.. in corpore sano mirnayfran - Página 4

mirnayfran · #31 11-sep-2008

Menú
Miércoles 10 09 2008 (día 1

Desayuno:
Multivitaminas
Tortitas de gambas. Infusión

Almuerzo: Infusión

Comida:
Calamares fritos con mayonesa, ensalada de lechuga

Cena:
Ensalada de pepino, pimientos saldos enaceite de oliva, magro cocido (conserva), huevas de caballa (conserva), salmón ahumado, palitos de cangrejo.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

Jueves 11 09 2008 (día 19)

Desayuno:
Multivitaminas
Calabacin frito con beicon, Infusión

Almuerzo: Infusión

Comida:
Filete de cerdo a la plancha con mayonesa, ensalada de lechuga

Cena:
Ensalada de lechuga, Espárragos Verdes, atún, y pepinillos en vinagre, Pescaillo frito.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

23-8......................89.9
31-8......................86
6-9.........................84.5....cintura......104

mirnayfran · #32 12-sep-2008

Viernes 12 09 2008 (día 20)

Desayuno:
Multivitaminas
Calabacín en el microondas, Aguacate

, Queso

, Infusión

Almuerzo: Infusión

Comida:
Calabacín con beicon, Polla frito, Palitos de cangrejo

con Mayonesa, ensalada de lechuga, Infusión.

Cena:
Ensalada de lechuga con pepinillos, Cebolletas, espárragos y Atún, Calabacín en el microondas, Pollo frito, Infusión.

Omegas 3-6-9
Dos escasillos de agua

23-8......................89.9
31-8......................86
6-9.........................84.5....cintura......104

**basan** · #33 13-sep-2008

Muy buenas
Solo un pequeño recordatorio
El calabacin

PERTENECE A LA SEGUNDA LISTA Y TE HAS METIDO TRES TAZAS ENTRE PECHO Y ESPALDA

Recuerda que solo puedes como maximo 1 taza de la segunda lista de verduras al dia.
Tambien decirte que, o bien te hacen los palitos de cangrejo especiales, o yo no he encontrado ninguno apto... revisa los ingredientes y sorprendeme

Procura fijarte mas en estas cosas para no caer mas veces, vale?

Saludos

mirnayfran · #34 13-sep-2008

FRAN

Hoy toca pasarse estoy un poco desesperado (acostumbrado a pesarme cada dos días...), me subo a la bascula yyyyyy...

82.2 Kgr ¡¡¡ dos kilos y pico menos !!!

Esto tendré que pararlo pues creo que metí el turbo y se rompieron los frenos... (y según lo que dice el Dr Atkins esto puede ser contraproducente)

23-8......................89.9
31-8......................86
6-9.........................84.5....cintura......104
13-9.........................82.2....cintura......102

MIRNA

Mi mujer empezó hace una semana (la semana antepasada estuvo haciendo algunas comidas de las que yo comía pero no todas, y también tubo una diarrea severa, aun así perdió 2.2 kilos) y estos son sus resultados:
6-9-2008
PESO......67.8 PECHO.......97 CINTURA.....95 CADERA....109
13--9-2008
PESO.......66 PECHO.......95 CINTURA.....93 CADERA....109

mirnayfran · #35 14-sep-2008

Aqui os enviamos el menu que hicimos el fin de semana a ver que os parece
Sábado 13 09 2008 (día 21)

Desayuno:
Multivitaminas
Huevos revueltos con chorizo y beicon, Ensalada de lechuga. Infusión

Almuerzo:

Comida:
Merluza a la plancha con mayonesa, ensalada (lechuga, espárragos y aceitunas), Infusión

Cena:
Solomillo a la plancha, Repollo sofrito, Costillas fritas.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

Domingo 14 09 2008 (día 22)

Desayuno:
Multivitaminas
Revuelto (ajetes, espinacas, cebolla, ajo todo sofrito), Costillas fritas, Infusión

Almuerzo:

Comida:
Caldo de reciclados (Cebolla, pimiento, migas del filete de ayer, las costillas del desayuno,) Calamar a la plancha con aceite de oliva, ensalada de pepino.

Cena:
Ensalada de lechuga con aceitunas, Calabacin con salmón y queso Gouda, infusión.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

23-8......................89.9
31-8......................86
6-9.........................84.5....cintura......104
13-9.........................82.2....cintura......102

**Ariki** · #36 15-sep-2008

Cita:

Iniciado por mirnayfran

FRAN
82.2 Kgr ¡¡¡ dos kilos y pico menos !!!

Esto tendré que pararlo pues creo que metí el turbo y se rompieron los frenos... (y según lo que dice el Dr Atkins esto puede ser contraproducente).
Tranquilo que de momento ya sabes que al principio se eliman liquidos. Verás que según te acercas a tu peso la velocidad de bajada disminuye muuuuuuuuchooooo.

23-8......................89.9
31-8......................86
6-9.........................84.5....cintura......104
13-9.........................82.2....cintura......102

MIRNA

Mi mujer empezó hace una semana (la semana antepasada estuvo haciendo algunas comidas de las que yo comía pero no todas, y también tubo una diarrea severa, aun así perdió 2.2 kilos) y estos son sus resultados:
6-9-2008
PESO......67.8 PECHO.......97 CINTURA.....95 CADERA....109
13--9-2008
PESO.......66 PECHO.......95 CINTURA.....93 CADERA....109

Enhorabuena a los 2 por los kilos perdidos. No es normal eso de la diarrea seguramente comisteis algo que os sentó mal pues precisamente esta dieta tiene el efecto contrario .....

Espero que ya os encontreis mejor.

Cita:

Iniciado por mirnayfran

Aqui os enviamos el menu que hicimos el fin de semana a ver que os parece
Sábado 13 09 2008 (día 21)

Desayuno:
Multivitaminas
Huevos revueltos con chorizo y beicon, Ensalada de lechuga. Infusión
Bien !!!!! pero cuidado con el beicon que suelen llevar azúcares el 90% de ellos.

Almuerzo:

Comida:
Merluza a la plancha con mayonesa, ensalada (lechuga, espárragos y aceitunas), Infusión.
La mahonesa será casera verdad ?????

Si no lo es mirad la etiqueta y ved los ingredientes...

Cena:
Solomillo a la plancha, Repollo sofrito, Costillas fritas.
Bien !!!!!!

Omegas 3-6-9
Dos de agua

Domingo 14 09 2008 (día 22)

Desayuno:
Multivitaminas
Revuelto (ajetes, espinacas, cebolla, ajo todo sofrito), Costillas fritas, Infusión

Almuerzo:

Comida:
Caldo de reciclados (Cebolla, pimiento, migas del filete de ayer, las costillas del desayuno,) Calamar a la plancha con aceite de oliva, ensalada de pepino.

Cena:
Ensalada de lechuga con aceitunas, Calabacin con salmón y queso Gouda, infusión.

Aqui hay que tener cuidado pues habeis tomado mucha verdura de la 2ª lista (cebolla y calabacín) la cebolla si es cocinada aumenta bastante su IG, asi que tened cuidado pues esto podria frenas vuestra bajada de peso.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

23-8......................89.9
31-8......................86
6-9.........................84.5....cintura......104
13-9.........................82.2....cintura......102

Animo !!

mirnayfran · #37 15-sep-2008

Gracias por tus ánimos Ariki, se agradecen que nunca bienen mal...

Y por supuesto tus consejos, los tendremos en cuenta, uno siempre cree que lo esta haciendo bien pero siempre sale algo, y si no fuese por vosotros se nos pasaría por alto, desde aquí ¡¡¡ Animo a todos para seguir haciendo esta formidable labor para con los demás !!!

mirnayfran · #38 15-sep-2008

Ah se me olvidaba que signigica "la cebolla si es cocinada aumenta bastante su IG"

mirnayfran · #39 16-sep-2008

Lunes 15 09 2008 (día 23)

Desayuno:
Multivitaminas
Calabacín al horno, queso frito, Infusión

Almuerzo: Chorizo, salami.

Comida:
Costillas de cerdo a la brasa con mayonesa, ensalada de lechuga, infusión.

Cena:
Ensalada de lechuga, Filete de aguja a la lancha con aceite de oliva, Infusion.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

mirnayfran · #40 17-sep-2008

Martes 16 09 2008 (día 24)

Desayuno:
Multivitaminas
Pescado frito, Repollo frito, Infusión

Almuerzo: Descafeinado.

Comida:
Filete de cabeza de lomo a la plancha con mayonesa, ensalada de lechuga, infusión.

Cena:
Calabacín al horno con atún, Infusión.

Omegas 3-6-9
Dos de agua

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