AUCH!!!!

yanoois · #1 03-sep-2008

Hola, comenze la dieta recien ayer 1 de septiembre,

desayuno: revoltillo con lascas de bacon, cafe descafeinado con cremora
almuerzo:tilapia con ensalada
esas fueron mis unicas dos comidas pues me levante tarde y las comidas se rotaron.

hoy 2 de septiembre

desayuno: revoltillo, cafe descafeinado con cremora
merienda: chicharrones y mucha agua
almuerzo: pollo asado con lechuga y mucha agua

Mi hija cumplio año y fuimos a cenar, !!!!!!!!!auch!!!!!!!!
cena: ensalada cesar con bacon, un sirloin y me comi un poco de dulce de lechosa con queso blanco,.... y refresco de dieta.

creo que lo dañe al final.... y eso me frustra... PERO NO ME DEJARE CAER MAS, YO MISMA ME LO PROMETI...

Un comentario mas, las recetas de ustedes se sienten super ricas, pero el idioma es un poco complica pues hay cosas que jamas habia escuchado, soy de puerto Rico y quizas aqui lo llamamos de otra manera, necesito mas creatividad para mi menu en la primera semana en lo que cojo el piso...alguien me puede dar una ayudita en cuanto al menu??? se los voy a agradecer...

:h elp:

:hel p:

HOY ES MI TERCER DIA 3 DE SEPTIEMBRE 2008

DESAYUNO: REVOLTILLO DE HUEVO CON CAFE DESCAFEINADO Y CREMORA

ALMUERZO: POLLO ASADO CON LECHUGA Y UN PEDACITO DE AGUACATE?

CENA: POLLO SOLO Y UNA TACITA DE CAFE DESCAFEINADO
Y MUCHA AGUA
ME PARECE QUE VOY MUY MAL.......

**girasol909** · #2 04-sep-2008

Hola Yanoois

Debes hacer unos cuantos ajustes en tus menus. Para comenzar debes hacer mínimo 4 comidas. 3 comidas principales y una merienda. No debes dejar pasar más de 1 hora desde que te levantes para desayunar.

Una taza de ensalada/vegetal en cada comida principal. Sustituye la cremora por crema (es la que se vende para hacer postres). Sabe muy rica con el descafeinado. Puedes consumir hasta 3 sobrecitos de splenda por día. Ojo con los chicharrones pueden hacerte retener liquidos. No comas mucho. No hay problema con que comas aguacate. Recuerda que debes añadir grasas a tus comidas. Puedes usar aceite de oliva para tus ensaladas, aguacate (puedes comer un buen pedazo sin miedo) también puedes comer mayonesa casera.

Toma tu multivitaminico sin hierro, omega 3-6-9 y agua.

Te hiciste las analíticas antes de comenzar. Es importante.

yanoois · #3 04-sep-2008

gracias girasol909 por preocuparte por mi, buenas observaciones me hicistes no he podido comprar los omegas espero poder comprarlos mañana.

Bullmaand · #4 04-sep-2008

perdona por utilizar tu diario, pero le quiero preguntar a girasol porqué no debe de pasar mas de 1 hora des de que te levantas hasta desayunar??

es que a mi me es imposible, yo me levanto a las 06:00 entre que me ducho, me arreglo, preparo mi desayuno para llevar, las cosas de la niña y le preparo el biberon y se lo doy me es imposible, total que hasta las 08:00 no suelo desayunar. Empiezo a trabajar a las 07:30 y me como aqui el desayuno.

yanoois · #5 04-sep-2008

No te preocupes, la misma pregunta estaba por hacerle.. jejje

y exactamente cual es la crema para postres que puedo usar con el cafe

?? whipcream???

Hoy 4 de septiembre es mi cuarto dia:

Pues les contare que fui a la farmacia en la mañana y compre 2 barritas para los snack (all phases) de chocolate con peanut butter que son riquisimas y batidas de chocolate.

desayuno: cafe descafeinado y cremora con revoltillo de huevo.
merienda: Chicharrones
almuerzo: pollo asado con ensalada
merienda: una barrita
cena: (en estos momento preparandola) filete de tilapia con una ensalada y mucha mucha agua.

Mi pregunta de hoy es que si en realidad puedo continuar utilizando las barritas y la batida de atkins en este momento???

**la salamandra** · #6 05-sep-2008

ay yanoois!! preguntaste lo que venia a responderte !!!

No se si tu sabes que a la muerte del Dr. Atkins la fundación que el formo quebró ( hay un hilo en el foro que explica la diferencia de lo que es una quiebra en yankilandia y en nuestros países ) y los productos que se venden bajo la denominación Atkins no concuerdan con lo que el libro nos dice.
Hay varios hilos en el foro que hablan del tema,.....que las barritas y los otros productos no son confiables, que tienen carbos , ect. ....pero si entras en el foro en ingles son publicitadas allí como aptas y podrás ver la variedad

.

La próxima vez que Tom ( es el dueño de este foro ) entre creo que le preguntare ... pues yo misma me he quedado con la duda, si me preguntabas antes , te diría sin dudar NO SON APTAS, pero la verdad es que no se

siempre hablando de las que dicen a que nivel pertenecen, no ??? o sea que digan aptas para inducción o para PPP ect.

y el tema del desayuno también me quede con la incógnita y le mande a girasol un privado de curiosa jeejeje... ella fue la que me obligo

a comer verduras al desayuno y al comienzo yo

, ahora no puedo desayunar si no como alguna verdurita jejeejej

**girasol909** · #7 05-sep-2008

Se debe comer en el lapso de 1 hora luego de levantarse porque al comer mantenemos estable el azucar en nuestra sangre. Eso lo logramos consumiendo nuestras ensaladitas.

Debemos usar la induccion para liberarnos de las adicciones. Esas barritas son adictivas. Luego que comenzamos a comerlas todo lo queremos resolver con ellas. Recordemos que esas barritas pueden hacerte frenar la bajada de peso. Por ejemplo a mi que tengo candida si como una barrita de mantequilla de mani mis candidas estaran muy felices y yo ire por el camino de la amargura. Dejemos esas barritas para mas adelante.

yanoois · #8 06-sep-2008

desayuno: revoltillo de huevo con cafe descafeina y cremora
merienda: chicharrones
almuerZo: pavo en rollitos con bacon, ensalada y refresco sprite zero
merienda: la barrita atskin ( despues lei el mensaje donde decia que no es recomendable)

cena:cafe con cremora y pedacito de pechugas a la mantequilla

Que mal me va..................

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