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| Diarios Este pizarron es para gente que desea mantener sus diarios y progresos de dieta en linea. |
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#1
01-oct-2008
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 Diario de maryop Hola!! bueno soy nueva, estoy en otro foro parecido donde hay chicas que hacen esta dieta y empece con la curiosidad, hasta que di con este foro... Lo 1º no me he leido el libro  pero quiero leermelo, a ver su puedo ahorrar un poco, xq ahora mismo estoy muy escasa de dinero, esto de la crisis y el paro , es lo que lleva, aparte estar asi encerrada en casa me hace comer mas... y no puede ser. He probado algunas dietas, pero consiguiendo muy poco, fui a Naturhouse....funciono un poco pero todo lo que mandaban me sentaba fatal y en cuanto la deje ,!! menudo rebote!!. Bueno creo que tengo ya informacion suficiente para empezer la 1º etapa de inducción, No estoy nada acostumbrada a desayunar,y no se mañana que pasará... pero ay que probarlo todo en esta vida... bueno no me enrrollo mas, mañana os cuento que he comido. ah! se me olvidaba, tengo 20 años, mido 1,67 y peso 76 kilazos.... a ver si aprendo a comer ya de una vez y empiezo a bajar y no recuperar! gracias por leerme!! besossss      |
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#2
01-oct-2008
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| Bienvenida Maryop! Mientras consigues el libro leete todo lo que puedas del foro de induccion y comprometete a hacer esta la ultima dieta de tu vida. Ya veras que pronto tendras motivos para celebrar. saludos
__________________  Cambia tu dieta, cambia tu mundo. |
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#3
01-oct-2008
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| gracias!!sip ya me lo he leido todo , y he apuntado muchas notas en una libretita me he registrado hoy en el foro , pero os llevo cotilleando un par de dias, jeje la unica duda que ahora tengo.... es dnde conseguir las vitaminas o los omegas 3,6 y 9... en la farmacia?? cual me aconsejais bajo en hierro? lo que tambien he hecho es contarselo a toda mi familia que empiezo una nueva dieta, asi cada vez que se me pase el diablo por la cabeza para q coma otra cosa, me acordare de ellos y asi pensare,..."venga que vas a quedar muy mal delante de ellos y n tienes fuerza de voluntad..." bueno tengo ganas de empezar!! |
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#4
01-oct-2008
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| Hola Maryop. Las vitaminas pueden ser cualquiera que no contenga hierro. Platicanos de donde eres para que algun compatriota tuyo te diga donde encontrarlas. Aunque me imagino que eres de españa. Saludos
__________________ Cambia tu dieta, cambia tu mundo. |
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#5
01-oct-2008
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| Cita:
Cita:
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__________________   11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg  01/11/08 .. 10 meses Atkins ..89.2 Kg    25 kilos menos |
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#6
01-oct-2008
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| 1º DIA he desayunado: Lechuga cn mayonesa, y jamon york....no se de almuerzo: un huevo cocido. comida: atun y pechuga de poyo cn limon y mas lechuga merienda:atun y de cena: lomo y champiñones cn ajo y peregil y intntare beberme los 2 litros de agua, un super reto para mi xq no bebo casi nada.... creeis que esta bien mi menu para hoy? la mayonesa pone en la etiqueta, hidratos de carbono:1,1 de los cuales azúcares 0.01 g... me estoy dando cuenta que ya lo he hecho mal.... porque en la etiqueta tambien pone azucar y almidon de maiz.  jo con lo que me ha costado comerme esto acostumbrada a no desayunar nada.... bueno intentare hacer mayonesa casera si me ayuda mi madre porque no tengo ni idea, solo se hacer ajillo!jeje Que me decis de mi menù esta bien o no? |
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#7
01-oct-2008
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 no he comido nada dulce en todo el dia, ni tengo ganas de comerlo!ahora toca la merienda, comere atún aunq eso si me apeteceria acompañarlo con un poco de pan, pero NOOOO solo atún. Puede ser que se noten ya los efectos? es q esta tarde me siento un poco floja, y me duele la cabeza, aparte hoy estoy orinando mas que decostumbre, Otra cosa, puede ser que el cambio de alimentacion sea tan brutal que mi estomago no lo soporte? es ques esta tarde despues de comer me he puesto malisima, un dolor de barriga y corriendo al baño cn diarrea  Pero enseguida se me ha pasado... Veremos a ver como sigo, voy a merendar y creo q llevo 1 litro de agua nada mas hoy, y no se exactamente si he llegao a bebermelo.... Poco a poco.... bueno decirme algo plisssss |
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#9
02-oct-2008
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 Muy Buenas Maryop Ya vamos ya vamos..... que esto es como las cartas de los reyes magos... muchas que leer  Ante todo Bienvenida Vamos por partes Tu desayuno El jamon york tienes que revisar los INGREDIENTES y si lleva algo acabado en -osa, azucar, fecula, almidon... FUERA La mayonesa, a pesar de lo que indicas, seguro que tambien lleva algo de lo que te comento arriba. Lo mejor es que te la hagas tu misma (es muy sencillo, no te asustes a pesar de todas las leyendas urbanas esas de que se corta) y asi te aseguras. Por lo demas habria sido un buen desayuno, pero te comento: Durante los 15primeros dias recomendamos no consumir productos elaborados/envasados (lease el jamon york) y hacer una induccion lo mas limpia posible con productos frescos para poner 'en marcha' tu cuepo de manera adecuada. Almuerzo Procura en estos tentempies entre las comidas principales seguir la regla de Grasas+proteinas. El huevo estuvo bien Comida Bien ! Fijate en la cantidad de limon dado que esta limitado su consumo merienda Lo dicho con el almuerzo. Si le añades, por ejemplo, un poco de apio, estaria perfecto. Los tentempies nos sirven para que nuestro cuerpo no entre en modo 'ahorro' y asi consuma las grasas de manera regular. Cena Como bien sabes:Comidas principales : Grasas+Proteinas+Carbos. Te falto la verdura que DEBE acompañar a las comidas principales. El agua es necesaria. Con respecto a lo que comentas de notarse los efectos, hay gente que entra mas rapida que otra en cetosis. Puede ser tu caso. La flojera pueda ser por el cambio de combustible de carbos a grasas, asi como el dolor de cabeza, pero no te preocupes que se pasa en poco tiempo (depende de la persona, pero como media 1-3 dias. Tomate un analgesico si ves que no lo aguantas y ya esta). Respecto al tema orinar, es normal. Esta forma de alimentarse y mas al principio, es muy diuretica, por eso el consumo de agua y ademas para eliminar los restos de la cetosis mas rapidamente. Lo de la diarrea no es normal. Algun efecto extraño o simplemente una coincidencia. De todas formas observalo y si continua quizas deberias consultarlo con el medico o algo. Ya se vera. Saludos 
__________________   14/04/08 . [Inicio]28/10/08 . [Fin Induccion] 20/11/08 . [Inicio PPP]  06/06/08 . [Inicio] Kilos ELLA : -16,5 |
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#10
02-oct-2008
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| oyee que cene verdura de la lista! cene champiñon!!! veo q la gente come muxo huevo, eso es bueno? son las 10 y aun no he desayunado, no tengo hambre aun!! aunq ire a comer algo ya xq si no s eme juntan todas las comidas. Muxas gracias por los consejos.... ayer cuando me pese por la mañana antes de comenzar la dieta pesaba 76 y esta mañna peso 74,4.... q rapidez!! jaja aunq weno sera por ayer la diearrea y eso.... un beso y muxas graciasss |
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