Ana, creo que acabo de perder un 20% de visión al leer tu post. Llevo 20 minutos viendo estrellitas y luces incluso con los ojos cerrados.

Sabes que te podemos denunciar por usar ese tipo de letra tan perjudicial ?? Tardaré meses en recuperar la vista.

SALAMANDRA !!!!! NO LEAS EL POST ANTERIOR SI NO QUIERES PERDER LA VISTA QUE TE QUEDA ...... jejejejejejee

P.D. aqui va la venganza de ariki, que será terrible

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

Desayuno
Pan atún (como si fuera una Pizza) le he puesto de medio tomate pasado por la trituradora se lo he puesto encima del pan luego panceta por encima con un poco (pero poco) de queso parmesano y oregano (lo he gratinado) uhmm que buena estaba
Café con un poco de nata edulcorante.

Comida
2 gallos(el pescado jaja) pequeños con una ensalada de tomate (la mitad de lo que me quedó del otro de la mañana) con pepino aliñada con vinagre,aceite de oliva extra virgen y sal.
café nata edulcorante

Merienda
3 lonchas de jamon serrano (ingredientes: jamón ,sal , conservadores E250,252, y antioxidante E301)

Cena
lomo a la plancha con un pepino a rodajas y unas cortezas de cerdo

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:eat ing:

Vaya, demasiado tarde .......

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

Resulta que cuando he acabado y ya lo había enviado me he dado cuenta porque a mí aún me duele los ojos jajaja (el amarillo , es peor )
Muchas dísculpas

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:eat ing:

hay un doctor en la sala ?? un oftalmologo ??? ...aunque sea un perro lazarillo y un bastón blanco!!!!!

ese es el plan maligno de Ana , Ariki!! ... nos lo pone así, así no podemos regañarla jaajaja si no leemos no sabemos !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Lo siento Salamandra lo corregí jeje

Desayuno
1 huevo con lechuga
café con un poco de nata ,edulcorante
cafe descafeinado ?? no con cafeina, pero natural este no lleva azucar que resulta que yo pensaba que era por eso y resulta que és la cafeina la que frena.
recuerda que la nata frena si,de nata me echo poca de momento recorto el queso que tomaba mucho y eso si que frena.
el edulcorante que trae ?? el que uso ahora lleva agua, edulcorante,ciclamato sódico E952 y sacarina sódica,fructosa (upps no lo había visto esto)antioxidante:acido cítricoE330, conservador:sorbato potásico E202 madre mia és que no leo bien las etiquetas .
He comprado otra que lleva: edulcorante:ciclamato sódicoE952, corrector acidez:bicarbonato sódico E500ii,antioxidante:acido tartarico E334,edulcorante:sacarinasódicaE954


Comida
Sopa de caldo(echo por mi que congelo lleva , apio, puerro ,pimiento verde , nabo o chirivia pollo o ternera depende de lo que lo haga) este era de pollo

Aquí creo que te has pasado bastante de carbos.
un solo puerro lleva 11 carbos ...es mejor no comerlos aun
si le has puesto nabo , bien , si le has puesto chirivia, mal Chirivía, Chirivías, Pastinaca, Apio de campo - Pastinaca sativa por lo que veo es mas pariente de la zanahoria y la papa que del nabo y tiene mucho carbos ...debemos poner a kane a investigar cuantos exactamente lleva.
no sé si le puse nabo o chirivia (yo es que hago una olla grande para tener caldo para toda la familia y hacer sopitas) Por eso creo que en un plato puede que no hubiera tantos carbos no? no lo sé tendría que ponemer a sumarlo todo y dividirlo por los platos echos con ese caldo .
recuerda que solo debe ser una taza de vegetales por comida.
Por eso me hize la ensalado no conté con la verdura del caldo .

a la sopa añadi Lomo a la sal a trocitos que me sobró del dia anterior
un huevo . Estaba riquisima la sopa (a sí en la sopa le paso una hoja de menta que le da un sabor muy bueno , luego la retiro )
una ensalada de lechuga
No contaste como verdura tu sopa ??? jaja que va ni se me pasó por la cabeza ,ya me vale.

Merienda
café con nata (poca) edulcorante
1 lata de mejillones
recuerda que los mejillones son los que mas carbos tienensi pero tienen poquitos no?
Cena
Filete de ternera con ensalada aliñada con vinagre, aceite y sal con una cucharada de lecitina de soja.
es lecitina de soya o es harina de soya ??? que lleva tu ensalada ??

la lecitina de soja (de la marca Gerblé) pone en HC 0grs.por eso la pongo(són unos granulos marrones)
La ensalada era de lechuga nada mas .

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:eat ing:

Veo que ya te has dado cuenta de la mayoría de tus errores por lo tanto no te voy a decir casi nada ( que gusto da poder ver ajajajj!!! )
el café no frena y hace subir de peso ....es mucho mucho peor: estimula tu páncreas y eso desestabiliza tu azúcar ... eso luego se convierte en ansias de dulce y hambre .... toma descafeinado ( mírale que no lleve azúcar, últimamente hemos encontrado varios así ) o te descafeinado , o te de hierbas tipo rooibos o de anis.

Alejate un poquito de las sopas "familiares" tu estas en este momento aprendiendo a comer , luego podras integrarte de nuevo a las comidas familiares ademas de que integraras a los tuyos a la comida Atkianas.






vitaminas?? agua ??? ejercicio ???

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola Salamandra , tomo muchas ensaladas ? o lo dices por el tomate porque contando he echo 3 tazas de verduras de la 1ª lista y claro el tomate sobraba verdad?
o bien tenía que haber prescindido de una taza .
No me he dado cuenta , tendré que mirarmelo más.
El café en cuanto pueda lo cambio acabo el que tengo (ke hay crisis jejeje y no és plan de tirar ni regalar jajaja)
Muchas Grácias

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:eat ing:

ah , se me olvidada tomo multicentrum,bebo aproximadamente un litro o un litro y medio ( sé que debo beber más) y ejercicio pilates 20 minutos.
Eso si subo y bajo muchas escaleras (ay! que sería si no tuviera escaleras? jajaja)
Tambien, como me regalaron la wiibalance, hago algunos de los ejercicios y me peso y me divierto jaja.

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:eat ing:

Se me acumula la faena jejeje
Haber el viernes :
Desayuno huevos , lechuga sin aliñar (me gusta comerme la hojas tal cúal) , café con nata y edulcorante.

Comida Bacalao (lo frei un poco le añadí pimenton un poco de vino blanco y jengibre molido ) riquíssimo aunque me salió un poco fuerte ,creo que debía poner un poco más de agua porque me quedo muy reducido .
Un pepino a rodajas

Merienda Café con nata y edulcorante y 2 lonchas de jamon serrano (no ponía nada de azucár ,almidones soló conservantes de algún tipo y antioxidante ,ya lo miraré y apuntaré )

Cena Pescado frito con un poco de lechuga


Vale ahí va el del SABADO

Desayuno café con nata y edulcorante
tortilla con lechuga
Comida pechugas de pollo un un ajito frito con otra taza de ensalada
Merienda café con nata y edulcorante morro frito un puñado
unas 10 aceitunas negras un rodaja pequeña de queso rulo cabra cremoso
Cena una Pizza de Pan de Atún con un poco de tomate natural triturado
untado con panceta troceada ,xampiñones ,queso por encima pero
poco y oregano.
Un lata de fanta limón zero que lleva edulcorante pero no aspartamo

Ah! me tomo las pastillas de multicentrum y bebo agua , hago un poco de ejercicio

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:eat ing: