Hola, soy nueva aqui y ayer decidi comenzar la dieta. Voy a ir poniendo lo que comi ayer y lo que he comido hoy por si he cometido algun error me lo podais decir.
Desayuno:
Una taza de lechuga con aceite y vinagre.
Una tortilla de jamon.
Una menta- poleo.
Comida:
Judias verdes las hice un refrito de cebolla pero lo cole para no comer la cebolla.
Una lubina al horno
Un descafeinado solo.
Cena
Un tazon de lechuga
Un filete y un huevo frito.
Me tome el multicentrum pero las Omegas aun no las tengo, me esta contando encontrarlas.
Hoy he tomado:
Desayuno:
Una taza de lechuga.
Una tortilla con jamon.
Un descafeinado solo.
Comida
Judias verdes (como ayer).
Filetes
Merienda
Un poleo y jamon serrano
Cena:
Aun no he cenado, pero tengo pensamiento de ponerme lechuga y unas alitas de pollo fritas.
Y eso es todo.
Decirme como lo he hecho para corregir lo que sea.

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Bienvenida, y adelante a por esos kilos de mas.

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Bienvenida Gerti!
Ya veras que bien te sentiras con esta dieta,
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Gracias por la bienvenida. Te contesto lo que me preguntas: el libro le estoy leyendo, ya se que debia haberle leido antes de empezar pero ya he leido mas de la mitad y entre eso y este foro me estoy enterando bastante de como va la cosa, ademas, realmente estaba impaciente por empezar porque si adelgazo con esta dieta me va a parecer un sueño despues de estar toda la vida contando calorias.
Por cierto, peso 71,5 kilos y mido 1,65 cm. mi meta esta en los 61 kilos.
El jamon es serrano y si, esta cortado directamente de la pata.
La judias, no te preocupes, pues comi unas poquitas.
Una pregunta, de embutidos que es lo que se puede comer? Por ejemplo, el chorizo y el salchichon en lonchas se puede comer? El jamon de york cocido? La mortadela?

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Hoy me he levantado fastidiada del estomago, tengo muchos gases y encima tengo estreñimiento por todo esto me duele la cabeza, yo creo que la culpa de todo la tiene tanta lechuga pues a mi siempre me ha dado gases, la cosa es que me da miedo tomar nada por si la fastidio.
Voy a poner lo que comi ayer:
Desayuno:
Lechuga
Tortilla de jamon.
Cafe descafeinado.
A media mañana he picado un poco de jamon (es que a mi me encanta el jamon y como tengo la pata en casa pues.....
Comida:
Champiñones con jamon.
Filetes de lomo de cerdo.
Un descafeinado.
Merienda:
Poleo-menta y un puñado de cortezas de cerdo.
Cena:
Lechuga.
Salchicha (100% cerdo, sal y pimienta) las hace mi carnicero.
Un huevo frito.
Y eso es todo.
A ver si me podeis decir algo de lo de los gases, pues me da miedo tomar ninguna medicina.

Hola gertri, ya he oido eso de lechuga antes y de gases sobre todo cuando se come de noche. Por que no pruebas con otra verdura como espinacas crudas en ensalada, o fritas con huevos revueltos, o pepino, o pimiento verde-reojo fritos o asados, campiñones, calabacín, canonigos, rucula ....... hay cientos de posibilidades. Deja ya la lechuga si te sienta mal y disfruta de la dieta !!! a ver si ahora por una **** lechuga vas a estar mal !!!!
P.d. La lechuga nominada y expulsada !!! .

Un saludo y ánimo (a ver si puedes guardarme un poco de jamoncito de ese ....... mmmmhhhh)

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/11/08 .. 10 meses Atkins ..89.2 Kg


25 kilos menos

Hola Ariki, la verdad es que si como lechuga es porque no te creas que soy muy de verduras sobretodo a la hora del desayuno, eso si que se me hace dificil, pero intentare variar mas ¿que tal estan las espinacas en ensalada? porque a mi en revuelto o en tortilla me gustan mucho pero crudas nunca las habia probado.
Del jamon intentare guardarte un poco, pero te advierto que en casa entra y no dura nada, a todos no encanta.

Ya dije ayer, que me habia levantado un poco fastidiada pero a medida que fue pasando la mañana me fui encontrando mejor, bueno, tambien que tome dos Aerored, que espero que no me hayan perjudicado la dieta pero fue mano de santo.
Ayer me hice la prueba de las tiras y me salio rojo, me imagino que eso significa que estoy en cetosis, si es asi, me alegrare un monton pues estoy un poco obsesionada con lo del aliento, ya que no noto nada ni mal sabor de boca, ni me huele mal al menos eso es lo que dice mi familia.
Os pongo lo que comi ayer que a pesar de haberme levantado mal, luego comi bastante bien.
4º DIA DE INDUCCION
Desayuno:
Lechuga.
Jamon
Un poleo-menta.
Comida:
Tortilla de espinacas.
Filetes de ternera.
Merienda:
Un poleo-menta.
Cortezas de cerdo.
Cena:
Jamon
Escarola y canonigos.
Filetes de cerdo.
Multicetrum Select-50 y la Omegas.
Por favor, que alguien me aclare lo de la cetosis.