Veo que le vas cogiendo el ritmo a esto! En la primera semana ya te suele quedar todo bastante claro Como tu misma has dicho mal por no tomar verduras. Por lo demas pienso que todo ok.

__________________

Hola Esther, un par de notas que como tienes buenos consejeros pues no había entrado:
- Sobre lo de la coca cola ni lo intentes, tiene cafeina y Atkins relacciona la cafeina con el estancamiento así que nada de nada.
- Lo del agua es buena idea. Si echas una o dos rodajitas de limón se da un aire al Sprite o 7UP y está rico rico.

__________________


11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

HOY DIA 16 DE ENERO HE DECIDIDO POR FIN!!! TOMAR MI VIDA EN SERIO Y NECESITO PERDER 20 KILAZOS PARA JUNIO.

ESTOY PERDIDA CON LA DIETA PORQUE ME CUESTA DESPRENDERME DE MI PAN POR LAS MAÑANAS .
NECESITO SABER POSIBILIDADES DE MENUS PARA INDUCCION

GRACIAS DE ANTEMANO,ESPERO VUESTRA RESPUESTA,

Si te cuesta deshacerte del pan prueba a hacer el pan de atun o el pan de induccion de noemi. Los puedes ver en la seccion de menus para hornear.

__________________

Hola Lucecita,

A mí me pasaba un poco lo mismo porque me chifla un bocadillito por las mañanas. Aprendí a hacer el pan de Noemí que es no fácil, no, sino FACILÍSIMO (mirar en recetas "para hornear") y me lo preparo cada mañana, tardo lo mismo que en hacerme una tortillita o cualquier otra cosa, lo tuesto y le pongo jamón, con un chorrito de aceite de oliva y está buenísimo. Probé también el pan de atún pero no sé si no me salió bien o qué, pero me gusta mucho más el de linaza, me da más la sensación de pan que el otro.

Lucecita, yo también acabo de empezar, el lunes hará dos semanas que estoy con esta dieta pero te puedo decir que, dejando de lado la pérdida de peso y volumen, me siento mucho mejor, más desinflada, no sé cómo decirte, sencillamente mejor.

Espero poder ayudarte en lo que pueda, aunque aquí en el foro vas a encontrar a verdaderos expertos que te darán indicaciones y buenísimos consejos. A mí me ha ayudado mucho ir viendo los menús de mis compañeros foristas e ir cogiendo ideas de aquí y allá.

Hay mucho que aprender, pero todo es bueno, así que adelante. Llega un momento que hay que decir "BASTA, A PARTIR DE HOY VOY A CUIDARME!!!!" y se puede conseguir.

Mi meta también es en Junio, en mi cumpleaños, a ver si puedo llegar a España como yo era no hace tanto tiempo!!!!

Un abrazo,

Esther

__________________

He Creado Mi Barrita Pero No Me Ha Salido En El Mensaje

Vale, porque tienes que copiar la url que te sale en la página donde la has creado y copiarla abajo. Si quieres que te salga en tu firma, has de ir a Panel de control, Editar Firma y ahí te la pegas y ya te saldrá en cada uno de tus mensajes.

Venga ánimos Lucecita!!!

Esther

__________________

Hola Ariki,

Gracias por tu msg. Bueno, he conseguido dejar la Coca. Nunca me hubiera imaginado que estuviera tan "enganchada", muy fuerte!!!!

Sí, lo que hago es ponerme un par de rodajitas de lima, hielo y un buen vasito de agua con gas y tengo las "sensación psicológica" de que no es agua (no me gusta tomar agua con las comidas, no lo soporto, me encanta un buen vino, pero de momento nada de nada, prefiero comer sin beber nada, que comer con agua sola, prefiero beberla durante el día!!!)

Bueno, voy tras tus pasos, cada vez que veo eso de 25 kgs, perdidos!!! Buffff, también vi las fotos, increíble!!! Espero poder yo también mostrar mis fotos del antes y después para el verano!!!

Un abrazo,

Esther

__________________

Esther, sobre todo paciencia. Esto es como los coches diesel lentos pero seguros !!!!! No tengas prisa por bajar a un determinado ritmo. No coger peso o bajar unos gramos a veces es un gran éxito.
Un saludo y ánimo.

__________________


11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

Hola a tod@s,

Tienes toda la razón Ariki, hay que tener visión a medio-largo plazo y no la cortoplacista inútil que nos venden en todas las revistas de pseudo-moda con el mensaje "adelgaza 10 kgs. en 3 díassss" y demás cuentos de feriante-charlatán-vendedor-de-crecepelos!!!! Al menos a mí no me vuelven a tomar el mío!!!

Lo cierto es que, como bien dice el libro, a una generación entera - la mía - nos han marcado a fuego el tema de la "lucha contra la grasa", tanto que mi madre se echa las manos a la cabeza cuando me ve comer, me diagnostica que nunca adelgazaré con esta dieta, que tanto huevo es malísimo para el colesterol, que cómo voy a adelgazar comiendo fritos.... , en fin, todo menos ánimos, no por nada, sino por el machaque al que nos han sometido!

Bueno, no me enrollo más que esto al final van a parecer mis memorias. Paso a detallar mi menú de hoy:

- Desayuno: medio pan de Noemí con jamón ibérico y chorrito de aceite - hoy lo he tostado y me he restregado medio tomate, y he hecho un semi pa amb tomaquet. Buenísimo!!! Pepino. Zentrum.

- Media mañana: nada - desayuné súper tarde

- Comida: mero con ajitos y taza ensalada

- Merienda: cortezas (con la expresión de horror de los que me rodeaban!!!)

- Cena: huevos rellenos de atún y mayo con taza de lechuga. Omegas + Onagras.

Agua: 2 l. por lo menos - seguro algo más
Ejercicio : hoy nada - tenía que elegir pelu o ejercicio!!
Ánimos y Energía: muchísima!!! Tengo menos sueño (yo lo achacaba a que no me acostumbraba al calor de Panamá!!!!), más ganas de hacer cosas y sobretodo, sobretodo : NO TENGO APETITO!!!!

He pensado que, como he de perder bastante todavía, no voy a hacer 14 días de inducción, sino un mes por lo menos. Ya he conseguido, más o menos, acostumbrarme a ciertas cosas, la primera semana estuve cojeando de aquí y de allí, comiendo quesos, tomate, etc... y esta semana lo estoy llevándolo a rajatabla y no me está resultado pesado, así que creo que lo voy a prolongar, he de asimilar mejor los conceptos, etc... antes de pasar al siguiente paso.

Bueno gente guapa, me despido y os envío toda mi energía positiva para los que estáis, como yo, en plena lucha contra los kgs. okupas!!! Yo, desde luego, estoy recibiendo la vuestra!!! Gracias!!!

__________________