me cuesta comer ya que entre horas aveces no tengo hambre, y menos de salado.

Constantina, me alegro ver que no soy la única novata mucho ánimo con la dieta también-

Bolicha..."al andar se hace camino y volver la vista vista atrás se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar..." jejejje si tienes toda la razón!!!!

5º Menu

Desayuno: carne asada y ensalada

Media mañana: taco de jamón de pata

Comida: pollo asado con acelgas y judias

Media tarde: taco de jamón de pata

Cena: pan de atún, 30 gr de queso y un poco de lechuga, no tenia hambre y la tensión me bajo.

2 Litros de agua, caminata 20 minutos, correr 15 minutos, multicentrum.


Un saludo a todos.

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1.60m
Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg

Hola minerva !!

lo de los callos es relativo ...menudos de vaca se puede hasta 110 gramo, pero no son de lo mas recomendables , pero por una vez no te vas a morir de ácido úrico. Lo que si me preocupa con que se ha cocido esto y si tu lo has comido ... si comiste la salsa y los otros ingredientes , comienza de nuevo con este menú que has puesto y es excelente !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

No comí más que los 3 callos quité la salsa. Pero aún asi me preocupé mucho y me hice 4 veces las tiras para comprobar que no me había cargado el trabajo anterior. TODAS MORDAS , también tengo sensación dulce en la boca y me levante ayer empapada de sudor, no hay duda que sigo con la cetosis. Pero procuraré ser más extricta por lo menos estos catorce días.

He leido que los callos no tinen apenas carbos jejejj, pero ya no lo volveré hacer.

Un saludo Salamandra, gracias por ayudarme.

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Meta final:50`*eN iNduCcióN
Primera meta 53,5 KG.
27/4/09: 58.5 kG
4/5/2009: 58KG
18/5/2009 55.5Kg
25/5/2009 55Kg
24/08/2009 58 Kg