hola como he comentado en la presentación comence ayer con la inducción de la dieta y queria saber si lo he estado haciendo correctamente!!!!!!!!!! porque era muy desordenada con las comidas y estoy haciendo un esfuerzo importante jajajaj

desayuno:

té verde citrico

almuerzo:

un bife con lechuga ,1/2 tomate y 2 huevos duros

merienda:

un te verde cítrico.

cena

un muslo pequeño de pollo con una taza de ensalada de lechuga



quisiera saber si esta bien para lograr la cetosis!!!!!!!!!

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

gracias mertxe pero mira te cuento yo tengo coalculos en a vesícula por lo que no debo abusar tanto del huevo y sobre todo de huevos revueltos ya que para mi son una bomba y mas en el desayuno como lo hacen la may

hago una consulta donde puedo conseguir las tiritas de cetona porque he paaseado por todas las faarmacias y nada , quiza tendra otro nombre mas específico!!!
ojala alguien pueda ayudrame

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01/09/08--------------96.200
05/09/08--------------93.400
23/09/08--------------91.000
1/12/08---------------88.000
retomo inducción

Si no puedes comer huevos tendrás que comer algo de carne o pescado con verduras o ensalada para desayunar, sería mejor que lo dejases preparado la noche antes.
Esos son los mejores desayunos para conseguir resultados, sin olvidar las vitaminas y los omegas 3-6-9.

Desayunar antes de 1 hora, para estabilizar los niveles de glucosa.

En cuanto a las tiras de cetona, dinos de dónde eres por si algún compatriota puede ayudarte. En España, se adquieren en Farmacias: Interacetona, Ketostick, etc...

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muchas gracias tomare tu consejo!!! soy de argentina de la provincia de cordoba y voy copiar los nombres haber si asi los conocen jajaj
la verdad es que estoy muerta de curiosidad por saber si entre en cetosis para ver si hago las cosas bien igual es sorprendente los centrimetros que he perdido, sobre todo en la panza asique pienso que voy por buen camino!!!
muchas gracias y un beso!!!!!

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retomo inducción

Antes de empezar la dieta ¿tomabas leche??

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hola perdon por no habete contestado he estado fuera de casa!!! si la verdad que acostumbraba a desayunar leche descremada antes de comenzar la dieta pero era el unico momento des dia en que la consumia y ahora la he dejado!!!

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Pues seguramente parte de la disminución de tu panza se deba a haber eliminado la leche de tu dieta, aunque sólo tomaras un vaso por la mañana.

Cuando llegues a PPP, al escalón de los lacteos ya sabras qué vigilar...

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hola chicas!!!!!!!!! gracias mertxe por lo de los l´ácteos lo tendre en cuenta!!!!!!!!!!!!

les hago una preguntita porque puede ser que me he estancado en 91 kg durante una semana y no logro bajar un gramo como puedo hacer para seguir avanzando??? es normal???

ayudenme porque me estoy bajoneando porque tengo muchos deseos de arremeter contra los dulces y hago un gran esfuerzo para contenerme pero no logro seguir bajandooooooooooooo

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