Hola abrazos a todos los q leen mi diario
Nombre: Shirley Aliaga
Edad: 24
Estatura: 1.48
Ubicación: Lima - Perú
Peso: 51 (y creo q va subiendo)
Acabo de pesarme en la balanza.... hoy 18 de septiembre del 2008.

Me siento mal por lo que comi hoy... no dire que fue xq no quiero provocar a nadie jajaja..
Aun no empiezo mi inducción pero estoy muy segura en seguirlo mañana, estoy nerviosa pero es necesario que lo siga 100%.

Ire de compras en la noche con mi hijo, esperemos que llene bien la canasta de lo que debo comprar... me imagino que lo principal sera:
carnes
pescados (atun)
chuletas de cerdo
pollo
y bueno verduras como
lechuga
brocoli
col
evitar comprar tomates... que son mis favoritas pero creo que los puedo sustituir por los ricos pepinos no???
ufff... y bueno se que debo evitar el arroz... sera dificil comer sin una porcion de papas o arroz... pero como se que podre repetir un pedazon de carne jeje me llenare bien!

Con suerte bajare los kilos que debo bajar, porque en serio antes de quedar embarazada osea hace ufff... pesaba 47 kilos y aun asi era rellenita... es que soy bien chikita! bueno no tanto ehhhh! jeje por algo me dicen chata de cariño! asi que con cofianza diganme chata.

Colocare mas fotos de mi y mi rellenita pero pequeña figura...

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Comienzo Atkins 19 de septiembre
18 de septiembre: Peso 51kilos


META: Bajar los 4 kilos que se me desbordan por los costados, cachetes, papada y brazoss... que horror...

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HOLA Shirley!! Buena lista de compras , no olvides los huevos y verduras como espinacas , repollo y como dices pepino en vez de tomate.

No estas dando de mamar ??

PD: te quiero solicitar un favorcito ... como en este foro habemos de todo ... también hay moderadoras viejitas y si pones ese color de letras no podemos leer sino con una lupa asi de grande , puedes cambiar el color de tus escritos a uno mas fuerte ??? si no es molestia y en considerancion a la salamandras viejas del foro

besis

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LA SALAMANDRA

jejeje Gracias Basan , y Salamandra, huyy si sorry por lo de la letra no pense q se veia muy claro, en fin! les cuento que hoy es mi primer dia de dieta, desayune dos huevos fritos y tengo planeado

almorzar: pesado frito con lechuga y pepino,
tarde: mollejas fritas con lechuga y pepino
noche: pescado frito .. dos buenas porciones sin verdura!
DEBO OMITIR EL ALCOHOL!!! SERA DIFICILL PERO MANOS ALA OBRA!

una pregunta??... en mi pais es comun comer las menudencias del pollo, corazon, mollejitas.. habria algo malo en poner eso en mi dieta?
otra peguntita?? .. aqui tambien se come mucho el corazon de la vaca, no creo q tenga carbohidratos. xq es puro musculo... en fin si saben alguito sobre eso me gustaria saber xq ya colque mollejitas en mi dieta de hoy

NO HAY VIAJE QUE NO TENGA SU COMIENZO NO?
... debo llegar a mi meta! los kiero ya!

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???

hola, paso para saludarte desearte mucho exito en tu vida atkins, y que sepas que lo mejor de este foro es el apoyo que te dan todos los integrantes.

en principio yo veo que te falta verduras en la mañana y en la noche, no las omitas porque eso ayuda a regular tu insulina. las meriendas procuralas con proteinas y grasa. apuntate mayonesa casera que es muy rica.

lee el libro y no dejes de postear tus comidas, no hagas el mismo error que yo, que asi el seguimiento sera efectivo y te ira muy bien. un abrazo venezolano desde españa

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PESO INICIAL 30/06/08: 102KG
PESO ACTUAL 01/10/08: 92KG
META: 70 KG

A por ellos

Gracias DINORAH! me alientas mucho, estoy feliz d ver que todos me apoyan bastante y eeso me va a yudar a seguir cn mi dieta hasta elfinal!.... voy x la mitad de mi primer dia de dieta, espero ver los resultados la otra semana!!! besos desde peruuU!

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???

Hola Shirley te voy a poner el orden de comida que debes llevar si quieres perder peso.

Desayuno.: Hidratos y grasa proteinas y complementos como omega vitaminas
Media mañana.: grasa y proteinas
Comida.: Hidratos grasa y proteinas
Media tarde.: Grasa y proteina
Cena.: Hidratos grasa y proteina

P.D Bienvenida

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Graciass LSCG!

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???

hoy no desayune! me levante tarde y no pude hacerlooo! no tuve ni tiempo de entrar a la cocina... pero tengo este menu planeado

Almuerzo
lomo de cerdo frito con una taza de lechuga y pepino, todo con mayonesa
tarde
llevare dos huevos duros para comer en mi trabajo
noche
pescado frito con una taza de lechuga y pepino, todo con mayonesa

Esta bien mi menu? o debo agregarle algo mas.... la mayonesa tiene que ser casera verdad? si la preparo yo misma dura mnucho en la nevera?

Y solo tomo agua por ahora , el sabado tome coca cola zero!... hize mal!!! era mi segundo dia atkins y peque... pero que puedo tomarrr?? el agua es tan.... simple!!

besitosss!

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???