Diario De Nakis

Nakis · #1 18-oct-2008

Hola, hoy es el primer dia que escribo en el diario. Llevo un mes haciendo Atkins, los primeros quince dias hice induccion limpia, y los quince ultimos no tanto, pues no como carne y me resulta un poco monotono si no como tomate y queso... La verdad es que lo noto, pues no me he adelgazado en estas dos últimas semanas.A partir de mañana empezaré a escribir lo que como cada dia, o almenos todos los dias que pueda.
A ver si nos animamos los unos a los otros y así conseguimos todos nuestro objetivo.

**basan** · #2 18-oct-2008

Muy buenas Nakis
Bienvenid@ y a pesar de llevar ya un mes, seguro que a partir de ahora que nos pongas tus menus, las cosas iran mucho mejor. Ya sabes eso de que 4ojos ven mas que 2 y asi hacer que continues tu perdida de peso.
Respecto a lo que comentas acerca del queso y del tomate, decirte, a pesar de lo que hayas podido leer, que no a todo el mundo le afecta y aunque tu los estas comiendo, quizas el problema venga de otro sitio.
Ahora, a raiz de ver tus menus, podremos ver si es asi.

Saludos

Nakis · #3 18-oct-2008

Muchas gracias Basan...
Bueno, hoy para desayunar un cafe con leche semi.
A la hora de comer unos caracoles con "all i oli" con poca pimienta y después una sepia con unas poquitas setas. De postre yogur desnatado natural con sacarina.
Y ahora cenaré calamar a la plancha con pimiento al horno y sin postre.
Creo que no lo he hecho muy mal, aunque hasta el lunes no me toca pesarme.
Tengo una duda, yo he leido solo a través del foro, pues no me he comprado aún el libro. Veo que la gente toma multivitaminico sin hierro, esto es para no tener carencias??? cual me recomendais???

Gracias!!!

**Ariki** · #4 18-oct-2008

Cita:

Iniciado por Nakis

Muchas gracias Basan...
Bueno, hoy para desayunar un cafe con leche semi.
Hola Nakis, la leche está totalmente prohibida en inducción.
Donde estan las verduras del desayuno???? recuerda:
desayuno, comida y cena: proteinas+grasas+hidratos
almuerzo y merienda: proteinas+grasas

A la hora de comer unos caracoles con "all i oli" con poca pimienta y después una sepia con unas poquitas setas. De postre yogur desnatado natural con sacarina.
Yogur no se puede tomar en inducción, debes dejarlo para la siguiente fase en PPP.

Y ahora cenaré calamar a la plancha con pimiento al horno y sin postre.
Creo que no lo he hecho muy mal, aunque hasta el lunes no me toca pesarme.
Tengo una duda, yo he leido solo a través del foro, pues no me he comprado aún el libro. Veo que la gente toma multivitaminico sin hierro, esto es para no tener carencias??? cual me recomendais???
Exactamente pues con las vitaminas cumplimos totalmente con el minimo diario recomendado.
En España Leotron o multicemtrum silver, pero en la farmacia te pueden dejar varias y elige la que no tenga hierro.

Gracias!!!

un saludo.

Nakis · #5 18-oct-2008

Gracias por corregirme Ariki.
Primero, la leche la puedo sustituir por té verde, rojo o blanco???
Y como verdura no sé que tomar por la mañana... y como proteina, un huevo duro? Y para merendar?

Para postre, ya sé que no se puede tomar iogur, pero como el desnatado tiene 5.5 hidratos de carbono, y se puden tomar hasta 20 al dia, pensé que podía tomarlo.

Mañana corrijo mis errores, muchas gracias otra vez

**Iko** · #6 19-oct-2008

Cita:

Iniciado por Nakis

Gracias por corregirme Ariki.
Primero, la leche la puedo sustituir por té verde, rojo o blanco???
Y como verdura no sé que tomar por la mañana... y como proteina, un huevo duro? Y para merendar?

Para postre, ya sé que no se puede tomar iogur, pero como el desnatado tiene 5.5 hidratos de carbono, y se puden tomar hasta 20 al dia, pensé que podía tomarlo.

Mañana corrijo mis errores, muchas gracias otra vez

Por favor, cambia el color de tus comunicados pues no se pueden leer.Gracias.
saludos

Nakis · #7 19-oct-2008

Ok, perdón, no caí en que cuesta de leer. Gracias

Nakis · #8 19-oct-2008

Hola, hoy he corregido lo de la leche ypara desayunar he tomado un té rojo. He bebido mucha agua durante todo el dia...
A la hora de comer, caracoles (como ayer) y boquerones en vinagre y un pedacito de pastel de pescado (que encontré la receta en esta web). De postre un té cortito. No he merendado, no me entraba nada. Y para cenar acabo de comerme cuatro gambas con una sepia. Antes de aostarme me comeré un trozo de queso. Voy mejorando?

**basan** · #9 19-oct-2008

Buenas Nakis
Rectifica esto si es erroneo:

Desayuno
Te rojo

Comida
Caracoles, boquerones en vinagre y un pedacito de pastel de pescado
Te cortito

Cena
cuatro gambas con una sepia

Si no lo es....

DONDE ESTAN LAS VERDURAS?
UNA TAZA POR CADA COMIDA PRINCIPAL?
SE ME OLVIDO COPIAR ALGO DE LO QUE PUSISTE?
SE TE OLVIDO ALGO DE PONER A TI?

Mejorando mejorando, lo que se dice mejorar

No se si me expreso con claridad.
REVISA los conceptos basicos que es ahi donde fallas y seguro que entonces si mejoraras, pero no pierdas el animo.. que esto es un ejercicio de tiempo

Saludos

DINORAH · #10 20-oct-2008

ayyyy basannnn jaja mas claro el agua.. ya me extrañaba a mi esas letras minusculas jajaja, amig@ hazle caso, verduritas para controlar la insulina, tener menos antojos, controlar el estreñimiento, compensar vitaminas y minerales, etc.. atkins no es solo carne (ni de pescado), se complementan proteinas, grasas y carbos buenos.. muchos animos, saludos

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