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| Diarios Este pizarron es para gente que desea mantener sus diarios y progresos de dieta en linea. |
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#1
29-sep-2008
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| Diario De Kamala Hola soy nueva en el foro Atkins y dejo mis menues para que me guien si algo hago mal. induccion 6 dias de la 1º fase El 15/9/08 88.600k El 22/9/08 86.100k baje 2.500 k en 10 dias  1º dia 88.600k almuerzo omelet de 6 huevos con queso rallado ( semi duro) merienda queso colonia con manteca 1 descafeinado con crema de leche cena 2 muslos cortos 3 patas 1 descafeinado con crema de leche mi multivitaminico PHARMATON PERO TIENE HIERRO SIN EL NO ENCONTRE (AYUDA) MAGNESIO Y L- CARLITINA EN AYUNAS Y OTRO 40 MINUTOS ANTES DE IR A CAMINAR ( LO HAGO 1 HORA Y MEDIA 6 VECES A LA SEMANA) 2º dia 88.100k almuerzo 1 descafeinado con crema 1 muslo corto 1 huevo duro merienda 1 huevo duro queso muzarela con mayoesa 1 descafeinado con crema cena 5 amburguesas caseras con muzarela panceta (bacon) 4 fetas de fiambre de pavo 1 descafeinado con crema mi multivitaminico PHARMATON PERO TIENE HIERRO SIN EL NO ENCONTRE (AYUDA) MAGNESIO Y L- CARLITINA EN AYUNAS Y OTRO 40 MINUTOS ANTES DE IR A CAMINAR ( LO HAGO 1 HORA Y MEDIA 6 VECES A LA SEMANA) 3º dia desayuno 1 huevo duro 1 descafeinado con crema almuerzo 1 huevo duro 4 fetas de fiambre de pavo 3 hojas de lechuga con mayonesa 1descafeinado con crema merienda 4 fetas de fiambre de pavo 4 fetas de muzarela 1descafeinado con crema cena 2 costillas de cerdo 1 huevo revuelto colación 3 fetas de muzarela 2 fetas de lomito canadiense 1 descafeinado con crema 4º dia 87.600k almuerzo 3 churrascos con panceta y hechos con manteca 1 omelet de 2 huevos 1descafeinado con crema merienda 2 fetas de muzarela 2 fetas de lomito canadiense 1 descafeinado con crema cena 2 muslos cortos 1 pata lechuga poca colación 1 descafeinado con crema 5º dia almuerzo 2 fetas de muzarela 2 fetas de lomito canadiense 1 descafeinado con crema colación 1 muslo corto 1 descafeinado con crema merienda 3 fetas de muzarela 3 fetas de leonesa con jamon 1 descafeinado con crema cena 1 omelet de 3 huevos con leonesa y muzarela 2 hojas de lechuga colación 1 descafeinado con crema 6º dia 86.400k almuerzo 4 fetas de muzarela 3 fetas de leonesa con jamon 1descafeinado con crema merienda 1 huevo duro cena 1 omelet de 3 huevos 4 fetas de leonesa queso rallado 4 fetas de muzarella colación 1 huevo duro 1 descafeinado con crema almuerzo arrolladitos con 3 fetas de leonesa 3 fetas de muzarela 1 huevo duro 1 escafeinado con crema colación 1 descafeinado con crema merienda 3 fetas de leonesa 3 fetas de muzarella MATE (1 litro de agua) Cena 2 patas de pollo 2 muslos de pollo 3 hojas de lechuga colación 1 descafeinado con crema SE QUE TENGO QUE CONSUMIR MAS VERDURAS YA LO HARE EN LOS PROXIMOS DIAS YA LOS TENGO ANOTADOS MAS TARDE LOS PUBLICO. SALUDOS DESDE URUGUAY 
__________________  KAMALA      |
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#2
30-sep-2008
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| Lo Prometido Es Deuda ACA ESTOY DE NUEVO PARA PONER EL RESTO DE LOS DIAS DE MI INDUCCION COMO LES HABIA PORMETIDO 7º dia almuerzo arrolladitos de 3 fetas de leonesa 3 fetas de muzarela 1 huevo duro 1 descafeinado con crema colación 1 descafeinado con crema merienda 3 fetas de leonesa 3 fetas de muzarella MATE ( 1 litro) Cena 2 patas de pollo 2 muslos de pollo 3 hojas de lechuga colación 1 descafeinado con crema 8º dia 86.100k desayuno 2 fetas de leonesa 2 fetas de muzarella 1 descafeinado con crema almuerzo 1 omelet hecho con 3 huevos 1 lata de atun en aceite queso rrallado ( semi duro) 3 fetas de muzarella colación 1 descafeinado con crema merienda 4 fetas de leonesa 1 huevo duro 1 descafeinado con crema cena 300 gr de carne picada mezclada con 1 huevo sal adobo nuez moscada a la sarten con mantecay por encima muzarella (queda como una amburguesa del tamaño de la sarten) colación 1 descafeinado con crema 9º dia almuerzo 1 pata de pollo 2 muslos de pollo 1 descafeinado con crema merienda 6 fetas de leonesa con jamon 4 fetas de muzarella 1 descafeinado con crema colación 20 aceitunas cena 400 gramos de carne picada (como la del dia 8º) 2 tazas de lechuga 1 taza de tomates con mayonesa casera colación 1 descafeinado con crema y lo que me sobro de la carne 10º dia86.400k L almuerzo 1 café con crema merienda 9 fetas de leonesa 1 descafeinado con crema colación 1 huevo duro colación 1 café con crema cena 1 omelete con 3 huevos 1 lata de atun en aceite 2 tazas de lechuga 1 taza de tomate colación un descafeinado con crema NO HE IDO DE CUERPO CREO QUE ESOS 300 GR QUE AUMENTE SERA LA CARNE DE LA CENA -------------------- TOME LAS SEMILLAS DE LINO A VER QUE PASA------------ 11º dia almuerzo 1 huevo duro lechuga tomate con mayonesa 2 panchos (salchichas) colación 1 descafeinado con crema merienda 1 huevo duro MATE ( 1 litro de agua) Cena amburguesa gigante Hecha con 250 gr de carne picada Orégano sal y curry 3 fetas de muzarella ensalada de lechuga colación 1 descafeinado con crema 12º dia desayuno 100 gr de leonesa ½ litro de agua colación 1 huevo duro 4 aceitunas 1 descafeinado con crema almuerzo 2 patas de pollo 2 muslos de polllo 1 descafeinado con crema colación 1 descafeinado con crema 1 huevo duro 4 fetas de leonesa con jamon cena 9 fetas de leonesa 1 descafeinado con crema COMI SEMILLAS DE GIRASOL QUE EN INDUCCION NO SE PUEDE Y ME DIO AMBREEEEEEE L Colación 1 omelete de 4 huevos con salvado pokito y ketchup ( necesitaba sentir algo dulce) 13º dia almuerzo 3 huevos duros lechuga tomate ½ latita de pate de jamon 1 descafeinado con crema merienda 50 gramos de salame 1 descafeinado con crema cena 1 milanesa empanada con salvado lechuga y coliflor con mayonesa casera col descafeinado con crema 1 huevo duro 14º dia desayuno 4 fetas de leonesa 1 descafeinado con crema almuerzo 1 omelet hecho con 3 huevos 1 lata de atun en aceite repollitos de bruselas hechos con manteca lechuga cn mayonesa colación 1 descafeinado con crema merienda 1 huevo duro con mayonesa 2 fetas de leonesa 1 descafeinado con crema colación 3 fetas de leonesa de pollo cena ensalada de lechuga huevo duro coliflor y mayonesa 4 fetas de leonesa de pollo colación 1 descafeinado con crema Estos son los menues de inducción que hice Con cada comida cena y almuerzo tome agua un multivitaminico, potasio y L- carlitina antes de ir a caminar un abrazo PD cuando puse que comence el dia 15 fue asi pero me habia pesado el dia 12 que fue viernes
__________________ KAMALA |
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#3
30-sep-2008
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 Buenos dias Kamala Ante todo bienvenida. Decirte las cosas tipicas de : Has leido el libro? Tambien comentarte dos cosas acerca de tus post 1) Si en lugar de poner todos los menus de golpe, los pones a diario (no se si tienes las oportunidad), haremos mejor nuestro trabajo por si encontramos algo mal, asi no lo repites todos los dias. 2) Tanta informacion de golpe se atraganta un poquito. Sois mucha gente y agradeceriamos que se repartiera en muchos dias en lugar de tener que revisar 15dias de golpe. Dicho esto vamos a ver si encontramos algo incorrecto. Cita:
Bueno, pues en resumen decirte que tus alimentos no parecen tener nada no-apto, pero el tema de las verduras es una metedura de pata muy gorda. Realmente has 'piyado' la idea de esta forma de alimentarse? El peso que has perdido (pasa en TODAS las dietas) es mayormente agua. Ya en el momento de que pase esta primera semana dejara de ser agua y ya comenzaras a mover tus grasas. No comentas por ningun sitio que hayas entrado en cetosis. Lo comprobaste con las tiras? Tienes alguno de sus sintomas? Ya veremos la proxima semana, pero en este punto te diria que te revisaras el libro que hay algo que no viste, pasaste por alto o no entendiste. Saludos 
__________________    14/04/08 . [Inicio]28/10/08 . [Fin Induccion Oficial]  06/06/08 . [Inicio] Kilos ELLA : -15 |
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#4
30-sep-2008
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| Buenos dias Kamala Vamos alla con la segunda parte Cita:
RESUMEN - No deberias pesarte todos los dias, tan solo uno a la semana, sobre las mismas horas, en la misma bascula y sin ropa. - No respetas las 3 comidas (desayuno, comida y cena) - Tienes algun problemas con las verduras, SOLUCIONALO - Comes cosas que no debes aun sabiendolo, SOLUCIONALO - Mi opinion personal : NO HAS EMPEZADO ATKINS. Tu estas haciendo una dieta normal y corriente como muchas que hay en el mercado - Te recomiendo encarecidamente, que antes de continuar con estos menus REVISES el libro de nuevo y veas en que cosas estas fallando y, - te aconsejo poner los menus todos los dias, ahora ya no por carga de trabajo, si no porque se ha visto que tienes algun fallo de base y hubiera sido mas facil corregirlo dia a dia que ahora con los 15 dias estos pasados. Muchos animos que todos hemos cometido errores y ahora lo importante es poner esto en orden. Saludos
__________________ 14/04/08 . [Inicio]28/10/08 . [Fin Induccion Oficial] 06/06/08 . [Inicio] Kilos ELLA : -15 |
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#5
30-sep-2008
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  Que mareo!!!! Vamos a ver cariño.BORRÓN Y CUENTA NUEVA!!!!Leéte el libro despacitoooooo.y luego compara tus menus.NO LO ESTAS HACIENDO BIEN TE ESTAS SALTANDO TODOS LOS PASOS.COMO BIEN DICE BASSAN lAS VERDURAS, EMBUTIDOS ETC......Haznos ee postear tu menu de 2 dias por ej. para ir revisando lo que comes y poder rectificar 
__________________ Fecha FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS. FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.  |
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#6
30-sep-2008
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| estoy haciendo todo mal y la version que tengo de Atkins es vieja es la que traia la receta de el bollo de la revolucion hasta el 10 de setiembre no lo puedo comprar el libro con la version nueva compre otro que trae algo muy basico y recetas Comence el 20 de octubre del 2007 con dieta y llevo hasta la fecha que comence supuestamente con Atkins 36.100 k No puedo creer que lo que haya eliminado estos dias sea agua despues de haber estado bajando de peso pero seguro uds saben mas que yo. Quiza lo de las verduras sea por eso de todos modos voy a leer lo carbos que recomienda Atkins en este libro edicion vieja. Lo debo de haber encarado mal o algo no me quedo claro sobre los carbos. saludos
__________________ KAMALA |
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#7
30-sep-2008
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| dia terrible estoy sentada frente a la pc con un nudo en la garganta porque hoy recibi palos y palos del foro uno de ellos fue postear una receta de la mayonesa y sin decir a demas que era mia y bueno palos para mi. Me siento mal como si hubiera hecho algo terrible y un bajon de 1º No se que hacer creo que por ahora me retiro del foro porque soy una persona muy sensible y me tomo todo a la tremenda y parezco una niña de 10 años llorando por algo que no lo hice con mala intension. abrazos
__________________ KAMALA |
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#8
01-oct-2008
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| Hola Kamala, no te lo tomes así, que no hubo latigazos ni nada de eso.  Te aseguro que este es el sitio adecuado para perder esos kilos que aún te quedan por bajar despues de esos 36.100 que llevas perdidos. . Aquí estamos todos con un objetivo común y lo que queremos es que todos podamos llegar a cumplirlo. Asi que si te parece borron y cuenta nueva y seguimos a por esos kilos OK? .un abrazo 
__________________   11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg  01/11/08 .. 10 meses Atkins ..89.2 Kg   25 kilos menos |
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#10
01-oct-2008
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| mi 1º dia Bueno comienzo de cero y veremos como me porto: INDUCCION 1º día 30/9/08 ( no tengo balanza aun y en la farmacia si me saco la ropa voy presa) 85.900k Desayuno 2 huevos duros 2 fetas de panceta 1 taza de lechuga con aceite de oliva (grupoA) 1 vaso de 300ml de agua Media mañana Un descafeinado con crema (poquita) Almuerzo 3 patas de pollo 1 tazas de lechuga con LA MAYONESA DE ARIKI (grupo A) 2 vasos de agua Merienda |
