Hola!!!

Por aquí seguimos poniendo toda la carne en el asador (literal y metafóricamenteee!!!).

Ahí va el menú de hoy:

Desayuno: huevos, con atún y mayo con taza de lechuga.

Media mañana: 1 rodajita de lomo

Comida: 1 chuleta de cerdo con tacita de pisto (berenjena y pimientos)

Merienda: un trocito de pan de atún con un poquito de philadelphia- ay qué bueno!!!

Cena: pan de atún con 5 ó 6 trocitos de alcachofa, alcaparras y medio tomate de perita en rodajas muy finitas. El pan de atún lo he hecho en un plato, ha quedado una masa finita que he pasado por la sartén con un poquito de aceite de oliva y ha quedado crujiente por fuera y esponjosito por dentro, buenísimoooo!

Suplementos: todos
Ejercicio: hoy he hecho el programa que recomendaban de Cindy Crawford. La verdad es que es un buen machaque de 40 minutos. Me ha gustado mucho. Después de esos 40 minutos me he ido a correr 30 minutos más (sólo he podido correr 10 minutos y lo demás lo he hecho caminando rápidamente).
Agua: más de 2l. segurísimo

No sé si es por lo del sábado o qué, pero me noto como hinchada y como si lo hubiera tirado todo por la borda.

Hoy me tocaba pesarme y no me he atrevido porque me da como miedo no haber perdido nada o incluso haber ganado.

A ver si mañana me vuelvo a sentir como antes de la maldita cerveza, que me levantaba con el estómago pegado y súper desinflada y ahora vuelvo a estar como antes.

Un abrazote a todos y muy buenas noches!!!

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No te preocupes, aunque un desliz te pueda frenar si no es muy grande igual tampoco te hace ganar peso, normalmente lo que pasa es que sueles perder menos.

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Ya verás como la bascula no te traiciona. Bajo mi modesto y novato punto de vista, lo estás haciendo bién. Y te entiendo, este fin de semana pasado he tenido 2 barbacoas, con todas las cervezas del undo a mi disposición, y conseguí abstenerme. Eso no quiere decir que a la proxima... espero que sea dentrod e 3 meses por lo menos

Animo, que vas muy bien

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APRENDIENDO CADA DÍA, DESCUBRIENDO UNA VIDA SANA...

Hola genteee!!!!

Vale Fran, eres profeta, NO ME HE ADELGAZADO NADA, NADA DE NADA, pero al menos no he ganado. Con mi cara lastimosa he cogido la cinta métrica a ver qué me deparaba y TACHÁN TACHÁN: He perdido 10 cms. de cintura, además de bastantes también de cadera, brazo, muslo y pecho. Así que estoy contenta por estos avances.

He de comentaros también que me siento un poco "boa constrictor" digiriendo a mis víctimas durante horas y horassss. Me he convertido en una depredadora, comiendo tanta carne, en fin, nunca había comido tanta y tan seguida. Siguiendo mi análisis con el mundo animal, todas las vacas son enormes y sólo comen verduras y no hay ningún carnívoro gordo, así que la naturaleza me da la razón de que voy en la buena dirección, aún así, creo que me cuesta digerir tanta "caza".

Bueno, dejo a un lado mis reflexiones y ahí voy:

- Desayuno: 1 lata de atún con 5 ó 6 trocitos de alcachofa.

- Comida: Parrillada mixta: ternera, lomo de cerdo y pollo. Sigo aún digiriendo 6 horas después.

- Merienda: no he podido meterme nada en la boca, sencillamente no he podido.

- Cena: vale, todavía no he cenado, me voy ahora de Ladies Night!!!. Hoy será mi prueba de fuego , salir a cenar y de fiesta con amigas, a ver si mi nuevo yo es capaz de imponerse sobre el antiguo yo narcisista, hedonista y estúpido en el que el "momento presente" era el único que importaba y me daba igual tirarlo todo por la borda!!!

He querido escribir mi diario ANTES de irme, para tomar fuerzas de aquí y para adelantar que voy con los ánimos de cenar con agua, no picotear el pan, ni tomar ninguna clase de mejunje raro (igualmente creo que será fácil al estar digiriendo a mis presas del mediodía todavía), y después irme de copas y seguir tomando "agua". Creo que es mejor hacer un ejercicio de reflexión y concienciación antes, que escribir a posteriori que tiré por la borda 2 semanas de esfuerzo.

Bueno chicos, mañana os contaré si mis fuerzas junto con las vuestras me han acompañado.

La verdad es que me ayuda mucho este foro. Me ayuda muchísimo Salamandra, FranJ, Baaf, Nakis, Kasio, ... me ayuda mucho leeros y ver vuestra fuerza de voluntad y si vosotros podéis, por qué no voy a poder yo????

Hasta mañana y muchos besitos sin hidratos!!!

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Que tal fue la cena?

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Eso eso smallnoises yo te transmití muchas fuerzas ehh!!
cuentanos.. como fue la cena???

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Inicio: 15/07/09 -->100.3KG
1ªmeta: 92kg

Esa cena... no te escondas

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APRENDIENDO CADA DÍA, DESCUBRIENDO UNA VIDA SANA...

Hola mi gente guapaaaa!!!!

Así que la cena, la cena, qué pasó en la cena???.... jejejej, pues la cena fue genial!!! Me mantuve firme, bebiendo agua con gas, sin picotear pan, cené pulpitos a la parrilla y media ensalada de pollo porque no tenía más apetito!!! Toda la noche con mi vasito de agua (parecía una enferma paseando el suero por el hospital) y mi lucidez completa de tan súper sobria como iba.

Tengo que decir que fue difícil, una cena no es lo mismo sin una copa de vino, eso nadie lo puede cambiar ni rebatir, pero me sentí muy bien al llegar a casa sabiendo que mi voluntad y mi dieta continuaban íntegras!!!

Me ayudó pensar que después tendría que escribir aquí que había "pecado" y lo mal que me sentiría, así que habéis sido una fuerza determinante para suplir la que me podía faltar a mí!! Gracias!!!!

Así pues, superada la prueba de fuego, os detallo el menú de hoy:

- Desayuno: medio pancito de Noemí - POR FAVOR, AGRADECERÍA QUE ALGUIEN ME CONFIRMARA QUE ESTE PAN ES APTO PARA INDUCCIÓN, EN LA RECETA PONE QUE SÍ, PERO ME ESTÁN SURGIENDO DUDAS CON LA LEVADURA Y QUIZÁ ES POR ESO QUE NO BAJO???? - MUCHAS GRACIAS!!!! - un poquito de lomo ibérico y unos trocitos de pimiento salteado con ajito.

- Media mañana: rien!!! Cero apetito!!!!

- Comida: ensalada de huevo duro y atún con alcaparras, aliñada con aceite de oliva, vinagre y sal.

- Media tarde: he ido a un cumpleaños y he tomado unos cuantos trocitos de apio con philadelphia (muy poquita, sólo la puntita del apio) y 2 lonchitas de pastrami.

- Cena: Chuleta de cerdo con pimientos salteados con ajito.

- Agua: toda, soy una mujer-océano, siento flotar mis órganos!!!
- Ejercicio: he vuelto a hacer los 40 minutos de machaque de Cindy!!! Hoy me compré las mancuernas!!! No pude salir a correr por falta de tiempo, mañana tocará.
- Suplementos: todos

Un abrazote a mis compis de fatigas y gracias por acordaros de mis dudas y temores. De momento ayer los superé.

Les comenté a mis amigas el método que estaba siguiendo y les pedí su apoyo. Les dije que para mí estaba siendo difícil y que me lo estaba tomando súper en serio, así que esperaba que ellas también lo hicieran y no cayeran en la estupidez de "vengaaaaa, si por un día no pasa nadaaaaaa", de la misma manera que si una persona estuviera dejando de fumar a nadie se le ocurriría ir y decirle "vengaaaa, fúmate unoooo, que totallll".

Me da rabia la poca solidaridad y concienciación que existe con el tema de las dietas, la gente, por norma general, no las respeta, no piensan que puede ser tan o más importante que dejar de fumar, beber o cualquier otra adicción.

Total que logré el consenso de que ellas tb me ayudarían y así todo el mundo tiene las cosas claras.

Un abrazote, no me enrollo más, que esto empieza a ser ya mi diario de verdad, jejej y no el de menús solamente.

Buenas noches a tod@@@@@ssss!!!!!

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GENIAL!!!!

Me alegro de que te mantuvieses firme!!! así se hace, contra todo y contra todos!!!

Ánimo que veras como esta semana si que nos sale bien

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Inicio: 15/07/09 -->100.3KG
1ªmeta: 92kg

Hola!!! Kasio, ahí me mantuve impertérrita, no creas, que me costó lo mío, pero al final lo logré!!! jejejej Bueno, paso a detallar mi menú de hoy: - Desayuno: Nada, fatal, pero me he dormido y no tuve tiempo más que de coger algo y salir corriendo. - Media mañana: una rodajita de lomo - Comida: pollo asado con pimientos salteados, con ajito y un poquito de berenjena. - Media tarde: una rodajita de lomo - Cena: pan de atún de base con una capa finísima de philadelphia encima y espinacas salteadas con ajito y jamón. Buenísiimoooo!!!! algo increíble incluso para ofrecer a invitados!!!! Agua: 2 l. Ejercicio: hoy nada!!! sin tiempo ni para respirar!!! Eso sí estoy vitaminada y supermineralizadaaaaaaa como me enseñó Súper Ratón!!! Un abrazoooo!!!! SALAMANDRA, ARIKI O ALGÚN OTRO MODERADOR, PODRÍAIS CONFIRMARME EL TEMA DEL PAN DE NOEMÍ, PLEASE??? HE LEÍDO QUE ES APTO PARA INDUCCIÓN, PERO DESPUÉS HE LEÍDO QUE QUIZÁ NO, POR LO QUE ME GUSTARÍA PUDIÉRAIS CONFIRMARME, MUCHAS GRACIAS!!!

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