hola llevo tres días con la dieta pero no la estoy haciedo bien no estoy tomando nada de multicentrum ni de omega pero eso hoy mismo le pngo soluciòn .
Tampoco e hecho las cinco comidas ¿esto es indispensable?
la verdad soy de muchos dulces y de muchas porquerias antes que de comida normal.
pero esto se esta sobrellevando, espero no caer ningun día en la tentación.
la semana que viene voy a hacer aerobic martes y jueves una hora cada día no se si esto es suficiente.
Mi menu de ayer dia 9/01/2009
DESAYUNO:jamon serrano y una taza de te verde.
MEDIA MAÑANA:nada
ALMUERZO:una taza de caldo de pollo,2 albondigas,un revuelto de dos huevos,agua.
MERIENDA:jamon serrano y 2 cucharadas de queso filadelfia
CENAollo frito,lechuga aliñado con sal y limòn una porciòn,mahonesa, agua.
peso inicial:107kl
estatura:1,55m

Como tú misma dices no lo estás haciendo bien. Tienes que comer tres tazas de ensaladas/vegetales en las tres comidas principales (1 taza por cada comida). Sabes lo que sucede si no tomamos los multivitaminicos y los suplementos???? Son esenciales en la dieta. Lamento decirte que con este menú si vas a caer en la tentación. Pasa por el diario de otras personas y mira los menus corregidos que hay para que puedas copiarlos. Estas restringiendo mucho tu comida. Comes muy poco y con Atkins no se pasa hambre. Tienes que comer grasa, proteinas y solo carbos permitidos hasta 20gr diarios.

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