Tema: diario de andy

Hola a todos, me llamo Andrea, tengo 33 años,hace 7 dìas comencè la dieta tras haber leìdo la mitad del libro de Atkins, la verdad es que ha sido difìcil, en realidad en las ùltimas 24hs. no he cumplido la dieta, me cuesta por razones de mucho stress en mi trabajo, sostener los H. de C. en ese limite inferior. Por otros trastornos (Trastorno bipolar), tomo dos medicamentos, un estabilizador y un antidepresivo, tambien consumo metformina por resistencia a la insulina. me siento con animos en èste momento de comenzar una dieta, pero sè que no me serà facil, asì que necesito ayuda. Muchos de los dìas no desayuno ni almuerzo y trabajo de 14hs. a 22hs., se me hace difìcil pasar las tardes a dieta.
bueno, ya ire contando mas sobre mì, relamnet quiero cuidar mi salud bajar de peso. Peso en èste momento alrededor de 78kg. y no me siento a gusto. Quisiera aprender a comer de otra manera.
Gracias.
Andrea


img]http://www.atkinsdietbulletinboard.com/ticker/tickers/0tju8kzhjqnimgiw.png[/img][/url]

Argentina 33 años.
peso actual 78kg.
peso deseado 62kg.
estatura 165 cm.
hace 7 dìas comencè atkins, hace 24hs. no cumplo con ella, siento que quedè sin animo para seguir, me tomè un descanso, mañana seguirè, aun tengo fuerzas.

Seas bienvenida Andy !! aquí podremos leerte "todo junto" !!

seria bueno que pongas tus menús y te lo iremos corrigiendo!!

te cuento que hay ( habemos) muchos bi por aquí (y no estoy hablando de bi sexuales ejejeje) y aun mas los que toman ( tomamos) metformina , nada de esto es incompatible con Atkins o sea ADELANTEEEEE!! .

Ponte las pilas y a recomenzar !

pd: estas en BS As ?? me tuve que levantar, pues esta cayendo una tormenta que casi me arrastra !!

Iniciado por Andysterzen

Argentina 33 años.
peso actual 78kg.
peso deseado 62kg.
estatura 165 cm.
hace 7 dìas comencè atkins, hace 24hs. no cumplo con ella, siento que quedè sin animo para seguir, me tomè un descanso, mañana seguirè, aun tengo fuerzas.

hola andy !! que bueno otra argentina en el foro !!! animo y adelante !!! saludos roxi estoy segura que corrigiendo tu diario y con ayuda de la gente del foro lo vas a poder lograr , trata de tener contacto diario , a mi me esta dando resultado, yo por la noche pongo el diario, regitro de todo lo comido en el dia , y por la mañana ya encuentro respuesta.. !!! asi podes corregir lo que hiciste mal arrancas tu nuevo dia con las indicaciones bien .
por otro lado ya vas a ver que la salamandra te acomoda las ideas de menu , jajaja esta buenisimo el foro te va a ser de mucha ayuda , y te vas a sentir acompañada !!!


bienvenida !!!!
saludos roxi

La salamandra y otros 1000 foristas ejejejeej

Buenísimo, ésto está tomando color. Estoy respondiendo creo que en el sitio correcto sino corrijanme. Mil gracias a los que han respondido y entendido mi situación. Luego de un finde gris, acá estoy nuevamente con ganas de empezar.
Me he pesado y parece que estoy en los 80kg. otra vez, de todas maneras no me siento pesada o incómoda, sí me encantaría ésta semana retomar la carrera hacia el descenso.
Cuento sobre mis comidas a ver si puedo mejorar:
Me acosté muy tarde como casi siempre (tipo 03hs.), me levanté 10.30hs. con un llamado urgente de la clínica, me tomé un té con edulcorante, unas fetas de queso jamon cocido y salí corriendo. A las 14hs. almorcé zanahoria rallada, atún, un huevo, tomate y 1 feta de queso mas. Es la hora 17 y ya me he tomado un té y un café descafeinado con edulcorante. Hasta ahora estoy tranqui, pero temo que al pasar la tarde me dé muchas ganas de algo con harinas y dulce o muchas ganas de un cortado de café con leche, aunque aclaro, hoy vengo con empuje y tranqui. A la noche pienso cenar algo parecido. Preguntas: estoy consumiendo edulcorante CHUKER aquí en la clinica y otra marca en casa, básicamente; hay restricciones si no contienen sacarosa ni H. de C ????, otra: que hay de las sopas Quick?
Besos. y Gracias otra vez.

hola Andys

Estoy respondiendo creo que en el sitio correcto sino corrijan me.

Lo estas !! ( solo que para no "perdernos" he juntado algunos de tus post en uno solo , tu diario)

Me he pesado y parece que estoy en los 80kg. otra vez, de todas maneras no me siento pesada o incómoda, sí me encantaría ésta semana retomar la carrera hacia el descenso.
Como primera medida , es importante que leas el libro y todo lo que puedas del foro, pues por lo que leí de tu menú , aun no captas el "espíritu" de la dieta Atkins.


Cuento sobre mis comidas a ver si puedo mejorar:

Desayuno; me tomé un té con edulcorante, unas fetas de queso jamón cocido
El te tiene cafeína , desestabiliza tu azúcar , de allí que te vienen ansias de dulce a la tarde. Es mejor no consumirlo o si lo haces que sea descafeinado.
No se a que te refieras cuando dices Queso jamón ...pero la mayoría de estos productos elaborados les ponen azúcar , almidones modificados , o directamente harina


almorcé : zanahoria rallada, atún, un huevo, tomate y 1 feta de queso mas.
Tienes 2 listas de verduras permitidas , son las que puedes comer en induccion ...la zanahoria no están en ninguna de ellas. No la puedes consumir. Con respecto al tomate ..esta permitido pero a mucha gente le frena ...por que no lo dejas para dentro de 15 días??:


Es la hora 17 y ya me he tomado un té y un café descafeinado con edulcorante.
es necesario que comas algo , no hace falta que te atiborres de comida , lo ideal es que piques algo para que tu cuerpo no crea que estas en ahorro de energía. Huevos de codorniz, una fibritas de pollo , un poquito de pan de atun con mayo casera.

Hasta ahora estoy tranqui, pero temo que al pasar la tarde me dé muchas ganas de algo con harinas y dulce o muchas ganas de un cortado de café con leche, aunque aclaro, hoy vengo con empuje y tranqui.
Debes dejar la cafeína y los carbos ( como el de la zanahoria y los carbos encubiertos de los jamones )


A la noche pienso cenar algo parecido. Que tal si te comes algo mas contundente ,un buen pedazo de carne con una rica ensalada o un filete de pescado con mayonesa y limón ??? mimate y hazte algo rico , veras tu hambre disminuir !!

Preguntas: estoy consumiendo edulcorante CHUKER aquí en la clinica y otra marca en casa, básicamente; hay restricciones si no contienen sacarosa ni H. de C ????
Si hay , tampoco debes consumir Aspartame pues ademas de cancerígeno , produce resistencia metabólica, trata de conseguir Splenda que es sucralosa.


otra: que hay de las sopas Quick? lejitos de ti , lejitossss no puedes tiene, almidón modificado

Uhhhhh.
Leí el libro, pero muy rápido, seguramente no me percaté de que la zanahoria no estaba en las listas y/o el tomate. Qué mal!!.
Algo voy a tener que hacer, pues mi mayor problema ha sido toda la vida no poder respetar las comidas como tales e ir picoteando todo el día de todo lo que encontraba a mi paso o directamente no comer por varias horas si estoy con mucho trabajo, creo que debe ser un paso importante y prioritario.
Gracias. Leeré con mas detenimiento. Tendré que conseguir ademas ese splenda que dices, pues vivo tomando infusiones (aquí en Arg. tomamos mate de bombilla y como haría para endulzarlo???!!)
Gracias.
hasta la prox.

En Argentina yo no encuentro Splenda ( me han dicho que puede ser en casas naturistas y pienso hacer una incursión en el barrio chino de Belgrano cuando se me acabe la que traje de Paraguay.

El tomate esta en la lista de los vegetales permitidos ...solo sucede que a varias foristas frena la bajada.

Excelente si es que quieres picotear , pero prepárate para ello , en el foro hay cien recetas para "picoteadores Anonimos " Esta el pan de atún , el pan de Noemi , el pollo con mostaza , huevos rellenos, perlas de pollo , riquísimos chicharrones !! ..Todas estas recetas no llevan nada de tiempo hacerlas.

Recuerda que el mate común y silvestre tiene glucosa ...toma el cachamate pero el rosa, que es para diabeticos.

Yo tb te mando muchos animos andy, aqui te van a ayudar mucho y tu tocaya salamandra es una excelente consejera, tú hazle caso, un saludo.