hola a todas/os:
soy nueva por aki y hoy dia 20/11/08 empiezo la dieta atkins,
he estado leyendo el libro,espero poder entrar muy pronto en cetosis para poder lograr mis objetivos y librarme de estos kilos de mas ke me hacen estar deprimida y sin energias,les doy algunos datos mas de mi:

pais:españa
altura:1,68
peso actual:95kg
peso que solia tener:77kg
peso deseado y odjetivo ahora mismo:65kg

he ganado todos estos kg a raiz de otra dieta que realice en la que me kede en 65kg,no me supe mantener..
muchas gracias de antemano alas personas que me puedan ayudar y aconsejar sobre mis menú y nos brindemos mutuamente apoyo,
tomare supradin y caminar diariamente

¡¡¡¡gracias a todos!!!!!

Bienvenida patruki 25 aqui te aclararan todas tus dudas, pon tu menu diario y te iran corrigiendo , mucho ánimo y un saludo.

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bienvenida yo llevo 3 dias con atkins, mucho animo!!

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muchas gracias a todos por pasaros por aki!!
esto el lo ke he comido hoy,se ke es pokito pero es ke tengo un poco de asco en el estomago,cuando me apriete el hambre se me kitara,

20/11/08
desayuno:1 cafe con crema(de esas de porciones para cafe)
y un poco de jamon cocido de la pata.
almuerzo:un cogollo de lechuga peq.con aguacate,aliñado con aceite de oliva,y sal.Dos huevos duros.
cena:un cogoyo de lechuga aliñado y un poquito de queso roquefort.

y eso es todo,corregirme si falle en algo,
queria preguntar si se puede tomar salvado para hacer albondigas y esas cosas,y por favor ke alguien me diga como se hace el pan de atun u otr cosa que se pueda tomar para desayunar,por k no aguanto la lechuga ni tortillas por la mañana.
graciass a todos por vuestro animo.

hola patruki bienvenida!
pueees a espera que venga algun moderador..el cafe es descafeinado? si no no deberias tomarlo.
Faltan verduras en el desayuino, se q es dificil..peeero hay que hacerlo.
Intenta comer otras verduras a parte de lechuga.

Si que comes poquito!
y huevos fritos para desayunar?y cocidos? y cualquier tipo de carne? atun? hay muuchas posibilidades

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1ameta:
Empiezo el dia:18-08-08-72,5kilos
2ª meta: 57 kilos ma o menos.

hola niun,
muchas gracias por tus indicaciones,
he superado mi 1º dia,biennnnn!!!
haber si poko a poko voy comiendo mas carnes y pescados y eso que como ya comente lo que me pasa es ke solo comia dulces y tengo el estomago cerrado ala verdadera comida pero ya se acabo,
graciass

prueba para ver si aparece el ticker

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1º meta:bajar alos 85
2ºmeta:los 80
3º meta:75
mi meta llegar alos 65 y mantenerme...!!

muy buenas a todos.
os pongo mi menú de hoy:21/11/08

desayuno:1 cafe descafeinado con crema y sacarina
una tortilla francesa con jamon cocido de la pata.

almuerzo:cogollos de lechuga al ajo arriero(ajo frito y jamon iberico(de la pata)aliñados con aceite,vinagre y sal.
pinchitos de cerdo.

merienda:cafe solo descafeinado

cena:2 pimientos verdes fritos y gambas al pil-pil (aceite,sal,pimienta de cayena)
quiza tb un poco de queso azul o de vaca y oveja (unos 20 gr)

corregirme si lo hago mal

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1º meta:bajar alos 85
2ºmeta:los 80
3º meta:75
mi meta llegar alos 65 y mantenerme...!!

Hola Patruki25!
Pasaba por aqui... Como lo llevas? Que tal tus tres primeros dias en Atkins? A que es un lujo eso de no pasar hambre y estar haciendo dieta? jejeje

BIENVENIDA A ATKINS!!!

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