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Diario de Pati77 Muy buenas a tod@s forer@s!!
El pasado 13 de noviembre comencé inducción con el fin de perder 5 kgs. que cogí por marcharme de vacaciones a Túnez (excursiones, tes moros y... cervezas a mansalva + carbos por toneladas en pastelillos moros, pasta, arroces, cuscus... alli las protes brillan por su ausencia en los buffet)
Total, que volví entraita en carnes, y ahora habia que meterse en cintura antes de que esos 5 kgs. se conviertan en mas.
Cuando empecé estaba liailla de curro y no podia pararme mucho a escribir en el foro, pero sí os leía todo lo que podía, lo cual me ha servido de gran ayuda para intentar meter lo menos posible el patorcio, y ahora que estoy mas tranquilita, voy a aprovechar para ir poniendo algunos de los menús que he hecho y los que tengo pensado hacer para ver si podeis echarme una manita y aconserjarme sobre lo que hago bien y lo que no, a ver si bajo las lorcisss
Embiezo con lo que comí este finde ¿ok?
Sábado:
Desayuno:
1/2 Tortilla de 3 huevos XL con atún en aceite de oliva + 1/4 de pan de noemi.
Media Mañana:
1/4 de la tortilla que me sobró del desalluno.
Comida:
Filete de secreto ibérico de cerdo (300 grs.) + ensalada (lechuga, pepino, pimiento verde, atun en aceite, huevo cocido, mayonesa casera --aceite oliva + huevo + sal--)
Merienda:
el 1/4 de tortilla que me queda de la del desayuno.
Cena:
revuelto de voletus (setas) con huevo + solomillo de ternera frito en aceite de oliva.
Domingo:
Desayuno:
Ensalada (lechuga, huevo cocido, salmon ahumado "Skandia" --sin azucar ni osas--, atun en aceite de oliva y mayonesa casera --aceite oliva + huevo + sal--) + 1/4 de pan de Noemi.
Media Mañana:
nada, empalmé con la comida porque me levanté muuuuuuyyyy tarde
Comida:
(fuera de casa raciones compartidas con amigos)
Revuelto de huevo y gambas.
Gambas al ajillo con aceite de oliva (con ajo natural, pero aparté los trocitos ¿vale así?)
sepia a la plancha
Pinchaditas de la lechuga que venia de guarnición con las raciones.
Ración de cochinillo asado.
Descafeinado solo con sacarina.
(anda que no me costó no catar el Rivera del Duero que rulaba por la mesa)
Merienda:
nada, aproveché el domingo pa echarme la siesta, que en diario no puedo
Cena:
Ensalada (lechuga, huevo cocido, salmón Skandia, mayonesa casera, pepino, pimiento verde)
Boquerones en aceite y vinagre, ajo en polvo (hidrofilizado sin nada mas) y perejil seco en polvo.
Pues estos vienen a ser mis menús de fin de semana. Los días de diario mas o menos igual pero haciendo todas las comidas (5 al día).
Intento beber 2 litros de agua al día.
De lunes a viernes voy al gym (circuito Curves)
Para el estreñimiento tomo Plantaben.
Por cierto, llevo varios días en cetosis de 3 cruces (moraito nazareno), me suelo hacer la prueba por la tarde, pero ayer me la hice por la noche y no me salió nada mas que amarillo ¿puede influir que hacía poco que habia hecho pis antes y que había bebido bastante agua un rato antes de la prueba? es que me tiene mosqui
Achuchones a tod@s!!
Pati
Responder Citando
Iniciado por la salamandra 
) que ricas las gambitas al ajillo
odio decirte esto ... pero parece que estoy equivocada (no hay letras mas chiquitas en este foro ??? 
) 
y ahora me da cargo de conciencia ¿creeis que me habrá influido en la dieta comer tanto ayer?
no se si tomarme una infusión de hiervas que tengo en casa que es ligeramente laxante ¿que opinais? no se si se puede.
nosotros tambien estamos en el 15 dias de induccion 
BESOS .
) 
super bien !! ( mas grasas mas rápido bajas , increible no ???)
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