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CitarHEIDI
Veo que tu menú está muy bien solo te falta comer algo a media mañana y media tarde. En este momento trata comer proteínas y grasa.
Hola a todos los foreros.
Aunque ya voy por la semana tercera pero así veis mis menús para que me deis consejitos.
LUNES
Desayuno
Huevos revueltos con atún
Una taza de lechuga
Comida
Atún a la plancha
Una taza de escarola
Cena
Pavo asado con mayonesa casera
Una taza de lechuga con huevo cocido y esparragos
Martes
Desayuno
Dos huevos cocidos con mayonesa
Una taza de espárragos
Comida
Pavo asado
Una taza de lechuga
Cena
Unos filetes de panga con mayonesa
Una taza de lechuga
El agua que bebo todos los dias son dos litros.
Besitos a todos
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w28psKM/]
MedidasAlcomenzar -------------- Ahora (01-03-2009)
Cintura: 100 ----------------------- 98
Cadera: 131 ---------------------- 128
Muslo (dcha) 83.5 ----------------- 82
Brazo (dcha) 40.5 ------------------37,5
Rodilla (dcha) 51 ------------------ 47
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Administrador
HEIDI
Veo que tu menú está muy bien solo te falta comer algo a media mañana y media tarde. En este momento trata comer proteínas y grasa.
El nuevo INMENU ayuda contar los carbos está aquí: http://www.dietaatkins.com/utilidades/.
Puedes entrar en INMENU Recetas aquí: http://inmenurecetas.webcindario.com
06/04/13 Inducción nueva receta "pollo criollo"
Mi blog de travesías: http://desdeeltarky.blogspot.com.es/
Hola Kane
Si ya se que me tendría que comer algo a media mañana y por la tarde pero ahora en el curro tenemos tanto trabajo y los jefes están tan nervioso como para que yo haga una paradita para comer algo. Pero para la próxima semana será mi objetivo haber si lo consigo.
Beistos a todos
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MedidasAlcomenzar -------------- Ahora (01-03-2009)
Cintura: 100 ----------------------- 98
Cadera: 131 ---------------------- 128
Muslo (dcha) 83.5 ----------------- 82
Brazo (dcha) 40.5 ------------------37,5
Rodilla (dcha) 51 ------------------ 47
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Administrador
HEIDI
Si puedes ponte unos trozos de jamón serrano en el bolso y lo vas sacando poco a poco. El jefe ni se dará cuanta, si te ve masticando pensará que es chicle.
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06/04/13 Inducción nueva receta "pollo criollo"
Mi blog de travesías: http://desdeeltarky.blogspot.com.es/
Kane tomare nota pero no creo que les haga mucha gracia.
Además quiero primero estar un mes si tomar nada que me pueda ralentizar la perdida de peso con que nada de embutido, ni cebolla, ni queso haber si lo consigo porque en el finde vi chocolate sin azúcar valor y me lo compré pero por ahora no lo he tocado.
Besitos
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Brazo (dcha) 40.5 ------------------37,5
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Administrador
A veces los jefes...
Haces muy bien en no comer embutidos, lo que yo te decía era jamón serrano directamente de la pata.
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06/04/13 Inducción nueva receta "pollo criollo"
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Ya Kane yo te lo agradezco pero es que hay veces que al jamón de pata también lleva algún tipo de azúcar y no me fió pero tomo nota para cuando me permita un poco de embutido o también un cachito de queso también podría ser.
Besos
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Brazo (dcha) 40.5 ------------------37,5
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Miércoles
Desayuno
Huevos revueltos
Ensalada de lechuga
Comida
Filetes de cerdo
Ensalada de lechuga
Cena
Oreja de cerdo adobada (verifique que el paquete no tenia azúcar)
Ensalada de escarola con ajitos fritos
Lo que me falta es algo a media mañana y la merienda pero para la próxima semana será mi propósito, De agua un poco mas 2.5 litros.
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Cintura: 100 ----------------------- 98
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Brazo (dcha) 40.5 ------------------37,5
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Jueves
Desayuno
Huevos revueltos
Ensalada de lechuga
Comida
Filetes rebozados con huevo
Ensalada de lechuga
Cena
Huevos fritos con chistorra
Salmón ahumado con mayonesa y lechuga
Creo que lo llevó bastante bien lo único que con ganas de que llegue el domingo que será el día que me vuelva a pesar.
Besitos
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Viernes
Desayuno
Panceta
Ensalada
Comida
Sobrasada
Atún en ensalada
Salmón
Cena
Salmón mayonesa
Sobrasada
Oreja de cerdo
Sábado
Desayuno
Panceta
Ensalada de lechuga
Comida
Pavo con mayonesa
Ensalada de lechuga
Cena
Trucha
Ensalada
Cabezas de cordero
Domingo
Desayuno
Sobrasada
A media mañana
Corteza de cerdo
Comida
Repollo
Ensalada de lechuga
Cocido (solo la carne cocidita sola con un poco de sal)
Dos onzas de chocolate sin azúcar
Merienda
Cortezas de cerdo
Cena
Pavo asado con mayonesa
Ensalada de escarola
PD. Lo de tomar tantas cortezas y lo del chocolate es por como estaba de deprimida por solo haber perdido 0.5 kilos en esta semana.
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Cintura: 100 ----------------------- 98
Cadera: 131 ---------------------- 128
Muslo (dcha) 83.5 ----------------- 82
Brazo (dcha) 40.5 ------------------37,5
Rodilla (dcha) 51 ------------------ 47
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