Diario de Kane

**Kane** · #1 30-oct-2008

Bueno, como había dicho, ya he empezado. Pienso que está semana mi inducción no será al 100% porque aún me queda algo de comida que no quiero tirar: queso, yogurt (Activia) y una calabaza. El pastel de chocolate y la tortilla de patatas se la comerá mi compañero.

Una pregunta: Siempre me comía este yogurt con salvado de trigo para ayudar a mis intestinos que son de los más inactivos que conozco, ¿puedo seguir con el o no? Tiene un total de 4,8 hc de los cuales 4,8 son azucares.

Para empezar esta mañana he desayunado: jamón serrano con espinacas revuelto en aceite y un té (Earl Grey) sin nata o sacarina.

Gracias por su ayuda

**Kane** · #2 30-oct-2008

Ya he hecho el primer día de Inducción, esto es lo que he comido
Desayuno: jamón serrano con espinacas revuelto en aceite
té (Earl Grey) sin nata o sacarina
Comida: 2 hamburguesas (caseras)
repollo
unas cortezas de cerdo
té
Cena: jamón cocido
repollo
unas cortezas de cerdo
tomillo con 2 pastillas de sacarina

**basan** · #3 31-oct-2008

Buenas
Bienvenido por aqui.
Una recomendacion rapida... procurad leer un poco los diarios de los demas para enteraros de cosas... como cuales te preguntaras? Pues que cosas elaboradas/envasadas (en tu caso concreto el jamon) es mejor dejarlas para despues de los 15primeros dias. Haz una induccion limpia, tu cuerpo te lo agradecera.
Ademas, consultad la lista de alimentos permitidos que esta en la seccion de FAQ's.. asi os evitais meter la pata comiendo 2tazas de verduras de la segunda lista. SOLO se puede 1de la segunda lista al dia.
Asi que a ponerse las pilas.
De todas formas no has empezado nada mal... solo algunas cosillas aqui y alla (el te lleva teina, puede alterarte los niveles de insulina. Si puedes sustituirlo por otro tipo de infusion, mejor que mejor)
Muchos animos, que seguro que el segundo dia sera mejor.

Saludos

PD
Otra recomendacion
NO OS ENCEBOLLINEIS CON EL TEMA DE LOS CARBOS (en tu caso concreto yogut=4,8carbos etc etc). EL ASUNTO ESTA EN LOS INGREDIENTES. ESO ES LO QUE TENEIS QUE MIRAR Y DEJAD TRANQUILOS A LOS CARBOS, QUE HACIENDO LAS COSA BIEN NO CUBRIS LOS 20diarios NI DE BROMA.

Y
NO
NO puedes tomar yogurt ya que los lacteos es un escalon de PPP.
(te puedo preguntar si te has leido el libro?)

**Kane** · #4 31-oct-2008

Gracias basan, hoy intentaré hacerlo mejor. En cuanto al libro le leí hace tiempo ya, por lo tanto, ya a leerlo otra vez, por cierto él que tengo es una edición del año 1973 al 19ª. ¿Sigue valido a pesar de algunas diferencia que ya he notado, como por ejemplo, en este libro no hace falta comer verdura con el desayuno?

**basan** · #5 31-oct-2008

Buenos Dias Kane
La edicion que tu tienes ha sufrido algunas modificaciones y tal y como tu mismo aprecias, el tema de la verdura en el desayuno ha sido una de ellas.
Te recomendaria que te actualizaras dado que la ciencia y el propio Atkins han ido avanzando a lo largo de estos años y ha ido modificando su libro tambien.
Con respecto a lo de hacerlo mejor, no tengo ninguna duda que lo lograras. Todo es cuestion de paciencia y acabas de empezar, tampoco vamos a pedir milagros. Tomatelo con calma y ya veras que pronto vemos resultados
Muchos Animos !!!

Saludos

**Kane** · #6 31-oct-2008

Hoy tengo uno de estos resfriados que le quita a uno las ganas de todo, comida incluido, pero como hace falta comer aquí tenéis mi menú del día 2
Desayuno: huevo revuelto con espinacas
tomillo
Comida: carne picada con champiñones
tomillo con 1 pastilla de sacarina
Media tarde: poleo-menta
Cena: salmón ahumado (sin aditivos más que el humo)
espinacas
unas cortezas
infusión de hierbabuena.
Claro también las vitaminas y agua, mucha agua.

Basan, por cierto, hoy he pedido una edición más reciente del libro y también su correspondiente libro de recetas, me dijeron que los tendrían dentro de una semana.

Y ahora, a pesar de que es muy temprano me voy a la cama.

Hasta mañana, colegas

**Kane** · #7 02-nov-2008

Día 3
Desayuno: huevo revuelto con espinacas
tomillo con 2 pastillas de sacarina
Comida: lomo de cerdo con champiñones
cortezas de cerdo
poleo-menta
Media tarde: 4 langostinos
cortezas de cerdo
Cena: lechuga con jamón serrano

Día 4
Desayuno: lechuga con salmón ahumado
café descafeinado 2 pastillas de sacarina y un poco da nata
Comida: 1 chuleta de cerdo,
pimientos de padrón y 1 cucharadita de calabaza
corteza de cerdo
tomillo con 2 pastillas de sacarina
Media tarde: 1 café descaf con 2 pastillas de sacarina y nata. Ya sé esto no está bien, pero he tenido malas noticias, el médico piensa que mi madre tiene cáncer de colon y en lugar que calmarme con un trozo de pastel de chocolate me he tomado un cafecito, lo siento.
Cena: Tortilla francesa con salmón
lechuga
como me arrepiento del café de la tarde solo he bebido agua

**basan** · #8 02-nov-2008

Muy buenas
Solo unas palabras para desear de todo corazon que ese medico vuestro se equivoque.
Muchos animos

Saludos

**Kane** · #9 02-nov-2008

Muchas gracias Basan, eso espero yo.

**Kane** · #10 03-nov-2008

Día 5
Desayuno: salmón ahumado
lechuga
tomillo
Media mañana: café descaf con nata y 2 pastillas de sacarina
Comida: cordero asado
lechuga
Medio tarde: morro frito
Cena: 1 hamburguesa
pepinos

manzanilla

Una pregunta, ¿si no tengo hambre puedo saltar una comida? Es que la cena para mí se me hace muy pesada. Gracias

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