Por fin me he decidido a poner de nuevo mi menu porque hace tiempo que estoy estancada y creo que un poco desanimada. Ahora estoy de vacaciones y eso hace que me anime a hacer las cosas correctas haber si asín pierdo algo .
Mi intención hace unas semanas era pasar a PPP pero como veo que no pierdo pues pienso que si paso no perderé ni un gramo .Bueno lo de pasar de inducción a PPP (no és del todo correcto ya que inducción por lo que se ve no lo hacía bien )
De todas formas se que me ayudareis ahí va mi menu:
LUNES
Desayuno 2 huevos fritos, 3 hojas lechuga con crema queso oliva(este en la etiqueta no pone Hc sólo ingredientes )6 rodajitas de chorizo sarta
café (natural , este no contiene azucar el mezcla si ) con un poquito de nata y edulcorante líquido.

Comida Pizza de pan de atún con tomate triturado ,queso(a los 4 quesos(gouda, enmental, etc) un poco parmesano y oregano (uhmmm ke bueno)
1 lata coca cola ZERO
Merienda 2 rollitos de jamón dulce (este lo compro en mi tienda tengo la suerte de poder mirar las etiquetas de al corte ,entonces cojo la marca que menos porkerias tiene jaja(azucares entre ellas) que és nuestra marca blanca )porque todos los jamon dulce llevan de todo sobretodo las marcas conocidas.Ah! a los rollitos le pongo en medio queso rallado(4 quesos)
café natural,edulcorante líquido y un poco nata
Cena Ensalada lechuga, queso de rulo cabra a trocitos un poco, filetes de caballa de lata al aceite de oliva y lecitina de soja (0HC)una cucharada.


Agua bebo pero no mucha (sé que tengo ke beber más) en el trabajo si bebo más porque me lo pide el cuerpo .
Vitaminas Multicentrum

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hola basan , me parece que tienes razón demasiado queso (és que está tan rico ) tomare poquito o más bien intentaré no comerlo .Lo que me pasa és que ha veces me aburro y no sé que comer y tiro por lo fácil cojo queso (pero eso no es excusa).
lo de la cola zero ,estoy dejandola vaya que era una de las latas que me quedaban pero ya no compro y asín no caigo en la tentación.
Me había acomodado tanto que creo que no era consciente de lo mal que lo estaba haciendo y al quedarme tan estancada he reaccionado porque no lo quiero echar a perder.
En cuanto al jamón no me acuerdo exactamente lo que lleva pero lei unos cuatros (piezas enteras que van al corte, mostrador) y esa marca era la que menos porkeria lleva.

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Haber pongo el menú de hoy martes.

Desayuno 2 lonchas lacon(ingredientes: paleta de cerdo, agua, sal , dextrosa,estabilizantes (E450iii,E451i,E470) antioxidantes E301,E331) potenciador del sabor E621 conservadorE250 aroma y especies
4 hojas pequeñas de lechuga.
café natural y un poco nata
Comida 2 Hamburguesas de ternera (són echas de carne solamente las encargo en una carniceria de confianza y del pueblo de mi madre que era donde yo vivía antes) 1 pepino en rodajas
café con nata edulcorante
Merienda Nada no tuve tiempo estaba fuera
Cena 2 tortas de queso derretido al micro y unas aceitunas tipo arbequinas
2 lonchas de lomo a la sal.

haber si mañana lo hago mejor que tu mensaje lo he leido hoy y ya había cenado BASAN (lo digo por el queso jajaja)

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HOLA BASAN
El lacon fuera (pero, és que si quiero comer una loncha de jamón dulce, que como si no hay ninguna que no lleve azucar o dextrosa ,etc..?)
Mi pregunta és: a parte de los huevos, que podemos desayunar por la mañana?,que no sea carne porque por la mañana me és un poco difícil de preparar y comer.(vaya porque no me entra, se me hace un nudo).
Lo de huevos lo digo porque resulta que el colesterol lo tengo a 259 y és alto aunque el médico dice que le preocupa más los triglicéridos (estos los tengo bien) entonces que no me preocupe porque me hará otros analisis de aquí 3 meses y ya veremos.
Verdura suelo comer más sobretodo al mediodia y noche, aunque ayer en serio se me olvidó hacerme la ensalada (no és coña) estaba cansada y cuando puse el menú de ayer me pregunte : y la ensalada ? ya me vale.
Ah! suelo merendar algo porque si no a la noche me muero de hambre antes de la cena pero ayer me pilló fuera y no pude (tienes razón me tengo que organizar mejor)
En cuanto al lomo era de bandeja (no de mi pueblo) este lo compré en un super he mirado la etiqueta y no pone nada .
Grácias por la correciones , me és de gran ayuda .

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ahí va:
Desayuno
1 huevo con lechuga
café con un poco de nata ,edulcorante
Comida
Sopa de caldo(echo por mi que congelo lleva , apio, puerro ,pimiento verde , nabo o chirivia pollo o ternera depende de lo que lo haga) este era de pollo
a la sopa añadi Lomo a la sal a trocitos que me sobró del dia anterior
un huevo . Estaba riquisima la sopa (a sí en la sopa le paso una hoja de menta que le da un sabor muy bueno , luego la retiro )
una ensalada de lechuga
Merienda
café con nata (poca) edulcorante
1 lata de mejillones
Cena
Filete de ternera con ensalada aliñada con vinagre, aceite y sal con una cucharada de lecitina de soja.
Lo vuelvo a enviar porque estaba todo junto jeje

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:eat ing:

Hola ana !!

Desayuno
1 huevo con lechuga
café con un poco de nata ,edulcorante
cafe descafeinado ??
recuerda que la nata frena
el edulcorante que trae ??


Comida
Sopa de caldo(echo por mi que congelo lleva , apio, puerro ,pimiento verde , nabo o chirivia pollo o ternera depende de lo que lo haga) este era de pollo

Aquí creo que te has pasado bastante de carbos.
un solo puerro lleva 11 carbos ...es mejor no comerlos aun
si le has puesto nabo , bien , si le has puesto chirivia, mal Chirivía, Chirivías, Pastinaca, Apio de campo - Pastinaca sativa por lo que veo es mas pariente de la zanahoria y la papa que del nabo y tiene mucho carbos ...debemos poner a kane a investigar cuantos exactamente lleva.

recuerda que solo debe ser una taza de vegetales por comida.

a la sopa añadi Lomo a la sal a trocitos que me sobró del dia anterior
un huevo . Estaba riquisima la sopa (a sí en la sopa le paso una hoja de menta que le da un sabor muy bueno , luego la retiro )
una ensalada de lechuga
No contaste como verdura tu sopa ???

Merienda
café con nata (poca) edulcorante
1 lata de mejillones
recuerda que los mejillones son los que mas carbos tienen
Cena
Filete de ternera con ensalada aliñada con vinagre, aceite y sal con una cucharada de lecitina de soja.
es lecitina de soya o es harina de soya ??? que lleva tu ensalada ??


Lo vuelvo a enviar porque estaba todo junto jeje[/quote]

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

[/quote]
Muchas Grácias Salamandra

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Anita, NO PUEDO LEER TU POST !! soy viejita y el color verde fosforescente se me hace imposible leerlo !! me lo cambias ????

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43