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| Diarios Este pizarron es para gente que desea mantener sus diarios y progresos de dieta en linea. |
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#1
16-mar-2009
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hola a todos!!!! hoy es mi primer dia....asi que voy a escribir lo que he tomado hasta ahora.... D:2 huevos revueltos con aceite, infusion con sacarina MM:jamon serrano de la pata A: 2 hamburguesas hechas por mi, una taza de lechuga M: una lata de mejillones y una taza de lechuga la cena supongo que seran alitas de pollo fritas con 1 taza de calabacin a la parrilla, esta bien por hoy??      |
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#2
16-mar-2009
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 やあ (Hola) Lo primero darte la bienvenida al foro. Lo segundo decirte que en el Mercadona pocos productos aptos vas a encontrar. Es lo que toca  Lo tercero es acerca de tu menu. Todo bien a excepcion que tienes que recordar que por las mañanas TAMBIEN se toman verduras. Esta vez se te olvido. Ademas, a media tarde y a media mañana no debes tomar carbos. Tan solo proteinas+grasas. (esto quiere decir que las recomendaciones de nuestra querida Azabache no las has leido??? uhmmmm  )Ahora otras cosas varias para tu informacion muchas gracias por contestar!!! estaba echandole un vistazo a las fotos....son un gran empuje para mi autoestima!!!!! empezaba a creer que se habia ido de viaje jejeje Tu autoestima siempre ha estado ahi.. Eres tu la que la mandaste de viaje. Ahora lo que tienes que hacer es mentalizarte que esto es para tu bien. Aqui vamos a intentar orientarte para que aprendas a comer y asi no recuperar nunca los kilos perdidos... pero no quiero que te olvides de una cosa... ESTO NO ES UNA DIETA ES UNA FORMA DE VIDA Haciendolo correctamente aprenderas a comer; aprenderas mucho sobre los alimentos y aprenderas mucho sobre ti, que es lo mas importante. Cuando todo esto se ponga en marcha, un regalo adicional seran los kilos perdidos, pero no es lo principal. Lo esencial es APRENDER A COMER. Ah! y otra cosa. Deja de mirar a los demas y mirate a ti misma. Aqui cada uno es un mundo con sus pros y contras. Lo que necesitas es saber lo que a ti te va bien y lo que te va mal. donde puedo comprar los omegas??? y he leido algo sobre tiras para medir la cetosis, eso con que nombre las pido en la farmacia??? Los omegas los compras en los herbolarios. Si pides semillas de aceite de lino te ira de perlas dado que llevan los tres omegas necesarios (3, 6 y 9) Efectivamente. Las tiras pidelas en la farmacia tal cual. Son baratas y faciles de encontrar. la verdad es que estoy ilusionada con esta dieta....me caso el año que viene y quiero estar bien....hace 2 años perdi 18 kg con el balon intragastrico...pero he recuperado casi 15.... asi que a ver si vuelvo a estar como antes!!!!! Volveras a estar como antes!! No lo dudes... claro... siempre y cuando hagamos las cosas bien... porque vamos a hacerlas bien, verdad?  lo mas complicado es explicarsela a la gente....dicen que estoy loca! que como voy a perder comiendo grasas y carnes.... Consejo basado en la experiencia : NO SE LO DIGAS A NADIE. Te tocara dar mil explicaciones y esta forma de comer esta muy demonizada con lo que te haran la vida imposible. Tu simplemente cuenta algo asi como que algunos alimentos te hacen daño y ya esta. Cuantas menos explicaciones mucho mejor. (esto es una opinion personal. Se puede admitir o no) es cierto que pasare mono de HC??? que hago cuando me entre?? hay algun consejillo?? En teoria no pasaras mono de nada. Los 3-4 primeros dias, mientras se queman el resto de los carbos de tu cuerpo, puede que tengas dolor de cabeza pero luego ya estara todo hecho. Si tienes ansias de dulce hay cosas para evitarlo pero no deberia pasarte si lo haces todo bien. gracias! ahora abro el diario! PD: Una ultima cosilla. Comentas que vas a casarte el año que viene (enhorabuena ) pero quiero decirte que es mejor que no te obsesiones (si es que piensas hacerlo) en llegar bella para ese dia. Esta forma de alimentarse no tiene calendario y todo depende de como reaccione tu cuerpo. Centrate en aprender lo mas posible y en hacerlo bien. Todo lo demas vendra añadido.Y no te olvides del ejercicio. Es basico para cuando hayas perdido muchos kilos (que los perderas, tenlo por seguro) no te quede todo colgando por sitios que no quieres, verdad? Pues ala... a ejercitarse toca. あなたは十分に進歩しません (Progresaras?) あなたが変わるならいいのにと思います  Última edición por basan; 16-mar-2009 a las 20:07 |
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#3
16-mar-2009
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| gracias!!! lo de la lechuga a media tarde esta equivocado verdad??? SI. Pero veo que lo vas a poder remediar.  bueno aun no me lo he tomado...pensaba esperar porque ceno bastante tarde ( trabajo en un restaurante y salgo a las 12 d la noche, y meriendo a las 8 para no tener mucha hambre alli) si me he leido las recomendaciones de azabache eh??? jejeje solo que es el primer dia y me lio un poco con las combinaciones, me sera mas facil recordarlo que solo se toma en la 3 comidas principales...  creo q tienes razon...lo mejor es no dar explicaciones y punto...la gente no entiende la dieta... respecto a las tirillas para medir...hay que comprarlas ya? y hay que usarlas en algun momento especifico del dia?? No entraras en cetosis (por norma general) hasta el 3-4 dia. A veces hay gente que entra antes y gente despues... asi que no tienes prisa. De todas formas no te obsesiones que tan solo son un 'indicador', no son la biblia ni nada por el estilo. Te recomendaria que aparte del peso, te midieras ya que en muchas ocasiones no se baja de peso pero si de medidas. Digamos que es mas fiable tener dos referencias. por el momento no tengo mas dudas, gracias!!  ah! lo de la autoestima llevas toda la razon....llevo un año mandandola de viaje continuamente....me confie y me equivoque....mea culpa, pero no me volvera a pasar!  Última edición por basan; 16-mar-2009 a las 20:22 |
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#4
17-mar-2009
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bueno pues despues de mi primer dia en induccion la verdad es que me siento bastante bien!!!!!!!! anoche fuimos al cine y no me compre ni palomitas ni nada....solo una botellita de fontvella sensacion manzana, quer lei bien la etiqueta y ponia que llevaba sucralosa y si que es apta verdad??? mientras mi novio y su amigo compraban palomitas y cocacola yo les decia eso es veneno!!! jajajaaj esta lleno de HC y azucar!!! y me miraban como a una loca jejeje pues eso que no me resulto complicado ni nada el pasar sin cola y palomitas....puede parecer una tonteria pero un dia sin HC y no tengo esas bajadas de azucar que me daban al rato de comer....y andaba todo el dia con mono de tomar cosas dulces....incluso no tengo ansiedad!, es debido a dejar de comerlos??? ayer ya me pese....me he comprado una bascula digital para la casa....( eso indica que por fin me encuentro muy motivada para seguir una dieta) y el peso marcaba 96'7 kg... cada cuanto pensais que es mejor pesarse??? una vez a la semana?? o todos los dias? ahi va mi menu de hoy, trabajo en un restaurante y entro a las 8 de la tarde, veis bien que meriende a las 7 y media y cene a las 12 cuando llegue a casa??? me llevo algo para comer alli en medio de esas horas??? durante esas 4 horas SIEMPRE me bebo una botella de litro y medio de agua, mas toda la que bebo durante el dia...que sera otro litro y medio aprox. MENU D: 2 huevos revueltos, 1 choricito casero ( lo hace mi suegro en el pueblo, solo lleva la carne pimenton y especias, de verdad de la buena) 1 taza de repollo salteado en la grasa que ha dejado el chorizo en la sarten 1 cafe solo americano con sacarina el cafe soluble es apto??? en ingredientes solo pone cafe soluble 100 %...no tengo cafetera... MM: una lata de caballa en aceite A: alitas de pollo fritas 1 taza de pepino y 1 trozo de queso curado ( menos de 100 gr) M: atun al natural con mayonesa casera y un huevo cocido C:1 taza de lechuga y un filete de pollo a la plancha con aceite oliva espero que esten bien...gracias por todo!!!!!!! |
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#5
17-mar-2009
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| Hola bella !! Felicidades por lo del cine  ...esa es una prueba que yo aun no he superado las veces que fui, el condicionamiento fue mas fuerte  . lo de pesarte es solo una vez por semana tu menú esta bastante bien ! solo te aconsejaría que dejes el queso y que el café sea descafeinado . Si es tipo americano es con crema de leche , si puedes también incluyela solo después de los 15 dias !!
__________________    fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02 Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5 busto: 122 118 118 118 cintura: 116 116 109 107 cadera: 143 143 139 137 muslo: 80 79 78 77 brazo: 46 46 43 43 |
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#6
17-mar-2009
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| salamandra muchas ganas por contestarme!!!!!!!! cmo el queso aun no lo he comido....lo dejo ok??? es el menu de hoy...y el cafe americano yo lo llamo asi al cafe solo pero aguado....con mucha agua....sin leche ni nata....no me gusta mucho la nata y no es descafeinado.....pero es soluble y no sera igual no??? por cierto que me aconsejas para lo del trabajo?? tengo los horarios por la noche algo ******* (procurad evitar este tipo de expresiones!!!!!) para cenar....importa que cene tan tarde???sobre las 12 de la noche? gracias en serio!!!! Última edición por basan; 17-mar-2009 a las 16:58 |
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#7
17-mar-2009
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| Hola bella !! trata de cambian el café soluble común por café soluble descafeinado Si puedes no comas mas queso hasta que tu "motor quema grasas" funcione bien !! Sobre el tema del horario, yo entiendo que tu presientes que esta mal , pero que puedes hacer ...debes adaptarte solamente !! Dicen los investigadores que si uno no respeta las horas de sueño el metabolismo se hace mas lento. Pero no vas a dejar tu trabajo por hacer dieta ( esta u otras) lo mejor es acomódate a tus horarios y no te quedes sin comer mas de 4 horas.
__________________ fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02 Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5 busto: 122 118 118 118 cintura: 116 116 109 107 cadera: 143 143 139 137 muslo: 80 79 78 77 brazo: 46 46 43 43 |
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#8
17-mar-2009
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| de acuerdo...la verdad que yo duermo ...me acuesto a la 1 mas o menos y me levanto a las 9 y media o 10, asi q siempre duermo 8 horas....solo que desayuno mas tarde que la gente "normal" jejeje desayuno a las 10 mas o menos, a las 12 y media me tomo algo mas....a las 3 almuerzo y a las 7 meriendo...pero ya hasta las 12 que llego a casa nada de nada.....me llevo algo al trabajo??? aunque alli tengo jamon serrano de pata....me como unas lonchitas?? okis, comprare el cafe descafeinado....mierda,,, el bote que he comprado es grande jajajaj q hago con el?? alguien lo quiere??? y el queso que se lo coma el raton de mi novio!!!!!!!! gracias wapa!!!!!!!!!!!!! que la fuerza nos acompañe!!!!! |
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#9
17-mar-2009
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| Lo de 4 horas es un promedio que te dicen los médicos , Atkins dice 6 horas. o sea no es de morir ...si prefieres comer en tu casa ..hazlo !! Te voy a contar un secreto de la dieta, es una dieta divertida ...debes aprenderte una reglas básicas( aprender a comer sano y rico y conocerte a ti misma) y luego es la despreocupación total .Tu estas en la etapa " educativa" .
__________________ fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02 Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5 busto: 122 118 118 118 cintura: 116 116 109 107 cadera: 143 143 139 137 muslo: 80 79 78 77 brazo: 46 46 43 43 |
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#10
17-mar-2009
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| やあ (Hola) Cita:
 PD: Como veras te he editado uno de tus post. Seria bueno acatar las normas del foro y evitar ese tipo de expresiones, vale? Gracias あなたは十分に進歩しません (Progresaras?) あなたが変わるならいいのにと思います |
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