HOLA pues les cuento que hoy es mi tercer dia de la Dieta Atkins y encontre el foro hace dos dias pero no sabia usarlo hasta ahora!! jajaja.

Espero que me ayuden a guiarme y asi poder yo tambien ayudar a guiar a alguien mas .

cometi el error de no leer la ultima version de atkins y empeze con una bastante DESACTUALIZADA!!!!!!! la verdad siento que no eh bajado mucho como indican aca o no se si estoy o no en ceotsis porque aca en Guatemala no logro encontrarlas.

PUEDEN CREER QUE LOS PRIMERO DOS DIAS NO COMI NADA DE VERDURAS CULPA DE NO ESTAR CON EL LIBRO CORRECTO...

EN FIN..prometo postear bien despues de hoy mi diario y que me disuclpen por dejarles de un solo 3 dias!!...pero no sabia como hacerlo jijiji

lunes

desayuno 2 huevos revueltos con jamon y mantequilla
agua pura

merienda 3 pedazos de queso chedar y 10 aceitunas verdes, agua pura

almuerzo 2 pedazos de carne (no sabia lo de las verduras hasta hace poco). agua pura

cena huevos revueltos con jamon otra vez.agua pura

martes
desayuno 2 huevos con tocino y agua pura
merienda dos pedazos de queso con 10 aceitunas verdas y agua

almuerzo(en un restaurante por trabajo) carpaccio de res con unas cuantas alcaparras, aceite de oliva y queso parmesano. agua pura

cena un pedazo de carne de res

miercoles
desayuno- 2 huevos con 1 taz de champi;oes y jamon
merienda- dos jamones enrollados con queso crema
almuerzo- 2 chuletas de cerdo con una taza de pepino y una de lchuga
con aderezo de mayonesa vinagre y pimienta que hice
cena una torita de carne molida con un trozo de queso chedar (1grm en todas por pedazo), 2 chicharrones y un poquito de carne seca.

jueves (hoy)
desayuno 2 huevos con jamon. agua pura
merienda una taza de brocoli con 2 gram de queso crema
almuerzo 3 piezas de pollo 1 taza de champi;ones con mantequilla y una taza de lechuga con el aderezo de mayo.


POR FAVOR AYUDENME A SABER COMO VOY Y POQUE NO SIENTO QUE EH BAJADO ADEMAS DONDE CONSIGO LAS TIRITAS!!! GRACIAS

__________________

HOLA ESTIMADO BASAN!!!

Muchas gracias por toda tu ayuda y jalada de orejas jajaja ERES UN SOL!!! GRACIAS EN SERIO... porque si tienes razon soy muy ansiosa. Ya encargue la nueva version que me indico girasol 909 y creo que viene el lunes.
con respecto al jamon pues si tienes razon!! capaz que tiene todos esos contenidos pero como seguia con la version antigua pues segun yo muy correcta!!!

...sabes no puedo poner mi barrita de peso y no logro encontrar un foro con ayuda..creo que todavia no logro usar bien el site.

con respecto a mi pues mido 1.72
peso 64 kilos
peso ideal 54 kilos.

Llevo un mes tratando de hacer pilates por lo menos 3 veces por semana.
Trabajo en una oficina en horario de 8 am a 6:30 pm por lo tanto me paso bastante tiempo sentada.

menu del dia de hoy

desayuno
omelette de 3 huevos con 1 taza de champiñones y mantequilla.

merienda 10 aceitunas verdes.

almuerzo 3 pedazos de pollo 1 taza de lechuga y 1 taza de pepino condimentados con 2 cucharaditas de mayonesa, vinagre pimienta y sal.

merienda medio aguacate.

cena...aun estoy pensando.!
voy a meterme al foro de recetas a buscar recetas para hacer en casa..
no soy muy buena pero asi aprendere!!!

feliz dia y seguimos en contacto.