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| Diarios Este pizarron es para gente que desea mantener sus diarios y progresos de dieta en linea. |
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#1
01-dic-2008
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Gracias a "la salamandra" jeje abro mi diario haber si entre todos puedo conseguir mi reto.. en fin que muchas gracias Empiezo poniendo mi peso actual que es 115kg Mi peso a conseguir de 75 kg Mi altura: 1.78 Edad: 21 Lugar: Andalucia..xD Tambien decir que me gusta hacer deporte y practico futbol unas 3 horas a la semana, aunque parezca mentira me encuentro agil para esto pero llegando al peso esperado.. seguro que muuuuuuuuuuucho mejor... bueno intento poner un menú y ya me deciis ustedes que tal está... el primer problema que tengo es que no suelo tener 5 comidas sino solo 3... pero bueno me esforzaré y pondré algo acorde con eso... LUNES: -Desayuno: 2 huevos fritos (en aceite de oliva) con bacon a la plancha 3 rodajas? y 1 bol con lechuga y pepino.. ( aceite, vinagre y un poco de sal?) - Almuerzo: decidme algo usteds..xD agua?? -Comida: 3 filetitos de pollo a la plancha acompañado de otro bol de ensalada -Merienda: lata de atun? - Cena: filete de ternera acompañado con ensalada de pollo... MARTES: - Desayuno: de nuevo 2 huevos fritos con chorizo?? y bol con lechuga ( puedo variar la lechuga con otra cosa mas..xD porque aunque me gusta creo que le cojeré mania..xD) - Almuerzo: 4 aceitunas? -Comida: 2 filetes de panga con salteado de gambas + bol de lechugas -Merienda: lata de atun de nuevo? -Cena: hamburguesa de ternera + taza de lechuga con pepino y pimiento verde... Nose si iré bien encaminado con esto.. tan bien decir que suelo beber mucha agua... más incluso que la recomendada de 2 litros.. unos 10 vasos al dia... Haber si entre todos podemos crear la dieta ideal para mi.. jeje me gusta todo no hay nada a lo que le tenga un especial desprecio.. jeje... un saludete!!!      |
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#2
01-dic-2008
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| Cita:
__________________   11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg  08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg    |
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#3
02-dic-2008
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| ariki, no tomo ni vitaminas ni omega.. me recomiendas hacerlo?? que clase?? jeje haber si me podrias seguir poniendo algun dia mas para continuar la dieta..xD es cierto que se me ponen las rodillas rojas cuando juego bastante tiempo al futbol.. pero weno.. eso era problema de antes... ya mismo lo solucionamos  un abrazoo y de nuevo gracias! |
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#4
02-dic-2008
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| Bueno... vamos a ver... he ido a la farmacia a comprar las vitaminas que dijisteis que me iban a hacer falta.. he comprado apiserum vitaminado.. que me parece que hierro no contiene y el farmaceutico no a sabido que le pedia con las tiras para la lipolisis.. dadme un nombre o como poder decirselo...  Mi peso actual es 111.2 a dia 02/12/2008... vamos a ir viendo el progreso.. esta noche a jugar al futbol y a seguir tambien con el ejercicio...  Hay una cosa que no llego a comprender al 100%...ni aun leyendome el libro ni en los foros.. hay que consumir grasas en nuestra dieta.. pero el cuerpo como es que "quema" grasas que tenemos acumuladas.. al comer nosotros mas grasas... estariamos en la misma situacion no?? en fin.. misterios del cuerpo.. jejeje Por cierto e desayunado: 2 huevos con lata de atun ( en tortilla ) con bol de ensalada y para comida.. 4 aceitunitas..xD jejej espero que valla bien!!  |
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#5
02-dic-2008
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| Atkins se mato escribiendo 9 capitulos de su libro para explicar como funciona eso!! a leer el libro amigo  En vercion resumidisima : El cuerpo prefiere consumir los carbohidratos antes que las grasas , por eso estas se almacenan , cuando le privan de carbos va por las grasas. Donde van las grasas que tu comes ?? pues se queman por lo que se llama " ventaja metabolica" ( otro capitulo mas del libro ejejej) trata de dejar las aceitunas .... y de comerte el libro 
__________________    fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02 Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5 busto: 122 118 118 118 cintura: 116 116 109 107 cadera: 143 143 139 137 muslo: 80 79 78 77 brazo: 46 46 43 43 |
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#6
03-dic-2008
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| son buenas las vitaminas que voy a tomar las apiserum vitaminado?? mis comidas ayer: desayuno: tortilla con lata de atun y 2 huevos, bol de lechuga comida: 4aceitunas almuerzo: 3 filetes de pollo a la plancha, 2 pechugas pollo fritas y bol de ensalada... merienda: trozos de jamon serrano al corte cena.. ahi viene el fallo.. NO cené.. termine de trabajar tarde y me fui a jugar al futbol.... esta mañana tampoco e desayunado.. ni comido... ( tampoco tenia hambre... raro en mi... pero no tengo hambre...) y ahora toca almorzar.. me haré una pizza de pan de atun con cosas que puedo comer en induccion..  jeje muchas gracias!!! |
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#7
04-dic-2008
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bienvenida/o goust!!! no se si eres chico o chica?? respecto a tu pregunta de las tiras de cetonas-lipolisis si estas en españa pide "inter acetona" si estas en otro pais no puedo ayudarte puesto ke no se si se llamaran igual o las abra con otros nombres,espero haberte ayudado saludos 
__________________   1º meta:bajar alos 85  2ºmeta:los 80  3º meta:75  mi meta llegar alos 65  y mantenerme...!  |
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#8
04-dic-2008
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 Buenas Cita:
PUES MUY MAL!!!! Y lo peor de todo es que tu lo sabes muy bien. A pesar de no tener hambre, tienes que obligarte a comer dado que el cuerpo no puede estar tantas (en tu caso, TANTISIMASSS) horas sin alimento. Procura hacer un esfuerzo y no saltarte nada que las cosas no funcionan asi. Respecto a tu apiserum, mira la etiqueta, porque como sea igual a la que yo tengo delante, esa lactosa y esa glucosa que pone acaba de echar al traste todo. Revisalo. Saludos  |
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#9
04-dic-2008
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| Hola Ghoust. No deja de ponerme un poquito nervioso leer que comes un "bol" de lechuga con tus comidas, me pregunto: de que tamaño es ese bol? te recomiendo que mejor te guies por el tamaño de una taza, aunque esto nos llevaria a la interrogante de "de que tamaño es la taza?" lo bueno es que tenemos un sinfin de hilos que hablan al respecto y seria mas facil aclarar dudas, je Saludos
__________________  Cambia tu dieta, cambia tu mundo. |
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