Felicidades por aguantar en la cena!

Respecto al pan...todo el mundo dice que si es apto para induccion. Si ves que no bajas prueba a quitartelo a ver si bajas, si sigues igual ya sabes que es otra cosa-

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O quizás aunque sea apto para inducción debas dividirlo y comerlo en un par de días.. yo probaré a hacerlo esta tarde a ver que tal

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Inicio: 15/07/09 -->100.3KG
1ªmeta: 92kg

Si no recuerdo mal pone claramente que es valido pero partiendolo en x trozos. Todo el pan seguro que no.

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Hay que ver lo famosa que se hizo Noemí con el pan, eh? Pues yo ni confirmo, ni desmiento... Sé algo pero no más de oídas... Y es que el pan es algo de lo que puedo prescindir totalmente.

Y bien, Smallnoiseíta... cómo se presenta el fin de semana?

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INDUCCIONEANDO
por enésima vez...

10 cms de cinturaaaaaaaaaaaa????????????


Enhorabuenaaaaaaa!!!

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Inicio: 19/01/09

Hola small !! estuve ( estoy ) de vacaciones y cuando puedo robo la compu de mi hermano para entrar.

primero felicitarte ... es un diario de los que me gustan entrar , todo bien y encima bajando de medidas ... es increíble lo de los 10 cm, eso equivale a 10 kilos amiga !! es aproximadamente un centímetro por kilo ( te lo digo en forma visual)
también porque estas peleando tus propias batallas y haciendo tus propias alianzas !! genial ... te deseo éxito con los tuyos.

ahora toquemos el tema espinoso ... pan de noe ... el rico pan de noe

mas que la levadura, yo siempre le temí al tipo de salvado ( si es la formula de salvado la que haces , pues Noemi ha puesto muchas recetas , a cual mas rica ) pues en algunos países ( el mio por ejemplo ) se mezcla con harina común. Si es la formula de la proteína de soya lo mismo ... hay que ver el grado de pureza.

Cambien puede ser que directamente eres intolerante a alguno de los ingredientes ( como le pasaba a mi amiga Dori , que cuando lo comía no bajaba). En el foro había una forista que la lechuga no le dejaba bajar la dejo y comenzó de nuevo el proceso ... busquemos cual es tu "lechuga"

Quieres una respuesta directa sobre el pan ...no lo comas y también cambia la marca de tu queso philadelfia o mejor lo dejas. Que tal si desde hoy( o el lunes) y por solo una semana hacemos un poquita extrema la inducción ?? una vez que la maquina arranque de nuevo , nadie te parara.
deja también la berenjena y el pimiento , come mas repollo, lechuga, pepino, acelga, espinaca ( mas lo verde) solo por una semana ... también revisa tu jamón y tus vitaminas si por ahi no tiene algún excipiente con carbos.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola a tod@@@sss!!!

Qué alegría abrir el diario y ver que he tenido tantas visitas. Gracias de verdad a tod@s por vuestro interés y consejos.

Respecto al pan de Noe, lo hago con semillas de lino molidas, no hay nada más y me como medio pancito por las mañanas. Igualmente lo voy a dejar por un tiempo a ver qué pasa. Lo mismo haré, como me has sugerido Salamandra, con pimientos y berenjenas, me centraré en lechugas, pepinos y col durante una semana a ver qué tal y prescindiré del queso absolutamente - con lo que me encantaaaa!!!

De todas maneras, paso a detallaros mi menú de ayer:

Mañana: lechuga, huevo duro, atún y salmón. Ya he dejado también el café descafeinado, porque total, yo lo tomaba por la cafeína, no por el sabor, así que lo he eliminado completamente de mi dieta.

Almuerzo: un trocito de pan de Noemí - con lino.

Comida: calamares salteados con ajito y perejil, con lechuga y 5 ó 6 olivas.

Media tarde: un trocito de pan de noemí con jamón

Cena: pescado frito en aceite de oliva, con ajitos y lechuga. Unas cortecitas y un trocito de lomo.

Ejercicio: Bueno, ayer hice 10 kms. de trekking por el "Camino de Cruces", que fue un camino que construyeron los españoles para cruzar Panamá antes de que existiera el Canal. Es un camino a través de la selva, con subidas y bajadas, agotador, pero una experiencia alucinante. Me encantó!!! 5 horas caminando por la jungla, viendo monos, pájaros exóticos, en fin, una pasada!!!

Agua: Bebí mis 2 l. Durante el trayecto, hubo un momento que con tanto calor y ejercicio me bajó la tensión y empecé como a marearme y bebí unos tragos de Gatorade y me comí 3 nueces. Sé que no es inducción, pero me subieron la presión y pude continuar el camino.

Suplementos: todos!!!

El tema es que esta mañana me pesé, me notaba súper deshinchada, y, efectivamente, he perdido peso!!! No me he medido, el lunes lo haré, pero estoy muy contenta por el peso. Estoy convencida de que fue el ejercicio, lo que me reafirma que debo tomármelo más en serio y planificar un programa a seguir algo más fuerte que los 40 minutos de Cindy!!! Voy a ver si el lunes me apunto a Curves, donde te hacen un programa específico para mujer, para pérdida de peso o reafirmante. De momento lo pediré de pérdida de peso, con más ejercicios aeróbicos.

Bueno chic@sss, que es un gustazo teneros aquí en el foro y que me encanta compartir con vosotros mis buenos y malos ratos, mientras seguimos en este camino.

Esta semana espero ver el 7 en mi báscula, en cualquier caso, sigo bien, me encuentro mejor, de salud y de energía, así que espero que la báscula sea lo siguiente que me responda!!!

Un abrazo,

Esther

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Que alegría que me da verte tan bien!!!
A ver que me dice a mi el peso mañana..

Di que sí, me propongo empezar contigo el programa de ejercicio intensivo surante una semana y ya veremos que tal

Un besazo wapa

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Inicio: 15/07/09 -->100.3KG
1ªmeta: 92kg

Small incorpora a tus vitaminas Potasio , eso evitara esos bajones.

otra cosa , no tengo mi libro en mi país ( esta en mi casa de Bs As) pero se que el calamar tiene muchos carbos .. no así la sepia y o el pulpo ... no me preguntes por que con lo rico que son !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Eso es cierto, no lo se por el libro, pero si porque el otro dia comprando latas de conservas (me vienen ideales para media mañana o media tarde) todas las que vi de calamares, fuesen con la salsa que fuesen, tenían bastante más carbos que cualquier otra cosa.

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