DESAYUNO:
Tortilla de 2 huevos y champis (y mis vitaminas).
MT:
Queso (30 gr).
COMIDA:
Pollo con pimientos y champis.
MT:
1 lata de atún es escabeche.
CENA:
Ensalada con mozzarella y pimiento. Boquerones.



Bebo muuuuuuchas infusiones frías... y agüita, por supuesto.
Una duda esencial es la de las tacitas... es una taza en crudo, no?

Esto por hoy... voy a estudiar lo de contar carbohidratines, que me hago la "piiiiiiiiiii" un lío !

Esta soy yo... con 28 Navidades, 84 okupas y 165 cm.

Pero por poco tiempo...

[quote=Suissely;233060]DESAYUNO:
Tortilla de 2 huevos y champis (y mis vitaminas)
bien!!

MT:
Queso (30 gr).
mejor si puedes cambiarlo a un trocito de pollo , un poquito de pan de atun.

COMIDA:
Pollo con pimientos y champis.
bien!!
MT:
1 lata de atún es escabeche.
upss ... que llevaba tu escabeche?? es casero ???

CENA:
Ensalada con mozzarella y pimiento. Boquerones.
lo dicho mejor dejar el quesito para PPP.




Bebo muuuuuuchas infusiones frías... y agüita, por supuesto.
cuando hablas de infusiones de que hablas ?? te de manzanilla , boldo y ese tipo de tes?? si es asi ... muy bien !!


Una duda esencial es la de las tacitas... es una taza en crudo, no?
sii!! en crudo .. pues imagínate cuanto podria entrar en una taza de espinacas cocinadas jejeejej ( una huerta entera !!)



Esto por hoy... voy a estudiar lo de contar carbohidratines, que me hago la "piiiiiiiiiii" un lío !

No te hagas la "piiiiii" para nada ... ni aunque te vuelvas loca , no alcanzas los 20 carbos con las 3 tazas de verdura ( incluido los carbos de huevo , ajo y esas minucias)

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Archivado en memoria RAM


Ehmm... mi escabeche? El de la lata más bien:
- Atún (evidentísimamente ), aceite de girasol, vinagre y sal...

Archivado en memoria RAM



Archivado en memoria RAM... pero el saber no ocupa lugar y yo de mayor quiero ser una experta en contarlos...

Ayer:

DESAYUNO: Ensalada con mayonesa y huevo duro.

MM: Jamón de pata

COMIDA: Pavo con pimientos y nata.

MT: Nothing de nothing.

CENA: Boquerones y ensalada.


Ay dios mio como echo en falta los zumitoooooosss! Es que si no lo digo reviento...

casi, casi ... bien!!

• La nata a muchos frena y también es mejor dejarla para el escalón de lácteos de PPP.

• Cuando colocas ensalada , no te importaría contarnos que verduras usaste???

• debes picar algo en la merienda ( nada grandeeee) pero no dejar de come.

reemplazante de Zumitos: lo mejor dejarlos ( curase al adicciones en inducción dice Atkins) pero si no :

1. limon puedes 2 cucharas diarias , con Splenda es un buen jugito.
2. Licuas un pepino ( lo cuentas como un carbo entero sin restarle la fibra ) y le pones sacarina o Splenda y hielo . muy rico y refescante
3. Perejil licuado y lo cuelas y le pones sacarina ( y limon ) riquisimo
4. Te de Rooibos ( viene como el te rojo solo que te darás cuenta porque es mas barato ) no tiene cafeína y el gusto es exquisito , con hielo +limón+una hojita de menta ..... solo para angeles

si quieres practicar como calcular carbos , mira al final de mi firma , hay dos tablas cada una mejor que la otra !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

DESAYUNO: Me quedé dormida y casi no llego a la cita del INEM. Cuando volví a casa ya era hora de preparar la comida y me comí 2 boquerones Lo siento

COMIDA: Pavo con champis y pimientos.

MT: 1/2 lata de atún. (por lo de picar algo)

CENA: Lechuga con pimiento, la otra 1/2 del atún y mayonesa. Pollo.

Quise decir lechuga, no ensalada... es que a veces me expreso tremendamente mal... no más con aceite y vinagre...

Ayh! Salamandrita siempre tan pendiente . Que sepas lo voy procesando todo y archivando. Y me quedo de momento con el Roiboos, porque... el tema perejil y pepino... ehmm . Pero no los descarto para un futuro. Muchas gracias!

pruebalos alguna vez !! te cuento que la famosa "agua de pepino" la he sacado de los Gym de EEUU. que le ponen para que sus usuarios se hidraten.

te imaginas que de una cultura a otra se puede variar notablemente los alimentos ??... en mi país ni locos comeríamos Paltas ( aguacates) como ensalada ... las paltas son postre con azucar y todo , lo mismo que seria impensable comer palomitas de maiz dulce, solo se come salada.

Los americanos dan a los tomates ( jitomates) un trato de fruta mas que de verdura.

los indues ponen la canela a los platos salados y a las salsas saladas ...( deben probarlo ..es una esperiencia religiosa ..rico ricoooooooooooo).

los alemanes comen la sandia con pimienta.

Por que negarnos a alguna experiencia nueva, en este año nuevo ( hablo de comida mal pensada )

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

No abandoné... lo que pasa es que tuve unos problemillas técnicos...
Estoy super contenta, porque he perdido 4 Kg:dancing ba!!!! Bueno, miento, no llegan a 4, pero casi!!!!! 80,400... y de ahí no bajo... pero bueno... a lo mejor, es que en este tiempo algo hice mal..., ya sigo con mi menú después de la comida... hoy me siento generosa, así que reparto afectos gratis!

por cierto que es el pan de atun? solo pensarlo se me hace la boca aguilla.

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Estatura: 1.62
Edad: 42
Inicio dieta: 15/01/09