Bueno despues de leer alguno de los diarios me decidí a empezar uno...creo que he hecho la inducción hasta ahora no tan limpia así que tome las ideas de menus de algunos y pues vamos a ver como me va.

Por favor, les suplico, les ruego que me reprendan si las estoy metiendo porque esto es en serio y como dicen en mi tierra: pa´tras ni pa´coger impulso.

Menú del día 8 de enero:

- 2 huevos revueltos, con champiñones (de los frescos adio los enlatados) y tocineta. Mucha agua.

- Pechuga de pollo a la parrilla con la grasita de la tocineta(me robe la idea de un menú) e igual pimentón, ajo, pimienta, lechuga y cebolla.
Mucha agua.

- Para la comida pues intentare lo mismo pues estaba comiendo chorizo de ternera pero leyendo a la salamandra me entro la desconfianza y pues aunque dice que solo tiene un gramo de carbohidrato pues ya ni sé.

Entre comidas pues ni lo intento porque la verdad no me da hambre así que tomo te y aguita que me reconforta.

Mis trucos:

-Compré varias botellas de agua mineral de 1 litro y medio y pues cuando se me acaban las lleno de nuevo y las cargo a todos lados... al trabajo en el carro al supermercado...se verá un poco raro pero así me acuerdo que debo tomarme dos de esas en el día.

-Sigo intentando con el ejercicio...y me resigne que la primera semana solo serian 10 minutos de biscicleta mientras mi cuerpo decide que no se muere si hago 15.

- Cada 10 kilitos que baje me haré un regalito....(es decir comeré alguna cosita prohibida).

Mis dudas:


- Si un producto como el chorizo o salchicha dice que tiene 1 gramo de carbos y un gramo de azucar...se puede comer...o es 0 azucar definitivamente?

- Me mandaron medicina por problemas con hipotiroidismo y para una ulcera gastrica que tengo...esto puede contener carboidratos?.

- En colombia como consigo las tiritas para hacer la prueba de la orina?

Un besito a todos

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Juliana

- Cada 10 kilitos que baje me haré un regalito....(es decir comeré alguna cosita prohibida).


yo tambien me hago regalitos por lo logrado pero no de ese tipo yo voy y me compro una blusa o ropa interior o lo que sea para vestir luego me la pongo y me miro en el espejo y disfruto que cada vez se me ven mejor!

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VIRY inicio de induccion 11/24/08

VIRY





CESAR

...

Hola Claudia.
Come veras ya mis compañeras te regañaron por tus regalitos, aunque pienso exactamente igual que ellas te lo voy a explicar de distinta manera.
El metodo Atkins -haciendolo correctamente- te incorporara la mayoria de esos "regalitos" que ahora extrañas, solo tienes que esperar a su debido momento.
Un Saludo

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

" Diario secreto y verdadero de Claudia Juliana "

Bueno después de leer alguno de los diarios me decidí a empezar uno...creo que he hecho la inducción hasta ahora no tan limpia así que tome las ideas de menús de algunos y pues vamos a ver como me va.

Mi plan secreto es poner en el diario alguna cosita que cree "roncha" todos se tiraran a mirar eso y contestarlo ...y nadie me corregirá """

Te has dado cuenta claudita que nadie corrigió ni la cebolla, ni que te saltaste comida ...TU PLAN SECRETO RESULTO JAJAJAJA.

Ahora en serio , veamos ese menu


Menú del día 8 de enero:

- 2 huevos revueltos, con champiñones (de los frescos adio los enlatados) y tocineta. Mucha agua.
Si no es problema para ti cambiar los champiñones enlatado por frescos es genial muchisimo mejor mas sano y sin nitritos ...pero también puedes comerlo en lata una vez que haya pasado la prueba de la lupa ( leer con lupa todos los ingredietes , y si te intesa mas del tema pasate mañana por mi diario ... y vas a ver como engañan hasta una vieja zorra como yo )
Todo bien en general !!

- Pechuga de pollo a la parrilla con la grasita de la tocineta(me robe la idea de un menú) e igual pimentón, ajo, pimienta, lechuga y cebolla.
la cebolla frena a mucha gente ...si puedes dejala.
Lo demas esta genial !!

Mucha agua.

- Para la comida pues intentare lo mismo pues estaba comiendo chorizo de ternera pero leyendo a la salamandra me entro la desconfianza y pues aunque dice que solo tiene un gramo de carbohidrato pues ya ni sé.
Decididamente tenian carbos aun no entro en cetosis

cuando lo compre por primera vez no tenian, el muchacho del super me dijo que el trabajo alli y que le ponen leche de soja ...pero se ve que por las fiestas nos "regalaron" harina, ni el mismo gusto tenia que las primeras que compre. grrr

Entre comidas pues ni lo intento porque la verdad no me da hambre así que tomo te y aguita que me reconforta.
debes comer algo, aunque sea pequeño , yo suelo sugerir huevos de codorniz o un trozo de pan de atun untado con manteca o puede ser un trocito de ese pollo a la parrilla con mostaza.
si no comes tu metabolismo se ralentiza.

Mis trucos:

Excelente los "truquitos del agua y el empeño que pones en el ejerciocio , felicidades !!

- Cada 10 kilitos que baje me haré un regalito....(es decir comeré alguna cosita prohibida).
Uffff la piedra del escandalo .. si fuera psicologa te diria que tienes una fijacion oral. jajjajaja pero la verdad es que eso que tu escribiste es la forma que fuimos educados ... no llores ..toma tu chupete ... si te portas bien te compro un helado ...si comes tus vegetales hay postre .... por que no puede ser si como el postre me premian con vegetales ???

Mis dudas:


- Si un producto como el chorizo o salchicha dice que tiene 1 gramo de carbos y un gramo de azucar...se puede comer...o es 0 azucar definitivamente?
El tema es que esos son carbos vacios y con IG bastante mas alto que una taza de lechuga , estas decidiendo por calidad.

- Me mandaron medicina por problemas con hipotiroidismo y para una ulcera gastrica que tengo...esto puede contener carboidratos?.

Si tomas al T4 no suele contener mas carbos que los exipientes de la pastilla y suelen ser bien chiquitas ... el remedio para la ulcera cual es ??? no es antibiotico Helicobacter pylori??? Y aunque contenga sigue tomandolo ..ademas con Atkins ya veras que ese problema se te va.

- En colombia como consigo las tiritas para hacer la prueba de la orina?

si no hay en las farmacias , recurre a el centro de ayuda a los diabeticos de tu pais ellos suelen tenerlas

Asociación Colombiana de Diabetes
Diagonal 39A, Bis No. 14-78
Bogotá
Colombia
Tel +57-1-2880777 or 2883420
Fax +57-1-3231582
E-mail adiabete@cable.net.co


Federación Diabetológica Colombiana
FDC
Calle 94 no. 15-32
Oficina 101
Bogotá D.C.
Colombia
Tel +57-1-6359710/11/12
Fax +57-1-6359711
E-mail fediacol@cable.net.co
Website www.fdc.org.co

exitos !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

No pues gracias por el regaño...igual pensaba como en un heladito....ya vez todos se alteraron un poco pero estoy segura que de vez en cuando se provocan de un antojito...y pues bueno me comprometo con la causa 98% porque no me pienso morir y llegar a vieja sin volverme a comer un heladito de chocolate de vez en cuando (Es decir cada 10 kilos).

Salamandra eres un sol gracias por revisar mi menú...ahora te cuento que el almuerzo me quedó delicioso y pues no le puse la cebolla (por el consejo)...

Ahhh aprendí mi lección y solo me voy a pesar cada semana para que no me vaya a dar un paro cardiaco del susto por subir de peso...así que de hoy en ocho...osea el otro jueves...les cuento como me fue.

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Juliana

Nadie dice que te mueras sin probar helados, ni algún dulce, etc .... pero si esto mismo lo haces en mantenimiento será muchísimo menos desastroso que en inducción. Ya tendrás un hábito alimenticio y sabrás como resolver tus pequeños antojos.
Lo que no queremos que pase es que cuando falte un mes para el verano leamos "hola soy claudia y reempiezo de nuevo otra vez".
Un saludo

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg